Futók, jumperek és más sportolók, mint például a síelők, a kerékpárosok és a focisták, súlyos stresszt okoznak a térdükön. A futó térde olyan kifejezés, amely számos olyan betegségre utal, amelyek fájdalmat okoznak a térd eleje körül, vagy patellofemorális fájdalom. Ezek a feltételek közé tartozik az elülső térd fájdalom szindróma, patellofemorális rendellenességés chondromalacia patella.
tünetek
a leggyakoribb tünet a térdsapka (patella) elülső része alatt vagy körül tompa, fájó fájdalom, ahol a combcsont alsó végével (combcsont) kapcsolódik. A fájdalom akkor fordulhat elő, ha lépcsőn felfelé vagy lefelé jár, térdelve, guggolva, hosszú ideig hajlított térddel ülve.
okok
számos tényező hozzájárulhat a futó térdéhez, beleértve:
- a térdkalács rendellenessége
- teljes vagy részleges diszlokáció
- sérülés
- túlzott edzés vagy túlzott használat
- szorító érzés, egyensúlyhiány vagy a combizmok gyengesége
- lúdtalp
patellofemorális fájdalmat okozhat a térdkalács a lágy szövetek irritációjának eredménye a térd eleje körül. Egyéb hozzájáruló tényezők közé tartozik a túlzott használat, az izom egyensúlyhiánya és a nem megfelelő nyújtás. A test egy másik részén, például a háton vagy a csípőn kezdődő fájdalom térdfájdalmat is okozhat.
ha a térdkalács nincs összehangolva, az erőteljes tevékenységek túlzott stresszt és kopást okozhatnak a térdkalács porcán. Ez a patella (chondromalacia patella) porcának lágyulásához és lebomlásához vezethet, és fájdalmat okozhat az alatta lévő csontban és irritálhatja az ízületi bélést.
kezelési lehetőségek
a kezelés a térdfájdalmat okozó problémától függ, és általában nem sebészeti. Ne végezzen olyan tevékenységeket, amelyek fájdalmat okoznak a térdben. Ne kezdje újra, amíg fájdalom nélkül meg nem tudja csinálni őket. Ez valószínűleg minden futás vagy ugrás leállítását jelenti.
használja a rizs képletet:
- pihenj. Kerülje a fájdalmas térd súlyát.
- jég. Vigyen fel hideg csomagokat vagy törölközőbe csomagolt jeget rövid ideig, naponta többször.
- tömörítés. Használjon rugalmas kötést, például egy egyszerű térdhüvelyt kivágott térdsapkával, amely jól illeszkedik anélkül, hogy fájdalmat okozna.
- magasság. Tartsa a térdét magasabbra, mint a szíve.
vegyen be nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például aszpirint vagy ibuprofent, ha több fájdalomcsillapításra van szüksége. A futó térde általában javul a korai kezeléssel és a felújítással.
egyéb nem sebészeti kezelések magukban foglalják a térdsapka ragasztását vagy egy speciális merevítő használatát a térd támogatásához a sport során részvétel. Néha speciális cipőbetéteket (ortopédiai) írhatnak fel, amelyek segíthetnek a fájdalom enyhítésében.
szükség esetén a sebészeti kezelések a következők:
- Arthroscopy. Az SBO ortopéd sebész eltávolítja töredékek sérült térdkalács porc egy kis bemetszést, egy ceruza méretű eszköz úgynevezett artroszkóp.
- átrendeződés. A sebész megnyitja a térd szerkezetét, és átrendezi a térdkalácsot, csökkentve a kóros nyomást a porcra és a térd elülső részén lévő tartószerkezetekre.
felépülés
nincs könnyű válasz arra, hogy mikor érzi jobban magát a térde. Az emberek különböző sebességgel gyógyulnak, így a helyreállítási idő az adott esettől függ. Amíg jobb lesz, próbáljon ki egy új tevékenységet, amely nem súlyosbítja a futó térdét. A fizikoterápia szerepet játszhat a helyreállítási programban. Az SBO ortopéd sebész és a fizikoterápia olyan programot tervez, amely gyakran magában foglalja az alternatív gyakorlatokat, például a kerékpározást vagy az úszást, hogy megerősítse a térdét.
bármit is csinál, ne rohanjon a folyamat. Ne térjen vissza a fizikai aktivitás régi szintjére, amíg:
- nem érez fájdalmat a térdében, amikor meghajlítja vagy kiegyenesíti.
- nem érez fájdalmat a térdében, amikor sétál, kocog, sprintel vagy ugrik.
- a térd olyan erősnek érzi magát, mint a sérült térde.