Weight Watchers a nap receptje-Crock Pot articsóka csirke
(195 kalória | 4 4 4 Myww *SmartPoints érték adagonként)
azt hiszem, ez a crock pot articsóka csirke a legjobb vacsora, amit eddig a lassú tűzhelyben készítettem, amely mind alacsony szénhidráttartalmú, mind alacsony zsírtartalmú.
WW alacsony szénhidráttartalmú Crock Pot articsóka csirke
kiderült, így gyengéd és ízletes. De, részese vagyok az összetevőknek: articsóka szív, paradicsom és kalamata olajbogyó.
a Ninja 3 az 1-ben Szakácsrendszeremben szakácsoltam (affiliate link), amellyel Anya tavaly karácsonykor meglepett. Nagyon szerencsés vagyok, hogy ilyen nagylelkű anyukám van!
- sovány a CrockPot articsóka csirkén
- hány kalóriát és WW pontot ebben a Crock Pot csirke?
- Crock Pot articsóka csirke recept
- összetevők
- utasítások
- Recept Megjegyzések
- ha tetszik ez az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú crock pot articsóka csirke recept, akkor is tetszik:
- Feliratkozás kap: Top 10 olvasó kedvenc receptek
sovány a CrockPot articsóka csirkén
az eredeti crock pot articsóka csirke recept csont nélküli, bőr nélküli csirkemellre szólított fel. Gondjaim vannak azzal, hogy a mellek kiszáradnak a lassú tűzhelyben, hacsak nem vagyok nagyon, nagyon óvatos. Ami gyakran nem vagyok.
sokkal inkább a csont nélküli, bőr nélküli combokat részesítjük előnyben a lassú tűzhelyben. Nedvesek és gyengédek maradnak, kevesebb bébiszitterrel. És több íz.
kicsit drágábbak a Weight Watchers SmartPoints szempontjából is.
azt hiszem, megéri, de ez teljesen a te döntésed. (Én is tartalmazza a táplálkozási becslések mindkét.)
Easy Crock Pot articsóka csirke vacsora
három generáció evők szerette ezt az ételt. Mi négy felnőtt mindannyian lelkes hüvelykujját adtuk neki. Még a 2-1/2 éves unokám is felzabálta a csirkét szósz nélkül.
ezek Súlyfigyelők méretű adagok. Könnyű lenne két adagot enni ebből a crock pot articsóka csirkéből, mert annyira finom.
nem olyan rossz dolog, mivel a pontok elég alacsonyak.
hány kalóriát és WW pontot ebben a Crock Pot csirke?
számításaim szerint minden csirkecombokkal készített adag 195 kalóriát tartalmaz, és:
4 *SmartPoints (Zöld terv)
4 *SmartPoints (Kék terv)
4 *SmartPoints (Lila terv)
4 *PointsPlus (régi terv)
csirkemellet is használhat ebben a receptben, és 3 pontot takaríthat meg. Jobban szeretem a csirkecombokat, mert kevésbé valószínű, hogy kiszáradnak.
ha úgy dönt, hogy csirkemellet használ az articsóka csirke elkészítéséhez, ügyeljen arra, hogy szakács közben tartsa szemmel—és ennek megfelelően állítsa be a szakácsidőt—, hogy megakadályozza a mellek kiszáradását.
táplálkozási becslések adagonként 1 mell és 3/4 csésze articsóka keverék: 165 kalória, 3G zsír, 8G szénhidrát, 3G rost, 25g fehérje és *4 WW PointsPlus, *1 WW SmartPoint.
és ha kihagyja az olajbogyót, azt hiszem, ez egyszerűen kitöltésre szolgál. Én biztosan teszi ezt újra. Élvezd!
Készen Állsz, Hogy Lassú Szakács Magát Vékony?
kíváncsi a Weight Watchers új myWW zöld, kék és lila terveire? További információkért nézze meg ezt a rövid videót:
ha elkészítette ezt az alacsony szénhidráttartalmú articsóka csirkét, kérjük, adja meg a receptet egy csillaggal, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinterest, Facebook, Instagram és Twitter a legújabb frissítéseket.
