itt az ideje, hogy kihúzzuk azt a poros, régi gyógyszergömböt a sarokból, és elkezdjük használni—és nincs jobb módja ennek, mint ezzel a gyors ütésű, négylépcsős áramkörrel.
az első két gyakorlat—váltakozó egykarú medicine ball pushups és medicine ball orosz csavarják-fogja használni …
J
Ó
Ó
Ó
Ó