nemrég töltöttem egy hetet Charleston, SC és ettem néhány a leginkább engedékeny élelmiszer! Ha követtél Instagram – on, láttad az összes dicsőséges ételt, amit ettem. Határozottan nem volt paleo-barát, de egy kis kényeztetés itt-ott rendben van. Mi is nem séta több mint 4 mérföld egy nap belvárosában Charleston, hogy biztosan tette fel az összes Fagylalt és sült csirke:) lesz egy post hamarosan az összes finom helyeken, hogy elérje fel Charleston, SC!
most, hogy visszatértem, visszatért az egészségesebb és paleo-barátabb étkezéshez. Kezdve ezzel a fokhagymás kókuszos curry garnélával és csirkés tálral! Úgy tűnik, mintha örökké ezelőtt a paleo challenge-en voltam, de ez nagyon hatással volt rám, mert még ma és minden nap gondolok arra, hogy mit eszem, és hogyan tudok beépíteni egy egészségesebb étkezési életmódot. Szakács sokkal több zöldséget most, és én mindig próbálják korlátozni a szénhidrát fogyasztás upping a fehérje minden adott étel.
ha életem végéig egy fűszert választanék szakácsnak, azt hiszem, currypornak kellene lennie. Nagyon sok curry recept van ezen a blogon, és határozottan ez volt a választott fűszer a paleo challenge során. Ez az étel volt az egyik nem tudtam elfelejteni, és nagyon örülök, hogy kiderült, így tudtam megosztani veletek srácok! Olyan sima és krémes a kókusztejből, és a garnélarák enyhén serpenyőben sült, hogy ropogós külső. Hozzáadtam csirkét az extra fehérjéhez, és spenótot adtam hozzá egy kis zöldhez. Ezt felfaltuk! Levesként ettem, de Jason egy rizságy fölött ette, így akárhogy is nézzük, tökéletes és megnyugtató! Nyilvánvaló, hogy ha egy rizságy fölé helyezi, akkor már nem lesz paleo, de ettől függetlenül még mindig elég egészséges! Természetesen a kedvenc curryport használtam. Van valami ebben a curryporban, amely különbözik a többitől. Biztos vagyok benne, hogy ez a potencia és az egyedi íz!
fokhagymás kókuszos Curry garnélarák és csirke tál
az adagok állíthatók, de kérjük, vegye figyelembe, hogy az eredmények, az időzítés és az edények változhatnak az adagok beállításakor.
Összetevők
- ▢ 1/2 fél kiló garnélarák, kagyló távolítani, s deveined
- ▢ 3 evőkanál tápióka liszt
- ▢ 2 evőkanál kókuszolaj, megosztott
- ▢ 1 közepes hagyma, apróra vágott
- ▢ 3 gerezd fokhagyma, a darált
- ▢ 2 teáskanál curry por
- ▢ 1/2 kiló csirkemell, köbön
- ▢ 1: 15 uncia lehet teljes zsírtartalmú konzerv kókusztej
- 6 csésze lazán csomagolt baba spenótlevél
- ons, ízlés szerint
utasítások
- ▢
egy kis tálban bevonja a garnélarákot tápióka liszttel, majd rázza le a felesleget.
- ▢
melegítsen 1 evőkanál kókuszolajat egy nagy serpenyőben nagy lángon. Melegítés után adjunk hozzá garnélarákot a serpenyőbe, és barnítsuk meg a garnélarák mindkét oldalát, hogy ropogós külsőt kapjunk, körülbelül 1 percig mindkét oldalon. Ne szakács garnéla végig. Távolítsa el és tegye félre egy tányérra.
- ▢
ugyanabban a serpenyőben fordítsa le a hőt közepesre, majd adja hozzá a másik evőkanál kókuszolajat. Adjunk hozzá hagymát és fokhagymát a serpenyőbe. Szakács, amíg megpuhult, körülbelül 3 percig. Megszórjuk a curryport a hagyma / fokhagyma keverékre, majd keverjük addig, amíg bele nem épül. Adjuk hozzá a kockára vágott csirkemell szakács, amíg általában szakács, körülbelül 5-7 percig.
- ▢
óvatosan öntsük a kókusztejet a serpenyőbe, majd sózzuk, borsozzuk. Keverjük össze a beépítéshez.
- ▢
adjuk hozzá a garnélarákot a serpenyőbe, és hagyjuk a keveréket 5 percig párolni, amíg az összes hozzávaló meg nem szakács.
- ▢
a végén keverje hozzá a spenótleveleket, szakács, amíg hervad.
- ▢
tálaljuk forrón.
Megjegyzések
*a táplálkozási tények becslések, és nem garantáltan pontosak.
vannak affiliate linkek ezen a poszton belül!
- Megosztás
- Tweet
- Pin