ez a csokoládé zabtej valóban jó neked. Tele van rostokkal, antioxidánsokkal és vassal, és nem tartalmaz finomított cukrot, így inni is lehet!
5 perc alatt elkészíthetem ezt a tejet, és biztosíthatom, hogy egészséges! Finomított cukrok helyett egész ételekkel (dátumokkal) édesítik. Rostot és ásványi anyagokat, például vasat és magnéziumot tartalmaz a kakaóporból. Tele van antioxidánsokkal is! Holla!
ez a bejegyzés a 2020-as roundup könnyű növényi alapú Reggeli ötleteimben is szerepel.
egy looooong szitálás Hershey csokoládé szirup. Egy hüvelyk vastag réteg csokoládé jóság az üvegem alján. Egy nagyvonalú öntés tej overtop. Keverjük. Keverjük. Keverjük. Igyál!
nem tudom, hányszor történt ez a forgatókönyv fiatalabb éveim alatt. Imádtam a tejet, és még inkább a csokis tejet. Miután csak néhányszor készítettem csokoládétejet Hershey szirupjával, könnyen meg tudtam mondani, hogy a csokoládé-tej arány tökéletes pohár csokoládétejet eredményez-e. És amikor nem voltam benne biztos, csak hozzáadtam még egy kis csokoládét … a biztonság kedvéért.
a mai napig szeretem a csokoládétejet, de hogy őszinte legyek, évek óta nem volt! Azt hiszem, ez egy gyermekkori szakasz volt, amely soha nem tért vissza az életembe. De, mióta elkezdtem saját házi zabtejet készíteni dátumokkal édesítve, tudtam, hogy a csokoládé Zabtejnek következőnek kell történnie. Úgy értem, nem lehet sokkal könnyebb, mint összekeverni a vizet néhány zabbal, datolyával, vaníliával és kakaóporral, majd megfeszíteni, hogy sűrű, édes, csokoládés tejet kapjon! Oké, talán könnyebb megvenni a boltból, de 5 perc alatt elkészíthetem ezt a tejet, és biztosíthatom, hogy tudom, hogy egészséges! Finomított cukrok helyett egész ételekkel (dátumokkal) édesítik. Rostot és ásványi anyagokat, például vasat és magnéziumot tartalmaz a kakaóporból. Tele van antioxidánsokkal is! Holla!
amikor először készítettem házi mandulatejet, Brett habozott kipróbálni, de gyorsan rávettem, hogy kipróbálja ezt a csokoládé zabtejet, és határozottan jóváhagyja. Ez, barátaim, siker!
szeretem, hogy felnőttként is élvezhetem a csokoládétejet oly módon, hogy egyidejűleg táplálja a testemet. Még mindig csodálkozom, hogy milyen könnyű néhány dolgot otthon elkészíteni … mint ez a csokoládé zabtej természetesen. Remélem, próbálja ki!
összetevők
- 3 csésze szűrt víz
- 1 csésze régimódi hengerelt zab
- 8 kis datolya vagy 4-5 kimagozott Medjool datolya
- 2 evőkanál kakaó vagy kakaópor
- 2 teáskanál vanília kivonat
utasítás
- helyezze az összes hozzávalót egy nagy teljesítményű turmixgépbe, és keverje simára.
- szűrje le a tejet egy diótejzsákon vagy sajtszöveten keresztül egy edénybe vagy tálba. Nyomja ki a lehető legtöbb tejet a diótejzsákon keresztül.
- ivás előtt hagyja lehűlni a tejet a hűtőszekrényben.
- tárolja a tejet légmentesen lezárt tartályban, hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig.
tápérték információ
hozam 3tartalmaméret 1
adagonkénti Mennyiségkalóriák 288összes zsír 0gtelített zsír 0gTrans zsír 0gtelítetlen zsír 0gkoleszterin 0mgnátrium 10mgszénhidrátok 33gNet szénhidrátok 0gszál 3gcukor 28gcukoralkoholok 0gfehérje 1g
a táplálkozási információk a nutrionix által szolgáltatott durva becslés, és csak tájékoztató jellegűek.
tetszett ez a recept?
hagyj egy csillagbesorolást a fenti receptkártyán, kommenteld alább, és oszd meg velem az alkotásod fotóját az Instagram-on!