Carnitas saláta Salsa Verde öntettel

ez a carnitas saláta salsa verde öntettel biztosan a kedvenc hétköznapi étkezés!

közzététel: a bolt már kompenzálja a kollektív elfogultság, Inc. és a hirdetője. Minden vélemény egyedül az enyém. # RealFlavorRealFast # SmithfieldRealFresh # CollectiveBias

itt van az ősz, és készen állok rá – hozd fel a leggingset, a flanel inget és a tököt mindent! Az év ezen időszakának megközelítésével azonban tudom, hogy a dolgok sokan őrültek. Vissza az iskolába szezon teljes erővel, és az élet lesz B-U-S-Y. ezért hozom neked ezt carnitas saláta ma, ami egy egyszerű, gyors hétköznap étkezés az Ön és a család (és az egyik, hogy is segít az üzemanyag a fitness!).

mik azok a karniták?

a Karnitákat – szó szerint “kis húsokat” jelentve – hagyományosan úgy készítik, hogy a sertést valamilyen zsírban szakácsolják, amíg nagyon gyengéd nem lesz. Vége felé a szakács folyamat, a hő fordul fel, és kap egy kis ropogós a külső. Általában sertés csikkből vagy sertés vállból készül.

a carnitas-ra helyezem a saját pörgetésemet. Egy kicsit egészségesebbek leszünk a receptünkben, kihagyva a hagyományos zsír – vagy olajalapú szakácsmódszert, és helyette egy karcsúbb sertéshúst-a bélszínt – használunk.

ehhez a recepthez az egyik kedvenc kényelmes vacsora megoldásom – Smithfield pácolt friss sertéshús. Ez a sertéshús már pácolt és fűszerezett, így szuper könnyű használni bármilyen gyors vacsorához. Ehhez a recepthez a Smithfield fokhagymát használom & repedt fekete bors friss sertés szűzpecsenye. (Ehhez a recepthez használhatja a Smithfield fűszerezett Carnitas csont nélküli sertés vállát is.)

sokan azt gondolják, hogy a sertés szűzpecsenye csak pörkölésre és szeletelésre szolgál-de sok más módon is felhasználható! Felapríthatja és felhasználhatja levesekben, vagy bedobhatja a lassú tűzhelybe, és felapríthatja, hogy többféle módon használhassa – ez a saláta is benne van.

további recept inspirációt találhat a sertés szűzpecsenyéhez, valamint más típusú Smithfield pácolt friss sertéshúshoz a Real Flavor Real Fresh weboldalon. És ha szeptember 5-28, 2018 között látogat, akkor szavazhat a legjobb időmegtakarítási tippekre & trükkök a sertéshús használatával. Szavazással, rajzba kerül, hogy ajándékkártyát nyerjen!

hol lehet megvásárolni a sertést ehhez a salátához

a Smithfield pácolt friss sertéshús könnyen megtalálható a Walmartban – csak menjen át a húsrészbe, és számos különböző fajtát találhat. A gyerekem a minap segített nekem a vásárlásban…

PS-nézze meg a Ibotta app – talál egy ajánlatot $1 készpénz vissza a vásárlás Smithfield pácolt friss sertés!

hogyan készítsük el ezt a carnitas salátát

ezt a salátát komolyan olyan könnyű elkészíteni. Fo ‘ real:

• adjuk hozzá a sertéshúst a lassú tűzhelyhez, és főzzük alacsony szakácson 8 órán át.
• vágja fel az összes zöldséget a salátához, és tegye egy tányérra.
• aprítsuk fel a sertést és tegyük a tetejére!

ez az. Úgy értem, ez tényleg olyan, mint reggel 1 perc, este pedig 10-15 perc, hogy előkészítse az összes saláta hozzávalót. Szuper könnyű.

ha egy kicsit hagyományosabbat szeretne kapni, felapríthatja a sertéshúst, majd 2 vagy 3 percig feldobhatja a brojler alá, mielőtt a salátára tenné. Ez segíthet abban, hogy megkapja azokat a ropogós darabokat, amelyeket a hagyományos karnitákban találhat. Valójában jobban szeretem ezt a lépést, de ha ezt akarod – hajrá!

