ez az egyszerű csirke és zöldség Curry krémes, finom, és jön össze 30 perc alatt, így egy tökéletes elfoglalt hétköznap go-to étel.
a Frontier Co-op fűszereinek csodálatos kombinációjának köszönhetően a currypor és a kurkuma Twist keverékekben a gyönyörűen aromás és gazdag curry könnyebb, mint valaha. Ebben a receptben a kurkuma Twist sós keverékét használtam, amely szerves kurkuma, hagyma, fokhagyma, paprika és fekete bors robusztus keveréke a sós ételek infúziójához. Szeretem, hogy én is hozzá néhány ezt együtt a curry, fokhagyma por, gyömbér por, és kész vele! Hagyja párolni körülbelül 20 percig, és egy meleg tál csirke curry lesz az asztalon, pillanatok alatt!
remélem, hogy Ön és családja annyira élvezni fogja ezt az ételt, mint a családom és én. A gyerekeim ezt felzabálták, és azt hitték, hogy teljesen finom, ami boldog anyává tesz, mert csak nézd meg az étel összetevőit! Tiszta, egészséges, szívélyes és egészséges. Tökéletes!
oldalsó megjegyzés: ezt az egyszerű csirkét és zöldség curryt bármilyen zöldséggel és fehérjével adaptálhatja. Ez csak egy nagyszerű útmutató. Akkor is kihagyja a húst, és csak tartsa Vega egy húsmentes étkezés.
egy másik finom curry recept, próbálja ki a Thai vörös Curry csirke Zoodle leves!
Egyszerű csirke és növényi Curry
nyomtatás
összetevők
- 2 evőkanál avokádó olaj
- 2 teáskanál FRONTIER Co-op Curry por
- 1 teáskanálfrontier Co-op kurkuma Twist sós keverék
- 1/2 teáskanál FRONTIER Co-op fokhagyma por
- 1/2 teáskanál FRONTIER Co-op gyömbér gyökér
- 1 font kicsontozott bőr nélküli csirkecomb díszítve a felesleges zsírt, és vágjuk 1 inch kockákra
- 1 közepes hagyma kockára vágott közepes
- 1 teáskanál kóser só vagy több ízlés szerint
- 1/2 teáskanál fekete bors
- 1 közepes édesburgonya hámozott és kockára vágott 1/2 inch kocka
- 2 csésze brokkoli vágott virág (1 kis fej)
- 1 evőkanál paradicsompüré
- 1 doboz 13,5 uncia cukrozatlan kókusztej
- 2 teáskanál nyílgyökér liszt
- 1/4 csésze csirkeleves alacsony nátriumtartalmú
opcionális, tálaláshoz:
- korianderlevél
- elkészített karfiol rizs
utasítások
-
melegítsen avokádóolajat egy serpenyőben közepes lángon.
-
adjuk hozzá a curry por, kurkuma twist fűszerezés, fokhagyma por és gyömbér gyökér, és pirítós, keverés közben, amíg illatos jól kombinált, 1-2 percig.
-
adjuk hozzá a csirkét, hagymát, sót, borsot, majd dobjuk, amíg egyenletesen bevonva a fűszerek. Szakács, időnként megkeverve, amíg a csirke át nem szakács, körülbelül 5 percig.
-
adjuk hozzá az édesburgonyát, a brokkolit és a paradicsompürét, és dobjuk bele a keverékbe, amíg egyenletesen össze nem keveredik.
-
adjuk hozzá a kókusztejet, és keverjük addig, amíg jól össze nem keveredik.
-
egy kis tálban habverjük fel a nyílgyökér lisztet és a csirkehúslevest, amíg a nyílgyökér fel nem oldódik, majd keverés közben öntsük a currybe, amíg jól össze nem keveredik.
-
15-20 percig szakács, fedetlen, amíg az édesburgonya villás gyengéd lesz.
-
tálaljuk az elkészített karfiol rizs felett, ha szükséges, korianderrel díszítjük. Élvezd!
kérjük, vegye figyelembe, hogy csak olyan cégekkel és termékekkel dolgozom, amelyekről szenvedélyesen érzem magam, és amelyek összhangban vannak a meghatározott étel nézeteivel, és hogy ez a bejegyzés a Frontier Co-op szponzorált tartalmát tartalmazza. miközben kompenzálom az általam végzett munkát, a véleményem mindig 100% – ban a sajátom.