Pin ezt a receptet Print Recept
Crock Pot articsóka csirke recept
összetevők
- ▢ 1-1/2 font csont nélküli bőr nélküli csirkecomb vagy mell – combokat használtam (minden darab csirkének körülbelül 4 unciának kell lennie.)
- ▢ 1/2 teáskanál só
- ▢ 1/4 teáskanál frissen őrölt fekete bors
- ▢ 1 (14 dkg) kockára vágott paradicsom lé
- ▢ 1 (14 dkg), szállásolták articsóka szív, lecsepegtetett
- ▢ 1/2 csésze apróra vágott hagyma
- ▢ 1/2 csésze híres kalamata tengerparton fekszik olajbogyó, kimagozott, majd a szeletelt
- ▢ 1 csésze zsírmentes csirke húsleves
- ▢ 1/4 csésze száraz fehér bor
- ▢ 1 evőkanál gyors főzés tápióka
- ▢ 1 evőkanál apróra vágott friss olasz petrezselyem
- ▢ 1 teáskanál szárított bazsalikom
- ▢ 1 teáskanál szárított kakukkfű
utasítások
-
ideális lassú tűzhely mérete: 6-Quart.
-
fedje le a lassú tűzhely kerámia betétjét szakács spray-vel. Ízesítsük a csirkét sóval és borssal, majd tegyük a csirkét a lassú tűzhelybe.
-
egy közepes méretű tálban keverjük össze a paradicsomot, articsóka szív, hagyma, olajbogyó, húsleves, bor, tápióka, petrezselyem, bazsalikom, kakukkfű. Öntsük a keveréket a csirkére.
-
letakarva szakács alacsony, 4-6 órán át, vagy amíg a villa megpuhul. (Az enyém volt Villa pályázat 4 órán át, így kapcsoltam a ninja meleg néhány órán át, amíg vacsora.)
Recept Megjegyzések
táplálkozási becslések adagonként 1 comb és 3/4 csésze articsóka keverék: 195 kalória, 6G zsír, 8G szénhidrát, 3G rost, 24G fehérje és * 4 PointsPlus, *4 Freestyle SmartPoints
4 *SmartPoints (Zöld terv)
4 *SmartPoints (Kék terv)
4 * SmartPoints (Lila terv)
4 * PointsPlus (régi terv)
*PointsPlus és SmartPoints által kiszámított simple Nourished Living; nem hagyta jóvá Weight Watchers International, Inc. A recept összes összetevője, kivéve a táplálkozási becslések meghatározásában szereplő opcionális tételeket. SmartPoints adapterek nélkül számított értékek minden terv ZeroPoint élelmiszerek (zöld terv, Kék terv, Lila terv) a WW Recept Builder.
ha tetszik ez az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú crock pot articsóka csirke recept, akkor is tetszik:
- lassú tűzhely csirke és mártás
- sovány & finom lassú tűzhely délnyugati csirke
- alacsony zsírtartalmú lassú tűzhely csirke Cacciatore
- Lassú Tűzhely csirkecomb Osso Buco
- Lassú Tűzhely almabor párolt csirke édesburgonyával
- Lassú Tűzhely csirkecomb sörrel és Herbes de Provence-val
keressen több Egyszerű + Egészséges Crock Pot receptet
Martha a Simple-Nourished-Living alapítója és fő tartalomírója.
A goalnál töltött hosszú élete során elkötelezte magát amellett, hogy egyensúlyba hozza ételszeretetét és vágyát, hogy karcsú maradjon, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít.
ő a Smart Start 28 napos súlycsökkentő kihívás szerzője.
a nagy rajongója a lassú tűzhely és bevallotta szakácskönyv rabja, amikor ő nem kísérletezik a konyhában, akkor valószínű, hogy megtalálja Martha rá jóga szőnyeg.
További információ Martha Mckinnonról
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmaz az általam kedvelt termékekhez. Ha vásárol valamit az egyik Amazon linkemen vagy más (társult linkeken) keresztül, kapok egy kis jutalékot, amely segít támogatni ezt az oldalt. Köszönjük a vásárlást!
Feliratkozás kap: Top 10 olvasó kedvenc receptek
A Top 10 legnépszerűbb receptek (PDF) egyszerű táplált élő + Heti támogatási e-maileket tippeket & Easy Egészséges Receptek Nem található sehol máshol!