bármit felhasználhat a saláta öltöztetéséhez, de részleges vagyok a salsa verde öntettel, amelyet belefoglaltam. Csak veszek néhány jó üveges salsa verde-t, majd kevesebb, mint 5 percig tart egy házi öntet összeállítása.

miért ez a carnitas saláta tápláló győztes

mint RD, legit megszállottja vagyok ennek a salátának. Itt van miért:

• tele van terménnyel. Leveles zöldségek, paradicsom, lilahagyma, avokádó, kukorica … nagy szivárványt kapsz. Az összes növényi összetevőnek köszönhetően 10 gramm rostot is kap ebben a salátában! (Az emésztőrendszer már köszönetet mond neked).
• csomag a fehérje – 25 gramm, hogy egy adag, elsősorban abból, hogy delish Smithfield Ft sertéshús. A fehérje segít abban, hogy hosszabb ideig teljes maradjon (a rosttal együtt), így nem lesz éhes 10 perccel a saláta elfogyasztása után.
• nincs hozzáadott cukor az öntetben (vagy salátában)! Ez a kis mennyiségű természetes cukrok a tomatillos (a salsa verde) és a mész ad a kötszer éppen elég természetes édesség.
• Poppin’ kálium! Így van, ennek a babának a napi káliumigényének több mint 20% – a van-ez a legfontosabb elektrolit a sportolók számára, amely részt vesz az izomösszehúzódásokban. A vérnyomás szabályozásában is részt vesz, így még akkor is, ha nem aktív – értékes, hogy minden nap megfeleljen az Ön igényeinek.
• könnyen állítható az Ön igényeinek. Bár belefoglaltam azokat az arányokat, amelyek személy szerint tetszenek, könnyen beállíthatja ezt a salátát az Ön igényeinek megfelelően:
  • alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyaszt? Lehet vágni egy kicsit a bab és a kukorica, és adjunk hozzá több paradicsomot.
  • olyan sportoló vagy, akinek minden tevékenységéhez magasabb szénhidráttartalmú étkezésre van szüksége? Pakoljatok be egy kis kukoricát és babot!
  • egy fitneszrajongó több fehérjét keres? Rakjon egy kicsit több sertéshúst.
  • a paleo diéta vagy a Whole30 diéta? Hagyja ki a babot – minden más ebben a salátában és öntettel megfelel az Ön igényeinek!
  • mint látható, mindig módosíthatja, hogy ez a saláta működjön az Ön számára.

tipp! Hogy Extra sertéshús Ebéd maradék

azt javaslom, vásárol egy 1-2 font Smithfield fokhagyma & repedt fekete bors friss sertés szűzpecsenye ezt a receptet. Magának a receptnek csak körülbelül egy fontra lesz szüksége, az alábbiak szerint (feltételezve, hogy minden saláta tetején 4 uncia sertéshús van) – de ha extra, akkor másnap ebédre is felhasználhatja!

íme néhány ebédötlet a maradék sertéshús felhasználásával:

• dobd el a sertés mangó és avokádó (a la ezek burrito tálak)
• hozzon létre egy wrap vagy rizs tál a sertéshús mellett néhány ecetes zöldségek (mint a pácolt lilahagyma, uborka, sárgarépa)
• Add hozzá a sertéshús azonnali mikrohullámú leves mix emelt könnyű étkezés
• hozzon létre egy felnőtt grillezett sajt segítségével a sertés, cheddar sajt, és a paradicsom fokhagyma aioli-yummm!

élvezze a carnitas salátát, és győződjön meg róla, hogy tudassa velem, ha tetszik! 🙂

Carnitas saláta Salsa Verde öntettel

nassolás tornacipőben

könnyű peasy weeknight vacsorát keres – ez neked is jó? Próbálja ki ezt a carnitas salátát salsa verde öntettel!

