desszert reggelire? Egészséges éjszakai zab csokoládéval, banánnal és jó összetevőkkel. Könnyen elkészíthető és nagyszerű az étkezés előkészítéséhez.
tudom, hogy te is zabpehelyes vagy, mint én. Nem szeretjük mindannyian azt a fajtát, amelyet ez a tápláló gabona kínál? És ha ehetsz desszertet reggelire, azt mondom, hozd ide, Bébi!
öltöztem ez a baba
- csokoládé-az anya minden yumminess
- banán-édesség, rost, a 1 5 Napi Gyümölcs és zöldség adag-kell mondanom többet?
- chia seeds-omega 3 zsírsavak nélkül hal íze
- mandula vaj-jó zsírok
kombináltam ezt a jóságot egy szuperétel egyik napról a másikra zab recept az Ön számára, mert szeretlek titeket! Szívesen!
- miért szeretem az éjszakai zabot
- milyen zabot kell használni
- használjon tanúsított gluténmentes zabot, ha gluténérzékeny vagy lisztérzékeny.
- megjegyzés az összetevőkről
- további zabpehely reggeli receptek
- csokoládé banán éjszakai zab
- összetevők
- köretek
- utasítás
- az éjszaka előtt
- ha másnap eszel
- ha azt tervezi, hogy tartsa meg egy pár napig
- Megjegyzések
miért szeretem az éjszakai zabot
- egészségesek. Felsoroltam a fenti összetevők összes előnyét.
- könnyen elkészíthető. Egy új babával és még két gyerekkel azt akarom, hogy az étkezésem olyan egyszerű és gyors legyen, amennyire csak lehetséges.
- gyors. Szó szerint csak 5 percre van szüksége a recept összeállításához.
- nagy étkezés prep. Készítsen egy adagot a hét elején, és élvezze az egész hetet. Adja hozzá a kedvenc önteteket a változatossághoz.
- mert olyan ízük van, mintha desszertet eszel reggelire. (Ennek a listán #1-nek kell lennie)
milyen zabot kell használni
olyan sok fajta zab közül lehet választani. Az éjszakai zabot legjobban régimódi hengerelt zabbal lehet elkészíteni. Hosszú áztatás után is rágósak és textúrájúak lesznek. Használhatja a gyors szakács hengerelt zabot is. Hajlamos a hálátlanságra, és pudingszerűbbé válik a textúrája. De ezt a fajtát használom. Gluténmentes gyors szakács hengerelt zab. Szeretem a pépességet és azt, hogy olvad a szádban, szemben a rágós textúrával.
használjon tanúsított gluténmentes zabot, ha gluténérzékeny vagy lisztérzékeny.
megjegyzés az összetevőkről
most, hogy kitaláltuk, milyen zabot kell használni egy gyors megjegyzés más összetevőkre. Mandulatejet használok, de nyugodtan cserélhetem ki tehéntejre vagy más növényi tejre.
a mandulavaj helyettesíthető mogyoróvajjal vagy más dióvajjal.
további zabpehely reggeli receptek
Ha szereti a meleg, sós reggelit, ellenőrizze az 5 sós zabpehely receptemet a világ minden tájáról. Ezek szuper megnyugtató és finom.
vagy egy grab-and-go Reggeli az Ön erőssége ellenőrizze a banán zab Muffinomat. Egy forró csésze teával vagy kávéval töltött reggelit készítenek.
vagy étkezés prep a dolog, és te után kényelem és desszert reggelire, hogy ez a csokoládé banán éjszakán zab és mesélj róla.
ha elkészíted valamelyik receptemet, jelölj meg #loveandotherspices-t az Instagram-on, és kövess oda. Kövess engem a Pinteresten és rögzítsd a képemet.
csokoládé banán éjszakai zab
nyomtatás Pin
összetevők
- 1 csésze hengerelt zab
- 1 1/4 csésze tej (tehén, mandula, kókusz) az Ön preferenciája alapján
- 2 teáskanál chia mag
- 1 evőkanál mandula vaj/mogyoróvaj
- 1 teáskanál vanília kivonat
- 1 evőkanál kakaópor
- 1 vagy 2 teáskanál juharszirup
- 1 banán tört
- csipet só
köretek
- mandulavaj, szeletelt banán, csokoládé forgács
utasítás
az éjszaka előtt
-
keverjük össze a hengerelt zabot, a chia magot, a vanília kivonatot, a kakaóport, a juharszirupot és a tejet, amíg jól össze nem keverjük. Adjuk hozzá a mandulavajat, majd keverjük össze, amíg csomók nem lesznek.
ha másnap eszel
-
ha másnap fogyasztja, keverje össze a tört banánt, kanállal egy üvegbe, majd tegye hűtőbe.
ha azt tervezi, hogy tartsa meg egy pár napig
-
ha azt tervezi, hogy az éjszakai zabot néhány napig hűtőszekrényben tartja, fogyasztás előtt vagy előző este adja hozzá a tört banánt.
-
díszítsük több mandulavajjal, szeletelt banánnal és csokoládéforgáccsal közvetlenül étkezés előtt.
Megjegyzések
nem fagyasztó Barát.
ez a webhely részt vesz az Amazon Associates Programban, egy affiliate hirdetési programban, amelynek célja, hogy eszközt biztosítson a webhely számára, hogy díjakat szerezzen az Amazon és a kapcsolt webhelyek összekapcsolásával.