biztonságos-e a muskmelon vagy a sárgadinnye a terhesség alatt?

a létfontosságú tápanyagokkal és rostokkal teli gyümölcsök és zöldségek jelentős szerepet játszanak az egészséges táplálkozás tervezésében. Azonban, míg a terhes, akkor nem lehet az összes gyümölcsöt és zöldséget szeretsz, és meg kell, hogy legyen óvatos a diéta. Bár vannak olyan gyümölcsök, amelyeket el kell kerülnie, vannak olyanok is, amelyek mértékkel fogyaszthatók. Itt megvitatjuk a pézsmadara vagy sárgadinnye terhesség alatt történő fogyasztásának biztonságát.
a muskmelon vagy a sárgadinnye terhesség alatt biztonságos-e vagy sem?
tápértékek benne
milyen előnyökkel jár a sárgadinnye fogyasztása terhesség alatt?
Miért Jelölik Meg A Sárgadinnyét Olyan Élelmiszerként, Amelytől A Terhesség Alatt Távol Kell Tartani?
Hogyan Biztosíthatom, Hogy A Sárgadinnye Biztonságos Számomra?

a muskmelon vagy a sárgadinnye a terhesség alatt biztonságos vagy nem?

Ön vágy muskmelons? Muskmelons vagy sárgadinnye terhesség alatt tökéletesen biztonságos és rendkívül előnyös során. A minimális kalória és a maximális tápérték mellett a sárgadinnye kiváló a terhes nők és a fejlődő baba számára.

tápértékek benne:

a Muskmelon több fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ez gazdag vitaminokban, mint A, B1 és C és ásványi vas, kalcium és foszfor. Ez a gyümölcs nagyobb mennyiségű folsavat vagy B9-vitamint is hordoz. Ez egy fontos vitamin szükséges a terhesség alatt időszakban, mivel megakadályozza a neurális cső kérdések baba. Cinket is tartalmaz, ami a magzat szöveteinek megfelelő fejlődéséhez szükséges. Muskmelon vagy sárgadinnye a terhesség alatt gazdag forrása az antioxidánsoknak és antikoagulánsoknak is (ami megakadályozza a vérrögök kialakulását).

Milyen Előnyökkel Jár A Sárgadinnye Fogyasztása Terhesség Alatt?

muskmelon vagy sárgadinnye a terhesség alatt a tökéletes nyári gyümölcsnek számít. A sárgadinnye magas víz -, ásványi anyag-és vitamintartalommal rendelkezik. Ez segít megelőzni a folyadék egyensúlyát és az elektrolit elvesztését a forró nyári szezonban. Hűtési hatásai miatt a testhőt is kezeli. A terhes test szuper hidratált tartásán kívül itt van tíz fontos előnye a muskmelon és a sárgadinnye terhesség alatt:

a székrekedés enyhítését kínálja:

a sárgadinnye magas a szálastakarmányban és a víztartalomban. Így a Mushmelon vagy a sárgadinnye terhesség alatt történő felvétele a napi menübe segít a terhes nőknek a székrekedés enyhítésében, a terhesség során visszatérő probléma

növeli az immunitást:

a sárgadinnye C-vitaminnal van feltöltve. Ez segít a várandós anyáknak, hogy távol tartsák magukat a kisebb fertőzésektől, mint az influenza és a hideg. A muskmelonok segítenek a magzat immunrendszerének erősítésében is. A C-Vitamin megakadályozza a várandós anya sejtjeinek oxidatív károsodását is. A C-vitamin mellett a gyümölcsben található karotinoidok (béta-karotin és likopin) kiválóan alkalmasak mind az anya, mind a gyermek immunrendszerének erősítésére

megkönnyíti a reggeli betegséget:

a sárgadinnye bőséges mennyiségű B-komplex vitamint biztosít, mint például a B1, B3, B5 és B6. A B1-Vitamin (timin) segít a reggeli betegség szabályozásában, amely a terhes nők többségét a terhesség első trimeszterében zavarja.