5 tól től 4 szavazatok

Prep idő 15 perc

Crockpot idő 8 óra

Teljes idő 15 perc

főétel

konyha Mexikói

adagok 4

kalória 313 kcal

összetevők 1x2x3x

saláta:

• 1-2 lb Smithfield fokhagyma és repedt fekete bors friss sertés szűzpecsenye (vagy Smithfield pácolt Kicsontozott sertés váll fűszerezett Carnitas)
• 6 oz zöld levél saláta
• 1/3 csésze koriander, apróra vágott
• 1/2 közepes lilahagyma, vékonyra szeletelt
• 1 pint cseresznye paradicsom, felére csökkent
• 1 avokádó, szeletelt
• 1 fül kukorica
• 1 csésze konzerv fekete bab

öltözködés (opcionális):

• 1/3 csésze salsa verde
• 1/4 csésze olívaolaj
• 2 evőkanál almaecet
• 1/2 evőkanál darált fokhagyma
• 1 lime juiced

utasítások

• adjon hozzá sertéshúst a lassú tűzhelyhez. Szakács alacsony 7-8 órán át. Ha kész, apróra vágja a sertéshúst villával.
• készítse elő az összes zöldséget-aprítsa fel a koriandert, szeletelje a lilahagymát, felére csökkentse a paradicsomot, szeletelje az avokádót, távolítsa el a kukoricamagot a szárról.
• helyezze a salátát négy tányérra vagy tálra. Ossza el egyenletesen a koriandert, a lilahagymát, a paradicsomot, az avokádót, a kukoricát és a babot az egyes tányérok/tálak között a saláta tetejére. Adja hozzá a főtt sertéshúst a tetejére.szakács.
• innentől csak a választott öltözködéssel töltse fel. Ha elkészíti a fent említett salsa verde öntettel, adja hozzá az összes öntet hozzávalót egy turmixgéphez, és adjon neki egy gyors centrifugálást. Öntsük öntettel tetején saláták és élvezze.

Megjegyzések

Megjegyzések:

• nem kell folyadékot adni a sertéshúshoz; elegendő nedvesség van ahhoz, hogy szakács nélkül kiszáradjon.
• azt javaslom, hogy ragadjon meg egy 1,5-2 font sertés szűzpecsenyét, így extra sertéshúst takaríthat meg a következő napi étkezéshez.

táplálkozási elemzés saláta számára (hozzávetőleges adagonként): 313 kalória, 13 g zsír, 2,5 g sat zsír, 487 mg nátrium, 28,5 g szénhidrát, 10 g rost, 4 g cukor, 25 g Fehérje, A-Vitamin: 79%, C-Vitamin: 43%, kalcium: 6%, vas: 17%, kálium: 22% táplálkozási elemzés öltözködéshez (hozzávetőleges adagonként): 134 kalória, 13,5 g zsír, 2 g sat zsír, 159% mg nátrium, 3,5 g szénhidrát, 1 g cukor, 0 g Fehérje, A-vitamin: 0%, C-vitamin: 9%, kalcium: 1%, vas: 1%

táplálkozás

kalória: 313 kcal

kulcsszó carnitas saláta

kipróbálta ezt a receptet?Hadd tudja, hogy volt!

Oszd meg velem: Próbáltál már Smithfield pácolt friss sertéshúst? Mit gondoltál? Mi a kedvenc salátája? Kapaszkodsz a nyárba, vagy átöleled az őszt?

• szerző
• Legutóbbi hozzászólások

Chrissy Carroll regisztrált dietetikus és USAT I. szintű triatlon edző. Szakterülete a táplálkozási és fitnesz tippek, valamint receptek megosztása futók, triatlonisták és aktív nők számára.Chrissy Táplálkozástudományi diplomát, Közegészségügyi mesterképzést, valamint ACSM tanúsítvánnyal rendelkező személyi edző.

Chrissy Carroll legújabb hozzászólásai (az összes megtekintése)

• vegán lencse quinoa tál mogyorószósszal – március 24, 2021
• fűszerezett Légsütő burgonya ékek-március 22, 2021
• Hoisin pulyka saláta pakolások káposztával Alma Slaw – március 19, 2021