Ciara egy elfoglalt hölgy.
az énekesnő — aki májusban adott életet fiának — nemrég megjelent az MTV House of Style című műsorában, és továbbra is együtt dolgozik a márka Do More kampányával. A felhasználók kereshetnek fitnesz órákat, és megtekinthetik a színfalak mögötti próbafelvételeket a Degree webhelyén.
“szorgalmas nőként mindig próbálom kitalálni, hogyan lehetnék jobb és jobb mindenben, amit csinálok” – magyarázza Ciara. “Nagyon szeretem, hogy megoszthatom ezt az üzenetet más nőkkel, és arra ösztönözhetem őket, hogy folytassák az álmaikat.”
egy fokú Női sajtóeseményen, Ciara a mindennapi egészségnek adta a gombócot arról, hogyan marad fitt, egészséges, gyönyörű, miközben megpróbál zsonglőrködni egy csomagolt ütemtervvel.
a fitnesz rendjén: “napi egy órát dolgozom. Ez minden, amire szükséged van — a többi arról szól, hogyan eszel” – mondja Ciara. “Amikor Gunnarral edzek, a plyometrikus mozgás és a súlyzós edzés keverékét végezzük, mert jó egyensúlyt akarsz a kardióban, miközben megtartod az izmaidat.”
a helyes étkezésről: “reggelire szeretem a tojásfehérje omlettet spenóttal és pulykával. Én is egy oldalán gyümölcs és búza pirítós, ” ő mondja. Ha késő esti vágyat kap, Ciara csokoládéval telíti magát, biztosítva a fehérje turmixokat. “Néha éhes vagyok, mielőtt lefekszem — megiszom egy ilyet, és reggelig tart.”
arról, hogyan motiválja magát egy előadás előtt: “arra gondolok, hogy mit akarok csinálni a színpadon, és milyen nagyszerű legyen a show” – mondja. “Imádkozom, nyújtózkodom, ugrálok és mozogok, hogy felmelegedjen a testem.”
a ragyogás fenntartásáról: “amikor felébredek, megmosom az arcomat a bőrgyógyász habosító tisztítószerével, amely szerves összetevőkből készül” – mondja Ciara. “Aztán tettem C-vitamin és felülvizsgálatok színezett hidratáló az egész arcomon. Naponta kétszer csinálom.”