függetlenül attól, hogy ideiglenesen feladja a glutént vagy káromkodik a cukorról, kultúránk az életmódról szól. De határozottan profitálhatunk abból, ha bizonyos dolgokat feladunk, ha néhány egészséges változást keresünk — és ezek közül az egyik az alkohol. Bárki, aki még mérsékelten iszik, nyerhet valamit, ha gyorsan elkötelezi magát egy ital mellett. Van egy csomó tudományos kutatás, amely bizonyítja, hogy vannak pozitív testi átalakulások, amelyeket akkor lehet elérni, ha szünetet tartunk a vidám italoktól, és az orvosok erősen ösztönzik ezt hébe-hóba.
természetesen az, hogy mennyit iszol, itt számít. Ha egy pohár bor-heti fajta gal vagy, akkor nem fogsz látni nagyon drámai fizikai változásokat, ha lemondasz egy ilyen apró szokásról; az alkohol jól ismert negatív hatásai nem érnek el, ha a minimális mennyiséget fogyasztod.
de azok számára, akik ásni a terület, amely kívül esik az ajánlott napi bevitel a rendszeres, lehet, hogy elnyeli néhány alkohol csúnya mellékhatások anélkül, hogy észrevennénk. Nem kíváncsi arra, hogy milyen varázslat vár rád, ha búcsút intesz az alkoholnak (egyébként csak egy kis időre)? Itt van nyolc dolog, ami a testével történik, amikor feladja a piát.
jobban érzi magát-pihent
lehet, hogy úgy gondolja, hogy a zzz elkapása sokkal könnyebb, miután néhány sört eldobott, de az alvás, amit iszol, valójában nem olyan nagyszerű, az alkoholizmus: Clinical & Experimental Research folyóiratban végzett tanulmány szerint. Az alkohol segíthet abban, hogy elég gyorsan elaludjon, de teljesen tönkreteszi az éjszaka hátralévő részét, megzavarva a REM-ciklust.
miután felesküdött az alkoholra, kezdetben nehezebb lehet becsúszni ebbe az édes álomállapotba, ezért ne boruljon ki, ha ébren találja magát, juhokat számolva. De ha egyszer túljutsz ezen a kellemetlenségen, valószínűleg sokkal jobban felfrissülsz, amikor felébredsz.
a glükózszint csökken
baljóslatúnak hangzik, de a glükóz mennyiségének csökkentése a szervezetben jó dolog. Amikor Rajiv Jalan, a University College London Medical School máj-és emésztőrendszeri Intézetének munkatársa egy csomó nagyon hajlandó önkéntest gyűjtött össze a New Scientist munkatársaiból, megállapította, hogy a pia nélküli csoport 16 százalékos csökkenést tapasztalt a glükózszint mindössze öt hét után, míg az ivók nem láttak ilyen változást.
lehet, hogy arra gondolsz, mi a nagy ügy? Cukorbetegség, ez az, emberek! Ha a glükózszintek mind ki vannak ütve, az inzulint nem szabályozzák megfelelően az egész testben, és nagyobb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegségnek. Ez egy olyan fenyegetés, amellyel nem akarsz szembenézni, különösen, ha tudod, hogy a családodban az emberek cukorbetegséggel küzdöttek.
a rák, a szív-és érrendszeri betegségek kockázata & a Stroke csökken
az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Minisztériumának Nemzeti Toxikológiai programja az alkoholt emberi rákkeltő anyagként sorolja fel (egy olyan anyag, amelyről ismert, hogy rákot okoz), és minél többet dobsz vissza, annál valószínűbb, hogy májrákot, mellrákot, valamint fej-és nyakrákot kap. Valójában 3.A rákkal összefüggő halálesetek 5% – A kapcsolódik a súlyos alkoholfogyasztáshoz.
