ez a keverék a friss sárgarépa-narancs-gyömbér juice egy fényes és zippy módja annak, hogy rúgni kezdeni a napot. Különösen ezt a keveréket választom, amikor úgy érzem magam, mint egy divatos Villásreggeli, de szeretnék egészségtudatosan tartani a dolgokat – ma dolgom van, mmkay? Továbbá: a sárgarépa narancs gyömbérlé elég bougie ahhoz, hogy szárban szolgáljon fel, ha stílusosan reggelizik.
szerezzünk C-vitamint!
a sárgarépa rétegek mélységének és rejtélyének hozzáadása a tipikus HL-hez. Friss gyömbér hozzáadása világosítja és fűszerezi a dolgokat. Garantáltan a barátaid és a szeretteid isznak egy kortyot, ráncolják a szemöldöküket, és hátrafonják a fejüket ,mint ‘ hogy van ez a narancslé olyan felnőtt? Aztán beüt az a szellemes gyömbér, és komolyan eladják őket ezen a győztes trifecta-n. Későbbi napok, délutáni mimóza visszaesés!
sárgarépa narancs gyömbérlé előnyök
nem csak a tökéletesen kiegyensúlyozott íz miatt vagyok itt, hanem a sárgarépa narancs gyömbérlé is tele van tápértékkel! Lehet ennél jobb szombat reggel? Ellenőrizze…
a narancslé a napi ajánlott bevitel (DRI) vagy a C-Vitamin több mint 120% – át tartalmazza! Ez is egy jó forrása a kálium és a folsav.
a sárgarépalé bőséges mennyiségű A-vitamint, valamint káliumot, C-vitamint és K-vitamint tartalmaz.
a gyömbért az elmúlt években alaposan tanulmányozták, és számos egészségfejlesztő funkcióhoz kapcsolódtak, többek között: a menstruációs görcsök csökkentése, a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentése, az Alzheimer-kór elleni védelem és az izomfájdalom enyhítése & gyengeség.
hogyan készítsünk sárgarépa narancslevet
az omega facsarómmal készítem a legtöbb friss gyümölcslevet, amelyet fogyasztok – ez tagadhatatlan erőmű. Bár … Vallomás: néha nincs motivációm arra, hogy elővegyem és összeszereljem a facsarót, és egyszerűen elkészítem ezt a Vitamix-ben. Tart egy kicsit prep munka, mint meg kell aprítani a sárgarépát kisebb darabokra, majd szűrjük le a levet, de akkor feltétlenül, hogy ez megtörténjen!
nagyon jól megmosom a sárgarépát, vagy csak meghámozom, ha az azonnali grat után vagyok. Csak én vagyok, vagy a hámozás kevesebb munkát jelent, mint a mosás?
ha turmixgéppel készíti ezt a sárgarépalét narancs és gyömbér segítségével, ügyeljen arra, hogy a sárgarépát tovább aprítsa 1-2″ darabra.
150% – ban a ginger csapatban vagyok. Ehhez egy 2-3″ – os gyömbérdarabot használok, mivel nagyon élvezem az aromát és a gingery burn-t. Biztosan megtapasztalhatja az ízt és az egészségügyi előnyöket egy kisebb 1″ darab hámozott gyömbérrel.
nyomtatás
leírás
beszélhetünk nyerő kombinációkról? Ez a sárgarépa, narancs és gyömbérlé recept itt van, hogy felerősítse a reggelét. A sárgarépa narancs gyömbérlé kiegyensúlyozott, finom és táplálkozási erőmű. Viszlát mimóza, hello longevity!
összetevők
2 közepes narancs, hámozott
4 közepes sárgarépa
1″-3″ friss gyömbérgyökér, hámozott
utasítások
- először is, hámozza meg a narancsot, és szétválasztja azokat olyan szegmensekre, amelyek könnyen illeszkednek a facsaróba.
- ezután készítse elő a sárgarépát. Vágja le a zöld tetejét és a hegyeket, és mossa le vagy hámozza meg a sárgarépát.
- szeletelje a sárgarépát darabokra, amelyek beleférnek a facsaró csúszdájába. Vagy ha turmixgépet használ, vágja 1″-2″ darabra az egyszerű keverés érdekében.
- hámozza meg a gyömbért egy kanál hátuljával, és vágjon egy 1″ -3 ” darabot a felhasználáshoz, attól függően, hogy mennyire zippy szeretné ezt!
- dobja a hozzávalókat a facsaró, és élvezze a friss narancs sárgarépa gyömbérlé! Egészségünkre!
- ha turmixgépet használ, tegye az összes hozzávalót a turmixgéppohárba, és keverje magasra 1-2 percig. Öntsön át egy szerecsendió-zsákot, majd lassan nyomja össze, hogy elválasztja a levet a szilárd anyagtól.
Megjegyzések
*szeretem, ha ez a gyümölcslé nagyon hideg, és szeretem meginni, amint kijön a gyümölcscentrifugámból. Tipp: dobd a narancsot a hűtőbe az éjszaka, mielőtt azt tervezi, hogy ezt, és hideg lesz!
*ne tegye a gyömbért utoljára a facsaróba. Bármikor, amikor olyan összetevőket szedek, amelyek hatásosak és csak kis mennyiséget igényelnek, mindig szendvicset készítek más, facsaró elemek között. Példa: néhány darab narancsot futtatnék át a facsarón, majd a 2″ – os gyömbérdarabomat, amelyet több narancslé követ. Így biztos, hogy az összes fogást, hogy gyömbér jóság v. hagyva maga mögött a gép!
Kulcsszavak: Sárgarépa, Narancs, Gyömbér, Gyümölcslé, Egészséges