Egészségesebb citrom Chia muffin

ez az ízletes recept az egészségesebb citrom Chia muffinokhoz egy kedvenc citrommák receptjén alapul.

frissítettem ezt a receptet, hogy egészségesebb és barátságosabb legyen a mediterrán étrendben.

egészségesebb citromos Chia muffin

ez a tökéletes recept egy hétvégi reggelen, amikor a nap éppen a napra indul.
mind a nap, mind ezek a muffinok ragyogóak és ízletesek.

ez a muffin recept a teljes kiőrlésű banán Muffin receptemre emlékeztet .

mindkét muffin receptben teljes kiőrlésű liszt található, és barátságosak a mediterrán étrendhez. Ennek a citrom muffin receptnek azonban csodálatos citrus íze van.

szeretne többet megtudni a mediterrán étrendről?
itt megtudhatja, hogyan kell követni a mediterrán étrendet.

ezek a muffinok válaszolnak arra a kérdésre, hogy hogyan készítsünk könnyű és bolyhos muffinokat.

amikor a könnyű és bolyhos bármiről van szó, amit süt, annak sok köze van a tésztába juttatott levegőhöz. A kovászanyagok a titkos összetevők, amelyek ezeket a finom muffinokat olyan könnyűvé és bolyhossá teszik.

kétféle kovászanyagot fogunk használni ebben a muffin receptben.

mind a sütőport, mind a szódabikarbónát hozzáadják ehhez a recepthez, hogy elősegítsék a szén-dioxid felszabadulását, és így növeljék ezeknek a muffinoknak a mennyiségét, miközben könnyebbé teszik őket.
bár mindkettő hasonló célt szolgál, a sütőpor segít megőrizni az ízt, és egyfajta lendületet ad a kovásznak.

arra is kíváncsi lehet, hogy milyen előnyei vannak a chia-nak.

a Chia magok nagyon hasonlítanak a mákra, amelyeket egy ilyen muffin receptben lehet látni. A mákmag azonban drága, míg a chia mag nem olyan drága (bizonyos értelemben pénzt takarítunk meg a chia mag használatával).

a chia magoknak is vannak egészségügyi előnyei.

a Chia mag jó rostforrás. Még jobb, ha olyan tápanyagokat is tartalmaznak, amelyek állítólag előnyösek a szív-érrendszerre.

Íme néhány hasznos tipp az egészségesebb citrom Chia muffin készítéséhez.

most említettem, hogy ezeket a muffinokat könnyű és bolyhos készítjük mind a sütőpor, mind a szódabikarbóna felhasználásával. Azt is említettem, hogy ezeket a muffinokat mind megfizethetőbbé, mind egészségesebbé tesszük, ha a szokásos mák helyett Chia magokat használunk.

íme néhány nagyszerű tipp az Ön számára.

1. ez a recept granualted cukor használatát igényli. Könnyen helyettesítheti egy alternatív.
   ha cukor alternatívát használ, kérjük, használjon granulált cukor alternatívát, amely cukorral 1:1 arányú, sütésre alkalmas.
2. míg ez a recept tej használatát igényli, a tej alternatívájának használata szintén alkalmas vegán muffin készítésére. Vegán tej alternatívákat találhat online.
3. citromlé szükséges ebben a receptben. Ez egy evőkanál citromlé egyenértékű körülbelül egy átlagos citromlével, ha inkább friss citromot használna.

azt is meg kell említenem, hogy ez a recept két tojást igényel.

nyilvánvaló, hogy vannak vegán alternatívák, amelyek jól működnének ebben a receptben. Használhat vegán tojáspótlót, amely két tojásnak felel meg.

íme néhány gyakori összetevő a tojáspótláshoz is.

egy átlagos tört banán egy nagyszerű ötlet a tojás pótlására ebben a receptben.
egy másik csere az lenne, hogy adjunk hozzá egy csésze cukrozatlan almaszósz.

ezeknek a finom házi muffinoknak a tárolása egyszerű.

vagyis ha van maradék :).

egyszerűen csomagolja őket légmentesen lezárt edénybe, például egy muffinhoz készült edénybe, legfeljebb három napig, vagy fagyassza le őket.

ugrás a receptre

egyébként, amíg itt vagy, ezek az ötletek is érdekelhetik.

• mediterrán étrend teljes kiőrlésű és zabpehely muffin.
• Hogyan készítsünk Ricotta sajtot.
• hogyan kell követni a mediterrán étrendet.

