Igen! Kérek még. Köszönöm.
évekig ez az öt szó volt a mantrám és a csatakiáltásom. Bármi is jött az utamba, csodálatos vagy szörnyű, összehangolt erőfeszítéseket tettem, hogy tárt karokkal fogadjam. A legjobb dolgokkal többet akartam. És a legrosszabb . . . nos, a kihívások és a nehéz idők a növekedés lehetőségei, igaz? Ami nem öl meg, az erősebbé tesz, igaz? Ebben az esetben, több a rossz, is. Kérem, és köszönöm.
munka, iskola, kapcsolatok, edzőterem — minden arénában többet kértem. Minden siker annak a jele volt, hogy a keményebb lökés a megfelelő taktika. Elérése 300 font deadlift: Huzzah! Kérek még!
minden visszaesés növekedési lehetőség volt. Kidobtam a hátam, miközben kiszálltam az autóból kevesebb, mint egy héttel az említett holtteher után: Drats! De nem lesz semmi bajom! Kérek még!
az egyik terület, ahol minden áron törekedtem, dolgozott ki. Szakmailag, mint a fitness szerkesztője Experience Life, úgy éreztem, fontos, hogy növekszik, amennyire csak lehetséges -, hogy a tanulás és felbukkan, mint a legjobb, legerősebb, legalkalmasabb én. Személyes szinten annyit jelentett, hogy évtizedekig erőnlétet találtam magamban és másokban, gyengének, ügyetlennek és sportszerűtlennek.
de egy évvel ezelőtt a hátam — ugyanaz, amely majdnem négy évvel korábban olyan hangosan panaszkodott — újra beszélni kezdett. Az orvosom utasítása egyszerűen az volt, hogy lassítson. Folytathatnám az edzést, de fél sebességgel, fél erővel. Bármit is akartam csinálni, kevesebbet kellett csinálnom, legalább egy ideig.
először vergődtem. Vagyis, amíg egy író, akivel dolgozom, egy hangmagassággal jött hozzám: egy edzésprogram, amelyet találóan Easy Strength-nek hívnak. A neves erőedző, Dan John készítette-kifejlesztették az ellenállóképzés minimális hatásos dózisának tesztelésére az erőépítés fenntartása érdekében.
ez volt, a tervezés, azt jelentette, hogy könnyű. A program szabályai szigorúan tiltották az előírtnál többet. Csináld a munkát, tartsd könnyedén, ne menj az extra mérföldet — és a folyamat során erősebbé válj. Belső bíróm forgatta a szemét, de izgatott voltam. Teszteltem a programot, mint az összes nyomtatott edzéssel. (A teljes programhoz látogasson el a “The Easy-Strength Workout.”)
könnyű, kiderül, harc. Teljesen utáltam, hogy milyen keveset kell tennem, és mennyit kell pihennem. Nyugtalan voltam. Megbántam, hogy két hónapig vállaltam ezt. De ragaszkodtam hozzá, felidézve John szavait: “nem fogsz szivattyúzni. Nem fog izzadni vagy fájni. Amit kapsz, azonban, erős.”
igaza volt.
meglehetősen gyorsan, ami már könnyű volt, könnyebbé vált. Erősebb lettem — és a nehezebb” könnyű ” súlyok felé haladtam. A testem átalakította magát, reagálva a munkára, annak ellenére, hogy úgy éreztem, alig csinálok valamit. A hátfájásom enyhült, ahogy az orvosom biztosította.
szellemileg és érzelmileg ellazultam a könnyedségben. Kevesebb lett a küzdelem, hogy kevesebbet tegyünk. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy kényelmes hely. A könnyű néhány nap nehezebb volt, mint mások.
de most az egyszer nem éreztem úgy, hogy egyszerűbben könyörögnék többért. Valójában, úgy érezte magát, mint egy Goldilocks által inspirált kiegyensúlyozás: Míg egyszer volt, hol nem volt, a több jó volt és pompás, ebben a pillanatban a kevesebb cselekedet jó volt nekem. Kiderül, hogy találkozom magammal, ahol vagyok, egy adott pillanatban, soha nem lehet túl sok vagy túl kevés — egyszerűen csak helyes.
ez eredetileg “Just Right” néven jelent meg az Experience Life 2018.áprilisi nyomtatott számában.