Chicken Avocado Burritos

ezeket a csirke avokádó burritókat hihetetlenül könnyű elkészíteni. Nagyszerűek a testreszabáshoz,tökéletesek az előkészítéshez és az ízhez!

csirke és avokádó Burritos

csirke és avokádó egyike azoknak a dicsőséges kombók, hogy jól működik oly sok különböző kontextusban. A mai főzet – a hatalmas burrito. Ez az a fajta burrito, amitől a puristák sírni fognak? Abszolút, de ez az a fajta burrito, ami amúgy is térdre ereszkedik, mert annyira átkozottul ízletes? Szeretném azt hinni, hogy így van!

Anywho, mielőtt behajt a Ki, mit, mikor, miért és hogyan, ha nem győztem meg még itt miért fogsz szeretni ezeket burritos:

• könnyű – amennyire burritos megy, tényleg nem jön könnyebb, mint ez. Minimális szakács szükséges!
• sokoldalú – könnyen hozzá néhány ízletes extrák!
• kényelmes-tökéletes előkészíteni az egészet idő előtt, vagy akár előkészíteni a töltés egy részét idő előtt. Nagyszerű egy ízletes ebédhez, de vacsorához is elég kiadós.

Cilantro Lime rizs

ahol burrito van rizs, és ez a csirke avokádó változat sem kivétel. Egy hihetetlenül egyszerű módja annak, hogy lucfenyő fel rendszeres rizs, hogy adjunk koriander / koriander és lime juice. Mindkettő nemcsak a rizzsel megy tökéletesen, hanem a csirkével és az avokádóval is.

Meg tudom csinálni ezt idő előtt?

ja! Ez az egyik töltelék, amelyet idő előtt elkészíthet. Csak hagyja kihűlni (ha nemrég szakács a rizs), majd szorosan fedjük le a hűtőben, amíg szükséges. Azt javaslom, hogy szobahőmérsékletre tegye, mielőtt hozzáadná a burritót, csak azért, hogy a burritók megsütésekor megfelelően felmelegedjen.

feldolgozási felvételek: adjunk hozzá főtt rizst a keverőtálhoz (1.kép), adjunk hozzá koriandert/koriandert és lime levet (2. kép), keverjük össze, majd teszteljük a fűszerezést/preferenciát, és ennek megfelelően állítsuk be (3. szakácskönyv).

grillezett csirke

amikor a csirkét készítjük, szeretem meglehetősen egyszerűnek tartani. Én csirkemellet használok, de neked tök jól jönne a comb. Fűszerezés-bölcs I kabát egy egyszerű keveréke fokhagyma por, hagyma por, só, bors. Semmi túl OTT, de lehetővé teszi a csirke, hogy tartsa a saját burrito. Innentől azt javaslom, hogy süssük tündér magas hőn, csak azért, hogy adjunk hozzá egy kis char-T, és füstös ízt Fecskendezzünk a csirkébe.

Meg tudom csinálni ezt idő előtt?

igen, a csirkét idő előtt elkészítheti. Csak hagyja teljesen lehűlni, majd fedje le a hűtőben. Ugyanaz, mint a rizs, hagyja, hogy visszatérjen szobahőmérsékletre, mielőtt megtöltené a burritót.

használhatok maradék rotisserie csirkét?

ha már van maradék csirke, amelyet fel kell használnia, akkor ezt feltétlenül felhasználhatja ezekben a burritókban.

folyamat felvételek: pillangó csirke (1. kép), kabát fűszerezés és olaj (2.kép), helyezzük forró serpenyőben (3. kép), megsütjük mindkét oldalán (4. kép).

avokádó csirke Burritos

rendben, ennyi a kemény munka! A csirke és a rizs mellett néhány farmon, avokádóban és sajtban is meg kell tölteni.

milyen sajtot használjon?

általában megy Monterey Jack, de Cheddar is működik szépen. Használhat Mexikói sajtkeveréket is!

milyen más tölteléket adhatok hozzá?