segít a vérnyomás szabályozásában:

a sárgadinnye magas káliumtartalma a terhesség alatt segít a vérnyomás szabályozásában a terhesség során

segít a vérrögképződés megelőzésében:

az antikoagulánsok a vérhígítók, amelyek megakadályozzák a véralvadást. A vérrögképződés a terhesség alatt növeli a stroke, a szívroham és a veseelégtelenség veszélyét a várandós anyáknál. Muskmelon terhes nők számára hasznos azon az alapon, hogy megfelelő antikoagulánsokkal rendelkeznek

jó túlsúlyos terhes nők számára:

a terhesség alatti túlsúly olyan kockázattal jár, mint a koraszülés, vetélés, magas vérnyomás stb. Az alapvető táplálkozás bevitele szintén ugyanolyan fontos. A Muskmelon ideális az ilyen anyák számára, mivel zsír-és koleszterinmentes. Ezért a kalóriabevitel elhanyagolható lesz. Ugyanakkor a sárgadinnye biztosítja a legtöbb alapvető tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint a terhesség során

megakadályozza a baba születési rendellenességeit:

jó folsavforrással a magzat idegi csőhibája bizonyos mértékben megakadályozható a sárgadinnye hozzáadásával a várandós anya heti menüjében. B1 A B-vitamin aktív összetevője, amely a muskmelonban található, segít a magzat központi idegrendszerének kialakulásában. Az A-Vitamin segíti a fejlődő magzat embrionális növekedését és segít a születési rendellenességek megelőzésében.

enyhíti a savasságot:

ez a gyümölcs segít az élelmiszer megfelelő emésztésében. Így a sárgadinnye felvétele a napi menübe segít megőrizni a savasságot vagy a gyomorégést, ami a terhességgel kapcsolatos másik visszatérő probléma, a

segít megelőzni a terhességi vérszegénységet:

áldja meg a magas vastartalommal a sárgadinnye segít a hemoglobin termelésében, ami segít a vörösvértestek számának növelésében. Ez megakadályozza a leggyakrabban előforduló terhességi vérszegénységet. Javítja a véráramlást is, így több oxigénnel ellátott vér jut el a magzathoz

a baba egészséges csontja és egészséges fogai kialakulásához:

a kalcium fontos az anya és a gyermek számára a terhesség során. A sárgadinnye jó kalciumforrás, és segít a magzati csontok és fogak fejlődésében.

Miért Vannak A Sárgadinnye Címkéjű Élelmiszerek, Amelyeket Terhesség Alatt Távol Kell Tartani?

a Muskmelon, amint azt már megtanultuk, rendkívül egészséges gyümölcs, amely sok fontos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz a terhesség alatt. Mindazonáltal, ha ezt a gyümölcsöt úgy találja, hogy ‘tartsa távol a terhesség alatt’, az oknak semmi köze ahhoz, ami a gyümölcs belsejében van, másrészt annak köze van ahhoz, ami a gyümölcs külső oldalán lehet.
2011-ben az Egyesült Államok rendkívül szörnyű Listeria epizódot élt át, amely az elmúlt 10 évben nem történt meg. Az Egészségügyi Minisztérium megdöbbenve állapította meg, hogy az epizód a Listeria monocytogenesis baktériummal fertőzött muskmelonból származik. A baktériumok, amelyek a gyümölcs külső héján fejlődnek ki, belépnek, amikor felnyitják, és elterjedhetnek a dinnye belsejében, ezáltal inicializálva a fertőzéseket. Ezért biztonsági intézkedésként a gyümölcsöt úgy jelölték meg, hogy tartsa távol a terhességet.’

Hogyan Biztosíthatom, Hogy A Sárgadinnye Biztonságos Számomra?

a következő biztonsági intézkedések betartásával a dinnye szennyeződéstől távol tartható:

1. a dinnye vágása, evése vagy szakácsa előtt alaposan mossa le. Először merítse ecet-víz oldatba, majd mossa le folyó víz alatt.
2. súrolókefével mossa le a dinnyét, miközben folyó víz alatt tartja
3. tiszta ruhával szárítsa meg a gyümölcsöt
4. alaposan mosson kezet, kést, pultot és vágódeszkát
5. most már elkezdheti vágni a dinnyét

ezért, amíg nincs allergiája a gyümölcsre, alaposan tisztítsa meg a dinnyét a sárgadinnye a terhesség alatt nem jelent kockázatot abban az időben. Már Terhes? Terhesség Diéta & Fitness