Csokoládéval bevont fagyasztott málna

ezeket a csokoládé fagyasztott málnákat joghurttal borítják, és csokoládéval borítják az egészséges, harapás méretű élvezet érdekében. Egy adag (4 málna) kevesebb, mint 90 kalóriát és csak 1 gramm cukrot tartalmaz!

készen állsz a leginkább frissítő, kielégítő nyári snackre? Garantálom, hogy a gyerekek és a felnőttek szeretni fogják őket. A joghurttal borított mazsolára emlékeztetnek … de sokkal jobb.

ha a málna, a fagyasztott joghurt és a csokoládéval borított csemegék rajongója vagy, imádni fogod ezt a receptet! Ez annyira egyszerű, hogy a tökéletes élvezet, hogy a kezét egész nyáron. Kicsit hasonlítanak a mogyoróvajas banáncsípéseimre, csak málnával és joghurttal banán és mogyoróvaj helyett.

ezeknek a csecsemőknek az inspirációja ezekből a Tru Fru sötét csokoládé málnákból származott, amelyeket az utóbbi időben ástam. Azok, amiket kipróbáltam, fehér és sötét csokoládéval vannak bevonva, és nagyon jók … és ez olyan embertől származik, aki nem szereti a fehér csokoládét. Ennek ellenére úgy gondoltam, hogy szórakoztató lenne megpróbálni a saját verziómat joghurttal létrehozni a fehér csokoládé helyett! Olyan jól alakultak, hogy tudtam, meg kell osztanom ezt a receptet.

itt van az összetevők listája:

• friss málna
• vanília joghurt
• stevia édesített csokoládé chips
• kókuszolaj

a legjobb rész? Olyan könnyű elkészíteni őket! Miután a málna tiszta és száraz, egyszerűen mártsa őket joghurtba, hogy bevonja és egy pergamen bélelt sütőlapra helyezze. Amikor az összes málna joghurttal van bevonva, tegye be a fagyasztóba, hogy megkeményedjen.

30-60 perc elteltével kihozza őket a fagyasztóból, és minden bogyót olvasztott csokoládéval bevonja. Miután mindegyik csokoládéval borított, helyezze vissza a bogyókat a fagyasztóba, amíg a csokoládé meg nem áll. Ez az!

A Csokoládéval Borított Málna Egészséges?

az egészséges nem az első dolog, ami eszembe jut, amikor a csokoládéval borított dolgokra gondolok, de ezek a csokoládéval borított málna nagyon egészséges desszertként! Az adag mérete 4 málna, és egy adag kevesebb, mint 90 kalóriát és csak 1 gramm cukrot tartalmaz. Természetesen a táplálkozási tények attól függően változnak, hogy milyen típusú joghurtot és csokoládé chipset használ. Lásd alább a tippjeimet, hogy ez a csemege alacsony cukortartalmú legyen.

málna – a központ ezt a receptet ezek a kis bogyók ők egy nagy forrása a C-vitamin és rost, valamint más vitaminok és ásványi anyagok. (Forrás)

joghurt – a joghurt ennek a receptnek az erőműve. Tele van fehérjével, probiotikumokkal és kalciummal! Siggi 4% – os vanília joghurtját használtam, amely elég édes ahhoz, hogy egyensúlyba hozza a málna fanyar harapását, de nem túl édes. Szeretem azt a krémességet, amelyet a magasabb zsírtartalmú joghurt ad, de használhat alacsony zsírtartalmú joghurtot, ha csökkenteni szeretné ennek a csemegének a zsírtartalmát. Vanília helyett sima joghurtot is használhat. Ha nem bánja a sima joghurt fanyar ízét, használja úgy, ahogy van, vagy édesítse folyékony édesítőszerrel, például juharszirup, méz, stevia vagy monkfruit. Egy másik lehetőség a növényi alapú joghurt, hogy ezeket a tejmentes és vegán. A Culina joghurtot ajánlom, ha növényi alapú lehetőségre van szüksége.

sötét csokoládé chips – készen áll ezekre a statisztikákra? Étcsokoládé magas rost, vas, magnézium, réz és mangán. Sok antioxidánst tartalmaz, és nagyszerű élvezet, hogy mérsékelten élvezhesse. (Forrás) biztos észrevettétek, de imádom Lily stevia édesített étcsokoládé chipsét, és állandóan használom. Gluténmentesek, vegánok és cukor helyett stevia-val és eritritollal édesítik őket. Egy adag (60 chips) kevesebb, mint 1 gramm cukrot tartalmaz adagonként, ami ezen csokoládéval borított málna cukortartalmát nagyon alacsonyan tartja. Ha úgy dönt, hogy rendszeres étcsokoládé chipset használ, akkor a cukortartalom magasabb lesz. Továbbá, ha nem szereti az étcsokoládét, vagy nem talál étcsokoládé chipset, akkor a szokásos csokoládé chips működni fog!

kókuszolaj – a kókuszolaj szuperételként ismert, és számos jótékony egészségügyi eredményhez kapcsolódik, mint például a haj, a bőr, a köröm védelme és a zsírégetés. Fogja meg az organikus, szűz kókuszolajat a legjobb minőség érdekében! (Forrás) az ok, amiért sok csokoládé receptemben kókuszolajat lát, az az, hogy segít az olvasztott csokoládé chips vékonyításában, így a csokoládé könnyebben szitálható vagy bevonatként használható. Természetesen a kókuszolaj szobahőmérsékleten folyékony, ezért a legtöbb kókuszolajjal készített ételt hűtőszekrényben vagy fagyasztóban kell tárolni. Ebben a receptben nincs jó kókuszolaj. Nagyon ajánlom, hogy vegyen fel egy üveget. Ha nem élvezi a kókuszdió ízét, keressen finomított kókuszolajat.

használhatok más gyümölcsöt?

van egy olyan érzésem, hogy ez a recept csak a jéghegy csúcsa, amikor a csokoládéval borított fagyasztott gyümölcsről van szó. Nem teszteltem ezt a receptet más gyümölcsökkel, de azt hiszem, jól működne mind a cseresznye, mind az áfonya esetében. Hamarosan kipróbálom ezeket a variációkat, így folyamatosan tájékoztatom Önt.

Több Egyszerű Snack Lehet Élvezni:

• csokoládé mogyoróvaj banán falatok
• banán kókuszdió liszt bögre torta
• Alma Szamoa datolyával karamell
• mogyoróvaj & zselés fehérje harap
• egészséges süti tészta harap

ha megpróbálja ezeket a fagyasztott málna joghurttal, kérjük, győződjön meg róla ahhoz, hogy hagy egy megjegyzést, valamint a csillagos értékelés alatt hadd tudja, hogyan alakultak. Visszajelzése rendkívül hasznos az EBF csapata és más olvasók számára.

nyomtatás