• jalape ons kiválóan működik, ha egy kis fűszerre vágysz.
• néhány vékonyra szeletelt Lilahagyma jól megy.
• a szalonnát mindig szívesen látjuk.
• ha többet szeretne ömleszteni, fekete babot adhat hozzá.

remek trükk a burrito becsomagolásakor az, hogy egy kis sajtot meghintünk közvetlenül a tekercs befejezése előtt – ez segít a burrito bezárásában szakács közben!

elő tudom készíteni ezeket idő előtt?

igen – akkor roll a burritos és szorosan fedjük le a hűtőben, amíg készen áll a szakács.

hogyan szakács ezeket burritos?

sütheti őket, csak nem vagyok rajongója a forró avokádónak vagy a tanyának. Mint ilyen, csak szeretek enyhén pirítósozni egy dohányzó forró serpenyőn, amíg arany és üreges, hogy megérintse.

folyamat felvételek: roll burrito és biztonságos sajttal (1.kép), hagyja varrás oldalával lefelé (2. kép), adjuk hozzá a forró serpenyő serpenyőben (3. kép), lassan forgassa, amíg aranybarna grill jelek (4. kép).

tálalás csirke avokádó burritók

szeretek alumínium fóliába csomagolni, ha túl forróak a kezeléshez. Azt is szeretem, hogy szolgálja egy fazék extra ranch. Mert, nos, ranch.

milyen oldalakat adhatok hozzá?

ezek önmagukban elég kiadósak, de az édesburgonya krumpli, a burgonya ékek és a Tortilla Chips mind elképesztően megy!

Ha után egy másik csirke avokádó recept nézd meg az én avokádó csirke Roll up és csirke avokádó tészta!

további funky burrito receptekért nézd meg a Mini Burrito Tortilla csészéket, sajtburger burritókat és reggeli burritókat!

rendben, húzzuk be a csirke avokádó burritók teljes receptjét?!

Hogyan készítsünk csirke avokádó burritót (teljes recept & videó)

csirke avokádó Burritos

ezek a csirke avokádó burritók hihetetlenül könnyű elkészíteni. Nagyszerűek a testreszabáshoz,tökéletesek az előkészítéshez és az ízhez!

5 tól től 1 szavazás

mentés mentett! Print Pin

adagok (kattintson & slide): 4 burritos

tanfolyam: Vacsora / Ebéd / főétel

konyha: Amerikai / Tex Mex

Prep idő: 15 perc

szakács idő: 20 perc

Teljes idő: 35 perc

kalória adagonként: 923kcal

szerző: Chris Collins

költség adagonként: 2.50 / $3

felszerelés:

• kis tál (rizshez)
• serpenyő/serpenyő & fogó
• éles kés & Vágódeszka
• sajt reszelő
• alumínium fólia (tálaláshoz)

összetevők (ellenőrző lista):

csirke

• ▢ 2x 9oz/250g csirkemell, hozta közel szobahőmérsékletre
• 6/2 teáskanál minden: Hagyma por, fokhagyma por, só
• 6/4 teáskanál fekete bors
• 6 evőkanál olívaolaj

rizs

• ▢ 1 1/2 csésze főtt rizs (lásd a megjegyzéseket)
• szakácskönyv 2 evőkanál finomra vágott friss koriander / koriander, vagy ízlés szerint
• 6/2 lime, csak gyümölcslé (vagy ízlés szerint)

burritók

• ▢ 4 Burrito méretű Tortilla pakolások, melegítjük a mikrohullámú
• 611/2 csésze / 150g reszelt sajt (lásd a megjegyzéseket)
• 1/2 csésze / 120ml Ranch, plusz több szolgálni
• 6 közepes avokádó, kockára vágva

utasítások:

• rizs: egy kis tálban keverje össze a rizst korianderrel / korianderrel és lime juice-val. Kóstolja meg a preferenciát, és ennek megfelelően állítsa be. Helyezze az egyik oldalra.
• Prep csirke: pillangó a 2 csirkemell egészen a központ, hogy hozzon létre 4 egyenletes méretű melleket. Kabát fokhagyma por, hagyma por, só, bors, olívaolaj.
• Szakács Csirke: Tegyük egy serpenyőbe vagy serpenyőbe közepesen magas hőfokon, és mindkét oldalát enyhén elszenesedésig süssük, a középső fehér végig. Helyezze az egyik oldalra, hagyja pihenni, majd dobjon apró kockákra.
• verem Burritos: a tortilla pakolás alsó közepén adjunk hozzá néhány evőkanál rizst, tetejére a csirke 1/4-ét, majd egy pár evőkanál tanyát. Tetejét avokádóval, majd megszórjuk a sajtra(a következő lépéshez mentse el a csipet).
• Hajtsa be a burritókat: húzza a csomagolás alját a töltelékekre, majd szorosan hajtsa össze az oldalakat. Szorosan gördítse le a burritót, ügyelve arra, hogy az oldalakat behúzza, hogy ne kerüljön ki töltés. Ha körülbelül 1 ” van hátra, szórjon meg egy kis sajtot. Ez segít a varrás ragasztásában, amikor a burritót szakácsolja.
• szakács burritók: száraz serpenyőben vagy serpenyőben nagy lángon (győződjön meg róla, hogy perzselő forró) adjon hozzá egy burritót egyenként, varrással lefelé. Lassan forgassa el egy fogóval, amíg a grilljelek meg nem jelennek. A külső legyen ropogós és üreges, hogy megérintse. Ismételje meg a maradék burritókkal.

Gyors 1 perc demo!

Megjegyzések:

a) csirke – használhatja a maradék rotisserie csirkét ehhez a recepthez, ha kedve van! Azt javaslom, hogy szobahőmérsékletre tegye, mielőtt összehajtja a burritókat. Ha egyenesen a hűtőszekrényből van, akkor nem melegszik fel teljesen, amikor megsütjük a burritót. B) rizs – ha rizst főz ehhez a recepthez, akkor 1/2 csésze szakács nélküli rizst kell használnia (ami ~1,5 csésze főtt rizst eredményez). Ügyeljen arra, hogy sok sóval ízesítse. Általában hosszú szemű rizsre megyek, de használj bármit, ami kéznél van. C) sajt – én általában megy Monterey Jack vagy egy szép éles cheddar. Vagy használhatja a kettő kombinációját! A mexikói sajtkeverék is szépen működik. D) sütés – nem vagyok nagy rajongója ezeknek a sütésnek (forró avokádó/ranch), de a burritókat fóliába csomagolva és 180C/356f-on 15-20 percig sütjük, amíg arany és üreges lesz. e) Prep Ahead – akkor feltétlenül prep ezek idő előtt, csak győződjön meg róla, a rizs és a csirke teljesen hűvös, mielőtt a burritos, különben akkor gőz belülről, és ami a burritos menni nedves, mint azok pihenni. Csak szorosan fedjük le a hűtőben 2-3napon belül, majd szobahőmérsékletre sütjük. F) kalória-használat alapján 1.5 csésze Monterey jack, nincs extra ranch szolgálni és per burrito:

táplálkozás:

táplálkozási tények

csirke avokádó Burritos

adagonként

kalória 923kalória zsírból 472

% napi érték*

zsír 52.49g81%

telített zsír 14.641g73%

transzzsír 0,178 G

többszörösen telítetlen zsír 11,904 G

egyszeresen telítetlen zsír 22,001 G

koleszterin 137 mg 46%

nátrium 1391 mg 58%

kálium 1127 mg 32%

szénhidrátok 65.89g22 %

rost 9.4g38%

cukor 4.98g6%

fehérje 48.5g97%

A-Vitamin 561iu11%

C-Vitamin 11.8mg14%

kalcium 442mg44%

vas 4.16mg23%

* a százalékos napi értékek 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak.

a táplálkozás a só hiányán alapul, kivéve, ha az összetevőkben mérésként szerepel. A költségeket az Egyesült Királyság szupermarketeiből vásárolt összetevők alapján dolgozzák ki, majd elosztják az adagok számával. Mindkét esetben ezek az értékek csak útmutatásként szolgálnak. Kérjük, nézze meg a GYIK oldalt további információkért.

kipróbálta ezt a receptet?Mutasd meg, hogyan jutottál el a @dontgobaconmyheart_ címkével az IG-n és a #dontgobaconmyheart-on!