- Megosztott189
- Tweet
- Pin2750
ez a citrom articsóka csirke recept egy egyszerű, egészséges serpenyő vacsora, amelyet az egész család imádni fog! Tálaljuk tészta vagy rizs felett!Ez az egészséges csirke recept paleo, gluténmentes. Egyszerű alapanyagokból, például csirkéből, articsóka szívből és citromléből készült, gyorsan elkészíthető és csodálatos ízű!
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz. Mint egy Amazon társult Keresek minősítő vásárlások. Kattintson ide, hogy olvassa el a politika és többet affiliate linkek. Ezt a bejegyzést eredetileg 2018-ban osztották meg.
ha keres egy hétköznap vacsora, hogy az íze divatos, de valójában titokban egyszerű és gyors, hogy… ez a citrom articsóka csirke az Ön számára!
citrom, articsóka szív és csirke szakács együtt egy ízletes, álmodozó mártással. Tészta, karfiol rizs vagy rizottó felett tálalva..a lehetőségek végtelenek, és nem számít, hogyan étel ki ez finom.
nagy támogatója vagyok minden olyan könnyű serpenyős vacsorának, amely csodálatos ízű.. és ez kétségtelenül az egyik ilyen típusú étkezés. A csirke articsóka szívvel és citrommal tökéletesen illeszkedik egy könnyű és friss étkezéshez, hogy annak ellenére, hogy nem olyan szép, csodálatos íze van!
körülbelül 8 évvel ezelőtt készítettem ezt a receptet, miután túl sok citromot vásároltam (citrom áfonya kenyér , egészséges méz menta limonádé és egészséges citrom bazsalikom Vinaigrette csak néhány a receptek közül , amelyek azon a héten születtek… amelyek mind olyan jók!)
annak ellenére, hogy ez a recept teljes ’tisztítsa ki a hűtőszekrényt’ étkezés volt – az egyik kedvencünk lett. Egyszerű, de megnyugtató, és tele van ízekkel.
- Hozzávalók a citrom articsóka csirkéhez
- hogyan készítsük el ezt az egészséges csirke articsóka receptet
- helyettesítések ehhez az articsóka csirkéhez:
- receptek ennek a citromos csirkének az articsókával történő tálalásához:
- egészséges citrom articsóka csirke
- összetevők
- a mártáshoz:
- utasítások
- videó
- táplálkozási tények
Hozzávalók a citrom articsóka csirkéhez
a recept elkészítéséhez szüksége lesz:
- olívaolaj
- csirkemell
- só, bors
- konzerv articsóka szív (felére csökkent)
- citromlé / héja(szeretjük ezt a citrus facsaró)
- csirkehúsleves
- kakukkfű és fehérbor
a bor opcionális, de ajánlott. Az alábbiakban helyettesítéseket is felvettem neked!
hogyan készítsük el ezt az egészséges csirke articsóka receptet
az egészséges csirke articsóka vacsora elkészítése egyszerű.
- keresse meg a csirkemellét, amíg mindkét oldalán meg nem pirul. amíg a csirke szakács, keverje össze a mártást.
- miután a csirke szakács adjuk hozzá a mártást, és hagyjuk párolni.
- adja hozzá az articsóka szívét, párolja még néhány percig – és készen áll az evésre!
az edény körülbelül 30 percet vesz igénybe.
szeretem ezt a receptet, mert ízléses (szinte éttermi minőségű), de valójában nagyon könnyű elkészíteni, egészséges alapanyagokból!
szeretem a csirke egyszerű kombinációját citrommal és articsóka szívvel, de ha ezt még jobban fel akarja jazzelni, akkor teljesen hozzáadhat kalamata olajbogyót vagy néhány megsütött cseresznyeparadicsomot (valami hasonló ehhez az egészségeshez Pam mediterrán csirke Orzo vagy tejmentes krémes toszkán csirke étel).
én személy szerint csak az articsóka szívével szeretem, de ez egy olyan étel is, amellyel játszhatsz a saját ízlésed felé!
helyettesítések ehhez az articsóka csirkéhez:
paleo/ whole30 készítéséhez: ha egész 30-at csinálsz, vagy szigorú paleo-t csinálsz, kihagyhatod a bort ebből a szószból, és még mindig csodálatos íze lesz!
articsóka csirkecomb: ebben a receptben csirke pályázatokat vagy csont nélküli/csontot használhat a csirkecombokban
olaj: az olívaolaj helyett avokádóolajat, növényi olajat vagy akár olvasztott vajat is használhat
kakukkfű: a kakukkfűt oregánóval vagy szárított bazsalikommal helyettesítheti. A kakukkfüvet ugyanúgy mérik, ha friss vagy szárított.
citromlé: nem javasoljuk palackozott citromlé használatát. Túl savas lehet. Ehelyett válassza a frisset!
bor: ha nem akarja használni a bort, hagyja ki. Használhat vörös bort is. A Pinot grigio vagy a chardonnay működik a legjobban.
articsóka: ez a recept nem működik nyers, egész articsókával. Csak konzerv articsóka szívek. Ha te is szeretnél megtanulják, hogyan kell szakács articsóka-nézd meg ezt a bejegyzést az egészséges Crockpot articsóka.
krémes: Még nem próbáltam krémes articsóka csirkét készíteni, de azt gondolnám, hogy hozzáadhat néhány fél-vagy nehéz tejszínt a szószhoz, és ízletes lenne!
articsóka csirke tészta: szeretem ezt az ételt fettuccine vagy rigatoni mellett tálalni-tésztával finom!
receptek ennek a citromos csirkének az articsókával történő tálalásához:
ez a citromos articsóka csirke nagyjából mindennel remekül megy. Íme néhány kedvenc oldalunk, amellyel szolgálhatunk vele!
- ropogós Dijon sült burgonya
- egészséges tök gomba rizottó
- egészséges zöldbab Almondine
- fokhagymás rozmaring pörkölt kelbimbó
- spirális rozmaring burgonya
nyomtatás Pin
egészséges citrom articsóka csirke
összetevők
- 1 különben evőkanál olívaolaj
- 1 font kicsontozott, bőr nélküli csirkemell rendkívül vékony
- xhamsterkanál bors
- xhamsterkanál só
- 1 1/2 csésze articsóka szív felét konzerv vagy jarred
a mártáshoz:
- 2 evőkanál citromhéj
- xhamsterpohár frissen facsart citromlé
- 3/4 csésze csirkehúsleves
- 6 evőkanál kakukkfűlevél
- 1/4 csésze bor (nem kötelező, de ajánlott)
utasítások
-
tiszta csirke, Font, amíg vékony. Egy nagy serpenyőben – melegítse az olívaolajat. Miután az olívaolaj forró – adjunk hozzá csirkét. Megszórjuk a csirkét sóval + borssal. Sear csirke mindkét oldalán, amíg barna, körülbelül 5-6 percig mindkét oldalon.
-
míg a csirke szakács keverjük össze citromhéj, gyümölcslé, állomány, bor & kakukkfű levelek
-
amikor a csirke szakács öntsük a szósz keveréket a serpenyőbe, és hagyjuk, hogy jöjjön egy forraljuk. Ügyeljen arra, hogy lekaparja a serpenyőt, hogy az összes barna bit leváljon.
-
miután 5 percig szakács, adjunk hozzá articsóka szíveket a serpenyőbe, és hagyjuk 5 percig párolni.
-
tálaljuk karfiol rizs felett, vagy sült zöldségekkel