a sok ivás lelassítja a központi idegrendszert, és ez veszélyezteti a stroke, a szívbetegség és az idegkárosodás kockázatát. Ha csak egy hónapig szárad, csökkentheti annak esélyét, hogy ezek a nem kívánt következmények bármelyikét megkapja. Bónusz? Az immunrendszere is jobban fog működni.
a máj zsírjának egy része leesik
ugyanebben a fent említett New Scientist tanulmányban az alanyok alkoholmentes csoportja átlagosan 15% – kal csökkent a májzsírban. Néhány ember még 20 százalékot is veszített. Önkényes dolognak tűnik ünnepelni, de ennek jelentősége sokkal mélyebben fut, mint gondolnád.
Jalan azt mondja: “a zsír felhalmozódása a májban a májkárosodás ismert előjátéka”, és azáltal, hogy a májat levágja az extra zsírból, csökkenti a fibrózis kockázatát, a máj hegesedését, valamint a cirrhosis, a máj krónikus betegsége.
növekszik a terhesség esélye
Zárjon be néhány megbízható fogamzásgátlót, ha még nem tette meg, mert a termékenysége emelkedik, miután megcsókolta azokat az éjszakai koktélokat. Bár a terhességi arányokkal és az alkoholfogyasztással kapcsolatos számos tanulmány részletei eltérőek, az általános eredmény elég világos: minél többet iszik, annál kevésbé valószínű, hogy teherbe esik.
három év alatt 430, 20-35 év közötti párt figyeltek meg szorosan; azt találták, hogy a heti ötnél kevesebb alkoholtartalmú italt fogyasztó nők 64 százaléka teherbe esett, míg a többet ivók csak 55 százaléka. A szakértők úgy vélik, hogy az alkohol olyan erős hatással van a termékenységre, hogy az üveg rúgása ugyanolyan hatékony lehet, mint az IVF kezelések.
lehet, hogy lefogy
a legtöbb ízletes ital tele van carby cukrokkal, ezért ne lepődj meg, ha a fontok csak akkor kezdenek hámozni, amikor estéidben hiányzik az a néhány pohár fehérbor. Az alkoholról való lemondás lényege nem feltétlenül az, hogy mindenki számára lefogyjon, de ne lepődj meg, ha sok erőfeszítés nélkül történik. A szervezet hirtelen sokkal kevesebb kalóriát dolgoz fel, és a skála valószínűleg tükrözi.
a bőr valószínűleg kitisztul
Dr. Raskin azt mondja, hogy csak néhány nappal az alkoholtisztítás után lehet egy tiszta arcszínt bámulni. Ezt az örvendetes mellékhatást annak tulajdonítja, hogy az összes sör nélkül az antidiuretikus hormon termelése megnő, és a test sokkal gyorsabban felszívja a vizet. A bőr hidratált és jól felszerelt, hogy az arcod vászonja sima és szép legyen.
íme egy jó példa: egy 40 éves, Az Egyesült Királyságból származó nő szerepelt a Daily Mail-ben a jelentős változások miatt, amelyeket arcszínében látott, miután egy hónapig felhagyott az alkohollal. A vörösség és a foltok eltűntek, a száraz foltok eltűntek, és láthatóan ragyogás visszatért az arcába.
az érzelmeid Kiegyenlítődhetnek
ha sokat iszik, hajlamosabb a depressziós tünetekre és a hangulatváltozásokra, még akkor is, ha nem veszi észre. A kábítószer-visszaélés és a Mental Health Services Administration szerint nem ritka, hogy a nehéz ivók mániás érzelmeket tapasztalnak, mivel az alkohol hosszú távon megváltoztathatja az agy kémiáját. Ezek a mentális mellékhatások azonban nem állandóak, és amikor elkezdi elutasítani az italokat, valószínűleg nagy javulást fog látni a temperamentumában — feltételezve, hogy nem megy keresztül a függőségtől való visszavonuláson.
Képek: Comedy Central; Giphy (8)