hangulatos és finom, ez az Apple Chai zabpehely egy meleg őszi ölelés egy tálban. Melegen Chai fűszeres zabpehely szakács mandula pirított kókusztej (vagy tej, amelyet választott), és tetején almaszósz, juharszirup és apróra vágott pekándió.
a reggelek egyre hűvösebbek. És imádom. Miután búcsút intek a lányaimnak, amikor haileigh az iskolába hajt, kihagyom, hogy bemegyek egy csésze kávét, nézd meg ma, majd készítsd el a reggelit egy kicsit később. Általában váltakozom a zöldség/spenót tülekedés és a zabpehely között. Általában, amikor zabpelyhet készítek, csak szokásos régi zabpelyhet készítek, és tetejére fahéjat és egy kis barna cukrot vagy juharszirupot teszek. Miután átszerveztem a fűszerszekrényemet, megtaláltam a házi készítésű chai fűszeremet, és kialudt a lámpa.
tehát felmelegítettem a mandula kókusztejet chai fűszerrel, és pároltam, amíg sűrű nem lesz. A tálam tetején házi almaszósz (egy recept, amelyet hamarosan megosztok, ígérem!) és juharszirup. És nem akármilyen juharszirup, igazi juharszirup. Bónusz pontokat, ha kap a bourbon hordó cucc. Elképesztő.
meleg chai fűszeres zabpehely természetesen édesített házi almaszósz és juharszirup. A legjobb őszi ízek!!
ennek az almás Chai zabpehelynek a elkészítéséhez szüksége lesz:
- 3-1/2 csésze mandula pirított kókusztej (vagy választott tej)
- 1-1/2 teáskanál házi chai fűszer
- egy csipet kóser só
- 2 csésze régimódi zabpehely
- 1 evőkanál ghee vagy vaj
- almaszósz
- juharszirup
- fahéj
Kezdje azzal, hogy a választott tejet vagy akár a vizet is öntse egy szószos serpenyőbe. Melegítsük magasra keverés közben ofter amíg a tej forrni kezd.
ezután csökkentse a hőt közepes-magas hőre, és keverje hozzá a zabpehelyet. Folytassa a keverést, amíg a zabliszt szakácsok megvastagodnak. Ne feledje, hogy a zabpehely akkor is sűrűsödik, ha leveszi a tűzről.
Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál vajat vagy ghee-t, majd keverjük addig, amíg meg nem olvad.
kanalazzuk a zablisztet két tálba, kanalazzunk egy kis almaszószra, szitáljuk juharsziruppal, a tetejét apróra vágott pekándióval.
élvezd! Ha pedig kipróbálja ezt az Apple Chai zabpehely receptet, tudassa velem! Készíts egy fotót, és jelölj meg a Twitteren vagy az instagram-on!
összetevők
- 3-1/2 csésze mandulatej (például pirított kókuszdió vagy választott tej)
- 1-1/2 teáskanál házi Chai fűszerezés
- egy csipet kóser só, többé-kevésbé ízlés szerint
- 2 csésze régimódi hengerelt zab
- 1 evőkanál ghee (vagy vaj)
- 1/4 csésze cukrozatlan vagy természetesen édesített almaszósz
utasítás
egy közepes serpenyőben adjuk hozzá a tejet, chai fűszer és só. Melegítsük magasra, amíg folyamatosan keverjük. Amikor a tej forrni kezd, csökkentse a hőt közepesen magasra, és keverje hozzá a zabpehelyet.
szakács 5-8 percig, vagy amíg a zabpehely besűrűsödik. Távolítsa el a tűzről, és keverje hozzá a ghee-t vagy a vajat.
kanalazzuk a zabpehelyet tálakba, és adjuk hozzá az almaszószot, egy csepp juharszirupot és apróra vágott pekándiót.
Megjegyzések
tálaljuk tetején egy csepp juharszirup, apróra vágott pirított pekándió és egy meghintjük fahéjjal.
táplálkozási információk:
3
adag mérete:
1
adagonként:kalória: 479összes zsír: 20gtelített zsír: 12gTrans zsír: 0telítetlen zsír: 7gkoleszterin: 17mgnátrium: 182mgszénhidrátok: 65gFiber: 9gcukor: 19gfehérje: 12g
a táplálkozási információk nem mindig pontos.