Kövess engem a Pinteresten | Facebook / és Instagram oldalakon.
iratkozzon fel a heti hírlevelemre is!

egészségesebb Lemon Chia muffin

korábban említettem, hogy ezeket a muffinokat könnyű és bolyhos készítjük mind a sütőpor, mind a szódabikarbóna felhasználásával. Azt is említettem, hogy ezeket a muffinokat mind megfizethetőbbé, mind egészségesebbé tesszük, ha a szokásos mák helyett Chia magokat használunk.

azt is említettem, hogy ezek a muffinok vegán is készíthetők.
míg ez a recept tej használatát igényli, a tej alternatívájának használata szintén alkalmas vegán muffin készítésére. Vegán tej alternatívákat találhat online.

nyilvánvaló, hogy vannak vegán alternatívák, amelyek jól működnének ebben a receptben. Használhat vegán tojáspótlót, amely két tojásnak felel meg.

íme néhány gyakori összetevő a tojáspótláshoz is.

egy átlagos tört banán egy nagyszerű ötlet a tojás pótlására ebben a receptben.
egy másik csere az lenne, hogy adjunk hozzá egy csésze cukrozatlan almaszósz.

Hozzávalók kell, hogy thse egészségesebb citrom Chia muffin

• minden célra liszt– 1 db.
• teljes kiőrlésű liszt– 1 csésze.
• sütőpor– 2 teáskanál.
• szódabikarbóna– 1 teáskanál.
• Chia mag– 1 evőkanál.
• citromhéj– 1 teáskanál.
• cukor– 6 csésze.
  ha cukor alternatívát használ, kérjük, használjon granulált cukor alternatívát, amely cukorral 1:1 arányú, sütésre alkalmas.
• tojás – 2. Használhat vegán tojáspótlót, amely két tojásnak felel meg.
  egy átlagos tört banán egy nagyszerű ötlet a tojás pótlására ebben a receptben.
  egy másik csere az lenne, hogy adjunk hozzá egy csésze cukrozatlan almaszósz.
• tej (egész működik a legjobban)- 6 csésze. Használhat bármilyen tejet vagy vegán tejet. Vegán tej alternatívákat találhat online.
• repceolaj– 6 csésze.
• citromlé– 1 evőkanál. Ez egy evőkanál citromlé egyenértékű körülbelül egy átlagos citromlével, ha inkább friss citromot használna.

egészségesebb citromos Chia muffin

• Melegítse elő a sütőt 350-re, és készítse elő a muffin serpenyőt tapadásmentességre. Használhat nem tapadó vagy muffin béléseket.
• egy nagy keverőtálban habverővel vagy villával keverje össze a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a chia magokat és a citromhéjat.
• ezután egy másik keverőtálban keverjük össze a cukrot, a tojást, a tejet, a repceolajat és a citromlevet.
• lassan adja hozzá az összetevőket a második tálból az első tálba. Tegye ezt úgy, hogy egyszerre felét adja hozzá, és óvatosan keverje össze az összetevőket a kiegészítések között. Ne keverje túl, a habverővel keverje addig, amíg a csomók eltűnnek, és az összetevők összekeverednek.
• süsse a muffinokat 18-20 percig, vagy amíg egy fogpiszkáló tiszta nem lesz. Tálalás előtt hagyja kissé lehűlni.

Köszönöm, hogy meglátogatta!

ha úgy dönt, hogy elkészíti ezt a receptet, kérjük, álljon meg vissza, és tudassa velem, hogyan alakult az Ön számára. Is, ha bármilyen tippje vagy módosítása van a megosztandó recepthez, kérjük, tegye meg az alábbi megjegyzés részben. Olvasóim szeretnek rendszeresen megállni a receptek frissítéseiért. Az alábbi megjegyzések olvasása hasznos ezeknek az olvasóknak és remélhetőleg neked is!!

olyan receptet keres, amely nincs a webhelyemen?
kérem, tudassa velem, és én kapok, hogy a recept az Ön számára.
Boldog sütést, evést és az élet élvezetét!

a táplálkozási információk csak becslés, és különösen a felhasznált összetevőktől függően változhatnak.

ez az ízletes recept az egészségesebb citrom Chia muffinokhoz barátságos a mediterrán étrendhez. Ez a recept vegán opciót tartalmaz.