mikor válik a turmix turmixká? Ez a csokoládé borsmenta zöld turmix annyira gazdag és csokoládés, hogy határozottan átmegy a shake területére. Alacsony a cukortartalma, de magas a rosttartalma és az egészséges zsírtartalma, így teljesen alkalmas reggelire. Egy kis tejszínhabbal a tetején desszertként is átadható!
azóta, hogy tavaly júniusban elvégeztem az 21 Days to Lean and Green programot (olvassa el a felülvizsgálatomat itt), szerettem reggeleket kezdeni egy zöld smoothie-val vagy friss zöld gyümölcslével.
legalábbis, amíg ide nem ért a tél.
valami, ami jeges hideg turmixot iszik, amikor fagypont alatt van, csak rossznak tűnik. Kivéve persze, ha ez a csokoládé borsmenta zöld turmix.
a csokoládé és a borsmenta kombinációja mindig a karácsonyra és a télre emlékeztet, így sokkal alkalmasabbnak tűnik az évszaknak.
ez egy nagyszerű smoothie azok számára, akik csak most kezdik a zöld italok területére merészkedni – a kakaópor csokoládés barnává teszi a smoothie-t, és elfedi a spenót minden nyomát, amely egyébként kimutatható lenne. Egy izmos segít a borsmenta kivonat maszkok minden más növényi íz, hogy lehet hagyni, és hagyja őket tökéletesen mentás!
(miután lefényképeztem ezeket, átadtam egyet Shawnnak, hogy megpróbálja, és majdnem a felét megitta, mielőtt még arra gondolt volna, hogy megkérdezze, mi van benne!)
van egy választás ezzel a csokoládé borsmenta turmix: Meg lehet csinálni avokádóval vagy banánnal.
mindkét irányba elkészítettem őket, és nem tudom eldönteni, melyik tetszik jobban, bár azt hiszem, kissé hajlok az avokádó használata felé.
az avokádó vastagabbá és krémesebbé teszi a turmixot, de ha az avokádója túl érett, akkor kissé erős utóíze lehet. A kevésbé érett avokádó nem olyan erős ízű, mint az érett, ezért inkább ezeket használom.
érdemes hozzáadni egy kis extra szirupot is, mivel az avokádó alapja nem olyan édes, mint a banán.
ha banánt használ, a turmix édesebb lesz, és egyáltalán nem lesz utóíz, de a banán íze erősebb – határozottan megkóstolhatja.
mindkét változat finom, tehát attól függ, hogy mire van kedve.
összetevők
- 1 1/2 csésze cukrozatlan kókuszdió-vagy mandulatej
- 1/2 avokádó (alig érett) vagy banán
- 2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
- 1 evőkanál juharszirup
- 2 teáskanál B]borsmenta kivonat (szeretem [egyszerűen organikus)
- 1 csésze baba spenót
- 1 evőkanál lenmag
- 2 csésze jég
- 2 evőkanál tejszínhab és friss menta (opcionális)
utasítás
- adja hozzá az első 7 hozzávalót (a jég kivételével mindent) egy turmixgép tartályába a felsorolt sorrendben. Fedjük le és keverjük magas 45 másodpercig, vagy amíg sima.
- adja hozzá a jeget. Fedje le és keverje össze a magas 15-20 másodpercet, a szabotázs segítségével nyomja le a jeget a pengékbe.
- öntsön két pohárba. Tetejére tejszínhabbal díszítjük, ha szükséges, mentával díszítjük. Azonnal tálaljuk.
Megjegyzések
szeretem ezt a receptet?
kérjük, hagyjon megjegyzést a blogon, vagy ossza meg a fotót a Pinteresten