Cara Delevingne teljes neve Cara Jocelyn Delevingne. Az angol színésznő és divatmodell született augusztus 12-én 1992-ben Londonban. Színészi debütálása a film adaptációjában volt Anna Karenina (írta Tolsztoj). Számos világhírű márka kifutóján jelent meg, mint például a Dolce and Gabanna, a Burberry, A Jason Vu stb. Jelenleg a Burberry szépségkampányában vesz részt, és ő a sztár arca. A világhírű Szőke divatmodell magassága öt láb és kilenc és fél hüvelyk. A szeme színe zöld, súlya 51 kilogramm. Kívül 50 top modellek, jelenleg a 17. helyen áll a weboldalon models.com ‘ s 50 Top Modell lista. 2012-ben a British Fashion Awards-on az év legjobb modellje lett.
Cara Delevingne Fitness titkai és Edzéstervei
James Dulgan, sok hollywoodi sztár és modell jól ismert fizikai edzője értékeli Cara testét és derriere-t. James szerint Cara gondatlan magatartást tanúsít az élet iránt, és szereti a szórakozást, amikor gyakorolja a gyakorlatait. Dulgan azt mondja, hogy ahhoz, hogy jó, jól lekerekített feneke legyen, az embernek jó mennyiségű fehérjét és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania. A csirkét és a halat jó fehérjeforrásként ajánlja. Ezek a fehérjék segítik a testet, hogy hosszú és sovány izmokat készítsenek a csikkekből. Azt is javasolja, hogy csökkentse a koffeinbevitelt, mivel stimulálja az idegrendszert és megzavarja az alvási mintát. Elmondása szerint a koffein alternatívájaként szolgálhat egy szelet citrom és apróra vágott gyömbér forró vízben keverve. A cukorbevitelre vonatkozó Tanácsa az, hogy tartsa alacsonyan, mivel az elfogyasztott cukor 40% – a zsírrá alakul.
Cara nemrégiben egy interjúban kijelentette, hogy nem végez sok edzést. Ő sem táplálkozik étkezés közben. Azt mondja, hogy természetesen vékony és vékony, ezért nem igényli ezeket az intézkedéseket a fogyáshoz. Éppen ellenkezőleg, Delevingne azt mondta, hogy szeretne hízni, és kanyargós teste van.
napi edzésterv
mivel a modell természetesen sovány, nem hosszú ideig dolgozik. A Cara Delevingne napi edzését az alábbiakban soroljuk fel.
Hétfő
45 perc futás és 15 perc kihagyás.
kedd
60 perc kick box.
szerda
15 perc kihagyás és 20 perc futás.
csütörtök
25 perces lábgyakorlatok, 25 perces hasi gyakorlatok és 10 perc kihagyás.
péntek
45 perc jóga és meditáció
szombat
45 perc Pilates és 15 perc hasi gyakorlatok.
vasárnap
cara pihenőnapja. A hét ezen a napján nem gyakorol.
James Duigan felsorol egy edzést Cara Delevingne ‘ s derriere ban ben The Telegraph, Egyesült Királyság. Az edzés a feszes és jól formázott fenék. A gyakorlatot csőjárásnak hívják. Segít a fenék felemelésében és a csípő -, térd-és bokaízületek stabilizálásában. Az edzés abból áll, hogy egy sávot a boka köré helyezünk, megfeszítjük a sávot, majd 20 lépést sétálunk. A járásnak lassúnak kell lennie. Fontos, hogy a felsőtestet egyenesen és szilárdan tartsuk.
a következő lépésben a szalagot a térd felett kell elhelyezni. Ezután a guggolás után az előadónak 20 lépést kell tennie.
diéta terv Cara Delevingne
Cara nem diéta. Éppen ellenkezőleg, szereti a gyorséttermet. Nemrég egy Mc Donald ‘s ebédet és pizzát vacsorázott a Victoria’ s Secret divatbemutatóján. A gyorsétterem iránti szeretete meglehetősen nyilvánvaló a Twitteren,és jó követői is vannak. Azt mondja, hogy sovány, ezért sokat kell enni. Gyakori étkezés hiányában gyengének érzi magát és elájul. Teljes és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és több fehérjét választ az étrendjében. Időnként csak gyorsétteremmel táplálkozik. Mivel sovány és sovány, nem sokat törődik a gyorsétterem extra kalóriáival.
hiányzott valaki?