ezek az ünnepi és egészséges kókuszolaj mézeskalács muffinok 100% teljes kiőrlésű lisztből, kókuszolajból és rengeteg fűszeres ízből készülnek, hogy ezek a finom egészséges muffinok tökéletesek legyenek az ünnepekre!
itt az ideje, hogy a zsákmányt a konyhában, és elkezd sütés #alltheholidaythings. Ez a mézeskalács muffin recept az egyik Minden idők ünnepi kedvencem, mert íze olyan, mint egy puha mézeskalács ember süti, de muffin formában!
amit szeretek ezekben a mézeskalács muffinokban, az az, hogy egész, egészséges alapanyagokból készülnek. Fehér teljes kiőrlésű lisztet, juharszirupot, almaszószt, kókuszolajat és tonna mézeskalács fűszereket használtunk. Egy kis melaszt is használtunk a klasszikus mézeskalács ember ízének megszerzéséhez, de nem túl sokat!
ezek valójában a tökéletes egészséges reggeli muffinok, mert 4G fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és sok egészséges zsírt tartalmaznak. Igen, kérem!
itt van, amire szükség van az ünnepi, egészséges muffin recept:
mézeskalács muffin összetevők
- fehér teljes kiőrlésű liszt
- fűszerek: fahéj, gyömbér, szerecsendió, szegfűbors
- pekándió
- tojás
- juharszirup
- melasz
- almaszósz
- mandula tej
- vanília kivonat
- kókuszolaj
ha nincs muffin ón bélés, ne aggódj! Csak adj a serpenyőnek egy spray-t kókuszolaj szakács spray-vel, és jónak kell lenned!
Több Egészséges Muffin
- A Legjobb Egészséges Muffin Receptek
- Egészséges Banán Csokis Muffin
- Szuper Bolyhos Áfonyás Muffin
- Olajmentes Csokoládé Tök Muffin
Összetevők
Száraz Összetevők
- 1.75 csésze fehér teljes kiőrlésű liszt
- 1 teáskanál szódabikarbóna
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 3 teáskanál őrölt gyömbér
- 1/2 teáskanál őrölt szerecsendió
- GmbH teáskanál szegfűbors
- 1/8 teáskanál só
- 1/2 csésze apróra vágott pekándió
nedves összetevők
- 2 tojás, nagy
- 1/4 csésze juharszirup
- 6 csésze melasz
- 1 csésze almaszósz
- 1/4 csésze mandula tej, cukrozatlan
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1/4 csésze kókuszolaj, olvasztott
a Glaze
- 1 evőkanál víz
- ons csésze porcukor
utasítás
- először melegítsük elő a sütőt 350 Ft-ra, majd dörzsöljünk egy muffin-ónt kókuszolajjal. Tegye félre.
- helyezze a száraz hozzávalókat egy közepes tálba, és keverje össze. Tegye félre.
- helyezze a nedves összetevőket a kókuszolaj levonásával egy nagy tálba, és keverje össze, amíg össze nem keveredik. Lassan adjunk hozzá száraz összetevőket nedveshez, majd keverjük össze. Végül adjunk hozzá olvasztott kókuszolajat, majd keverjük össze újra.
- tegye át a tésztát a muffin-ónba, az út minden egyes muffinját megtöltve. Körülbelül 12 muffint kellene kapnia.
- süssük 350 Ft-on 20-22 percig.
- távolítsa el a muffinokat, és hagyja hűlni legalább 15 percig az üvegezés előtt.
- míg a muffinok lehűlnek, készítsük el a mázat a víz és a porcukor összekeverésével.
- miután a muffinok kihűltek, szitáljuk mázzal.
- jó szórakozást!
Táplálkozási Tények
Adag Mérete: 1/12 Kalória: 209 Cukor: 15 Nátrium: 540 Zsír: 9 Szénhidrát: 27 Rost: 3 Fehérje: 4
kulcsszavak: mézeskalács muffin, egészséges muffin