a barátságok, mint más szoros kapcsolatok, együttfüggőek lehetnek. Nemrég megkérdezték tőlem, mi a különbség a szoros barátság és a társfüggő barátság között. Ez egy jó kérdés, mert számomra nagy különbség van az egészséges barátság közelsége és az egészségtelen együttfüggő barátság közelsége között.
hadd kezdjem hat dolog jellemzi az egészséges intim (közeli) kapcsolatokat, beleértve a szoros barátságokat is:
1. Viselkedési kölcsönös függőség. A partnerek mindennapi élete összefonódik, és ami az egyik partner életében történik, befolyásolja a másik életét, és fordítva. Bár magas szintű az Ön – / Egyéb integráció, és életük jelentősen átfedi egymást, mindkét partner megőrzi egyedi identitását, tevékenységeit és független kapcsolatait.
2. Teljesítésre van szükség. A szoros kapcsolatokban a partnerek kielégítik egymás szükségleteit, például a félelmek/aggodalmak megosztásának szükségességét, a gondoskodás szükségességét, a segítség szükségességét és a valakinek való fontosság szükségességét.
3. Magas szintű bizalom. Mindkét partner megbízhat a másikban, hogy megbízható legyen. Számíthatnak egymásra, hogy azt teszik, amit ígértek, és támogatják egymást. Bíznak egymásban, hogy ott vannak az érzelmi támogatásért, és hogy a másik személyben érzelmi információkkal lehet megbízni (például az egyik partner nem fogja felhasználni azt, amit a másik érzelmi problémáiról tud, hogy manipulálja őket).
4. Érzelmi kötődés. Amikor a partnerek mélyen törődnek egymással, szeretik egymást, hiányolják egymást, és mély, közös kötelékük van, érzelmi kötődés van.
5. Hosszú távú tőke. A kapcsolat során a dolgok kiegyensúlyozottak, amennyiben szeretetet, támogatást és gondoskodást adnak és kapnak. Hosszú távon senki sem részesül következetesen a másik rovására.
6. A kölcsönös önfeltárás magas szintje. Az önkiadás alapvetően személyes információk megosztása önmagáról. Minél szorosabb a kapcsolat, annál nagyobb az önfeltárás szintje (az “alacsonyabb szintű” kapcsolatokban az önfeltárás felületesebb). A kölcsönös önfeltárás magas szintje azt jelenti, hogy az idő múlásával, mindkét partner sokféle dolgot oszt meg magáról, valamint mélyen személyes dolgok megosztása.
az Együttfüggő barátságok olyan szoros kapcsolatok, amelyek megsértik az egészséges szoros kapcsolatok néhány alapvető jellemzőjét. Az egészséges barátságokkal ellentétben, az együttfüggő barátságok nagyon kiegyensúlyozatlanok. Az egyik az “adakozó”, a másik az “elfogadó” szerepét tölti be.”Az intimitás abból a dinamikából származik, amikor az egyik barát rendszeresen bajba kerül vagy válságban van, a másik pedig meghallgat és megment. Több, mint egymástól függő, a barátok “összefonódnak,” tisztázatlan személyes határokkal. Gyakran, az adakozó Barát lehetővé teszi az elfogadó barát számára. Szerető támogatásuk és problémamegoldásuk megkönnyíti az elfogadó számára, hogy elkerülje a felelősséget és/vagy a személyes változás kemény munkáját.
az Együttfüggő barátságok gyakran jól működnek, legalább ideiglenesen. Az adakozó barátnak lenni sok szükségletet kielégít, például azt, hogy kompetensnek és közelinek érezzük magunkat másokhoz, valamint azt, hogy “jó” embernek érezzük magunkat. Eközben az elfogadó Barát szükségletei is kielégülnek, például a segítség iránti igényük és az, hogy úgy érezzék, törődnek velük. Az intimitás és az érzelmi kötődés táplálja, amikor az egyik barát segít a másik nagyon személyes problémáiban és kihívásaiban.
idővel azonban a társfüggő barátság egyensúlyhiánya általában problémákhoz vezet. Míg az adakozó barát gyakran empatikus ember, aki kényelmesebb adni, mint kapni, elgondolkodhatnak azon, hogy az elfogadó barát valóban törődik-e velük, vagy csak használja őket. Megbántva és neheztelve érezhetik magukat amiatt, hogy az elfogadó nincs ott mellettük, amikor szükségük van rá, vagy úgy érzik, jogosultak vagy nem vesznek tudomást a barátságért hozott áldozataikról. Csalódottak lehetnek, hogy minden erőfeszítés ellenére, hogy megoldják barátjuk problémáit, semmi sem változik. Kiéghetnek a barátság követelményeitől, és szenvedhetnek az együttérzés fáradtságától. Más barátok és szeretteik rámutathatnak arra, hogy túlságosan összefonódnak a rászoruló barátjukkal, és feláldozzák magukat és más kapcsolataikat. Az elfogadó Barát tiszteletlennek vagy dühösnek érezheti magát, ha az adományozó Barát túlságosan tolakodóvá vagy kontrollálóvá válik a segítségnyújtási erőfeszítéseikben.
néhány codependent barátságok átmenet egészségesebb barátságok. Az elfogadó barátok szakmai segítséget kaphatnak, megváltoztathatják az életet, vagy megtapasztalhatják a kiegyensúlyozottabb barátsághoz szükséges személyes növekedést. Az adakozó barátok elősegíthetik a kiegyensúlyozottabb kapcsolatokat azáltal, hogy egészséges határokat szabnak az adakozásuknak, és erőfeszítéseket tesznek annak érdekében, hogy barátjuk meghallgassa és támogassa őket.
de az átalakulás nem mindig lehetséges. Bármelyik barátot nem érdekli a kiegyensúlyozottabb barátság, mert a társfüggő kapcsolat megfelel a fontos igényeknek. Véget vethetnek a kapcsolatnak, ha a másik megpróbálja megváltoztatni a barátság szabályait. Vagy, a kapcsolat nem tarthat fenn, mert ha az adományozó-elfogadó dinamikusan megváltozik, kevés közös vonás van a barátság fenntartásában.