az alábbiakban a videó hangtartalmának közelítése látható. Ha meg szeretné tekinteni azokat a grafikonokat, grafikonokat, grafikonokat, képeket és idézeteket, amelyekre Dr. Greger hivatkozhat, nézze meg a fenti videót.
“a depresszió egy legyengítő mentális rendellenesség, amely súlyosan rontja az életminőséget.”A gyógyszerek nem működnek különösen jól, és egy csomó mellékhatásuk van. Tehát” alternatív antidepresszánsok keresése megfelelő hatékonysággal és biztonsággal szükséges.”Nos, van ez a chlorella nevű zöld alga, amelyet “étrend-kiegészítőként és alternatív gyógyászatként” használnak Ázsiában évszázadok óta. Miért nem tesz, hogy a teszt?
a chlorella randomizált, kontrollos vizsgálatában súlyos depresszióban szenvedő betegeknél az alanyokat randomizálták standard terápiára vagy standard terápiára plusz 1800 mg chlorellára, ami napi körülbelül háromnegyed teáskanál. És jelentős javulást ” fizikai és kognitív tünetek a depresszió, valamint a szorongás.”
Wow! Oké, de melyik szó hiányzik itt? A ” chlorella randomizált, kontrollált vizsgálata.”Egy randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatot akarunk. Itt a chlorellát a semmihez hasonlították. A fele különleges bánásmódban részesült, a másik fele pedig semmit sem kapott; a placebo-hatás tökéletes beállítása, különösen akkor, ha a mért eredmények többnyire csak arról szólnak, hogy szubjektíven érzik magukat. Most azzal érvelhet, hogy ” nézd, ennyi chlorella csak napi 10 centbe kerülne. Egyébként is egészséges, és a depresszió olyan súlyos betegség. Miért nem próbálod meg?”Oké, de még mindig szeretném tudni, hogy valóban működik-e vagy sem.
ez a másik tanulmány a chlorella-ról, amelyet kiemeltem, hasonló problémában szenvedett, de legalább objektív számszerűsíthető eredménye volt: a májgyulladás” jelentős csökkenése”. De ennek a tanulmánynak egyáltalán nem volt kontrollcsoportja. Így, talán valamilyen oknál fogva csak jobban lettek volna önmagukban. Még soha nem volt randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat a chlorella májbetegségre … mostanáig.
és nem akármilyen májbetegség: “alkoholmentes zsírmájbetegség”, amely az elhízás-járványnak köszönhetően most minden negyedik embert érint a Földön. Lássuk, hogy napi 1200 mg klorella segít-e. Ez körülbelül egy fél teáskanál, közelebb a napi nikkelhez, és a májgyulladás jelentős csökkenése, talán azért, mert jelentősen nagyobb súlyt vesztettek (körülbelül egy font hetente a nyolc hét alatt), ami megmagyarázná az éhomi vércukorszint jelentős javulását. Arra a következtetésre jutottak, hogy a chlorella ” jelentős súlycsökkentő hatással “rendelkezik, a májfunkció” jelentős javulásával”.
mit szólnál egy kettős-vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálat chlorella koleszterin? “A kontrollcsoporttal összehasonlítva a chlorella csoport figyelemre méltó változásokat mutatott az összkoleszterinszintben.”Wow, mennyi? Csak 1,6%. Micsoda?! Megjegyzendő, hogy a teljes koleszterin. Ha megnézzük, mi igazán számít, LDL koleszterin, nincs hatása egyáltalán.
szerencsére más tanulmányok nem ezt találták. A chlorella koleszterinre vonatkozó 19 randomizált, kontrollált vizsgálatának metaanalízise több száz alany bevonásával megállapította, hogy a chlorella-t szedők átlagosan nyolc ponttal csökkentették LDL-jüket, sőt néhány ponttal csökkentették a vérnyomásukat. Négy gramm vagy több naponta legalább nyolc hétig úgy tűnik, hogy a mágikus formula. Ez körülbelül tw– teáskanál lenne naponta. Ez egy csomó chlorella, de ha talál egy ízletes módja annak, hogy azt, talán segít.
ez a legújabb: “étrendi koleszterin kihívás.”Az emberek naponta három tojást ettek néhány kanál klorellával vagy anélkül. “Ebben a kettős vak, randomizált, placebo-kontrollos vizsgálatban 34 résztvevő 510 mg étkezési koleszterint fogyasztott három tojásból, egyidejűleg egy … adag Chlorella-val…vagy egy megfelelő placebóval 4 hétig.”Ha csak a tojásokat eszik, az LDL-koleszterin 14% – kal emelkedik. De a chlorellával lényegesen kevesebb. Ezért a chlorella ” hasznos szerepet játszhat az egészséges koleszterinszint fenntartásában.”Egy másik módszer az lenne, ha nem eszünk napi három tojást.
ez emlékeztet engem erre a másik tanulmányra, amely “a Chlorella rákkeltő méregtelenítő képességét értékeli “—a rákot okozó vegyi anyagokat, amelyeket sütés, sütés, sütés vagy barbecue hús esetén hoznak létre. Úgy tűnt, hogy a chlorella csökkentette a testükön átáramló szakácshús rákkeltő anyagok szintjét, de nem egészen elérte a statisztikai szignifikanciát.
vagy mi a helyzet a”policiklusos aromás szénhidrogénekkel “—a rákot okozó vegyületek egy másik osztályával, amelyek különösen a füstölt húsokban és cigarettákban találhatók, és amelyek”számos genotoxikus rákkeltő anyagot tartalmaznak”? A chlorella alacsonyabb szinteket mutatott, de nem szignifikánsan. Mégis, ha megy, hogy megy, hogy sonkát és tojást reggelire, vagy valami, győződjön meg róla, hogy adjunk hozzá sok chlorella, és azok a zöld tojás és sonka.
kérjük, fontolja meg az önkéntességet, hogy segítsen az oldalon.