az El Camino Főiskolán ma csapolt CIF-déli szakasz atlétikai döntőjével a helyi sportolók az elmúlt napokban segítettek felkészülni a bajnoki versenyre.
ahelyett, hogy egy hét erőteljes gyakorlat lenne a szezon során, az e heti felkészülés többnyire pihenésből, pihenésből és természetesen egészséges étrendből állt.
“ezen a héten csak felkészülök a versenyre, ügyelve arra, hogy jól eszem, jó alvási ütemtervem van, és ezen a héten néhány kis tune-up edzést végezzek, hogy tárcsázzam ezeket a végső töréseket” – mondta Evan Bates, a West Ranch vezető futója.
Bates egyike annak a kilenc Vadmacskának, akik ma a döntőben versenyeznek, a fiúk divíziójában 1 3,200 méter csapattársa mellett Isaiah Seidman. Ez az esemény a nap egyik utolsó napja, 5:35-kor kezdődik.
Batesnek van a legjobb ideje ebben az évben bármely Foothill League futó 3200 méterén, 9 perc 12,75 másodperces személyes rekordot állítva fel a márciusi Nike Redondo Invitational versenyen.
két másik Foothill League futó versenyez a 3200 méteres döntőben, Saugus Hailey Rutter versenyez a lányok versenyében (5:05 P.M.) és Canyon Ethan Danforth racing A boys Division 2 csoportban (5:50 p. m.).
amellett, hogy egy jó hét alvás és a megfelelő táplálkozás, egyre mentálisan zárva egy másik hatalmas összetevője a felkészülés a verseny ilyen nagyságrendű.
bármennyire is igényes a sport fizikailag, ugyanolyan fontos, hogy mentálisan összpontosítson.
“a gyakorlás enyhült, ahogy belépünk a bajnokságba. Kis dolgokat csinálunk, és gondoskodunk a fizikai és mentális állapotunkról ” – mondta Samuel Malik, A Golden Valley munkatársa. “A jó mentalitás jó versenyhez vezet.”
Malik egy nagy Aranyvölgyi kontingens része, amely ma versenyez. Indul a fiúk 400 méteren (3:10), a 4-100-on Jalen Davis, Kory Bacon, Deven Mendez (1:15) és a 4-400-on Antonio Abregóval, Tyler Walkerrel és Joseph Clemons-szal, ami a nap utolsó versenye 6:30-kor.
Abrego is kedvenc a fiúk 800 méteres (4 délután.), de a Valenciai Kai Wingóval kell megküzdenie, bár külön előfutamokban fognak futni. Wingo legyőzte a másodéves a Foothill League döntőjében, és tartja a legjobb időt ebben az évben a PR 1: 52.11 a Mt. SAC relék.
Davis a fiúk 100 méteres versenyében is versenyez, akárcsak Hart Joe Hylton. Mindkét futók jön le a PR a CIF-SS Division 2 prelims. Hylton 10.72-t, Davis pedig 10.85-öt futott.
“a mentalitásomnak a megfelelő helyen kell lennie. Az összpontosítás és a nyugodt maradás megnyeri a versenyt” – mondta Hylton. “De az egyik legfontosabb dolog, amire emlékezni kell, a szórakozás, mert ha nem szereted, amit csinálsz, akkor nincs értelme.”
A Grizzlies női futóit Jasmyn Lewis (300 méteres gátfutás 4:15-kor) és Tylar Gallien (400 méteres 2:55-kor és 200 méteres 4:40-kor) képviseli. A 4-100-as csapat Delaney Sherwood, Gallien, Yleana Lopez és Kayla de la Merced (1 óra). A 4 600-as szám Sherwoodból, Lopezből, Gallienből és Iman Holmesból áll (6:05).
Emma Rudolph versenyez a lányok rúdugrásában (hajnali 10:30.) és Alec Walker a fiúk rúdugrásában (11: 30). Max Gabriel a fiúk távolugrásában versenyez (11 óra).
az Aranyvölgy dobói, Kienan Donovan és Shyann Franklin az első helyért fognak lőni a boys and girls shot put és a discus versenyen (11 órakor).
“keményen gyakoroltak a súlyteremben, és én csak rendkívül büszke vagyok rájuk” – mondta Kyle Donovan, a Golden Valley dobok edzője Donovanról és Franklinről az áprilisi Foothill League döntő után. “Csak arra kell koncentrálniuk, hogy támogassák egymást, és ne vegyék le a szemüket a célról, és ennyi.”
a West Ranch csapatában Noah Bultman és Bryce Valles is versenyben lesz a boys shot put – ban. Amber Racina részt vesz a lányok rúdugrásában.
Natalie Ramireznek nagy esélye van arra, hogy megnyerje mind a lányok lövését, mind a diszkuszt.
“csak ki kell maradnom a fejemből, és erősnek kell maradnom az emelésemben, következetesen tartani ezeket a dobásokat” – mondta Ramirez a bajnokságra való felkészülésről.
a Wildcats is futók versenyeznek a lányok 1600 méteres 1:35-kor (Sophia Hoelzel) és a fiúk 300 méteres gátfutás 4:25-kor (Mya Davis). Solomon Strader, a kedvenc két futam, versenyezni fog a fiúk 400 méteres (3:10 p.m.) és 200 méteres (4: 50 p. m.).
miután megnyerte a fiúk 1600 méteres előfutamát a múlt héten, Hart Jeremiah Rasmussen lesz versenyben ugyanazon a versenyen ma, amely 2 órakor kezdődik.
Hart Cole Shirakata lesz esélye nyerni három különböző események, a fiúk 110 méteres gátfutás (2:40 p.m.) és a 300 méteres gátfutás, valamint a 4-400, összeállt Hylton, Rasmussen és Miguel Galvan.
amikor a dobó eseményekről van szó, a versenynek át kell mennie a Canyon Jacob Lopezén. Ő lesz a kedvenc mind a lövés, mind a diszkosz.
“ez a jó gyakorlat és mentalitás, ez az, ami jön le. Meg kell győződnie arról, hogy a táplálkozás megfelelő, győződjön meg róla, hogy a gyakorlat helyes, minden dobás nem pazarolható” – mondta Lopez a döntőre való felkészülésről és az államra való felkészülésről. “Magabiztos mentalitással menni, és csak gondoskodni az üzletről, ez az, ami jön le.”
López és Danforth csatlakozik a Cowboyshoz, Tyler Cash. Ő a kedvenc az eseményén, a boys high jump-ban, amely 10:30-kor kezdődik.
a Centuriókhoz Dani Salcedo, Kylee Davis és Gaetano Ferrera csatlakozik. Salcedo versenyez a lányok 800 méterén (3:50), Davis pedig, egy újonc, csobbanhat a lányok magasugrásában (11: 30).
Ferrera a boys shot put és a discus többi kihívójával, köztük a Foothill league-ben szereplő társaival, Donovannal és Lopezzel küzd meg.
Valenciát Wingo és Chloe Stewart képviseli, akik részt vesznek a lányok 100 méteres gátfutásában 2:20-kor.
a Trinity Classical Academy-n egy sportoló versenyez a fiúk távolugrásában, a másodéves Quentin Thompson.
minden versenyszámban az első kilenc helyezett jut tovább a május 18-i Masters találkozóra, kivéve a 800, az 1600, a 3200 és az összes mezőnyversenyt, amelyek továbbjutnak a legjobb 12 helyezettbe.
minden kezdési idő hozzávetőleges.