írta: Erin Long, a home munkatársa & Grace
a NICU laktációs tanácsadóival való találkozóim általában így végződtek:
“ez a harmadik szoptatott babád — jól vagy. Nem aggódunk miattad ”
nos, kezdtem aggódni magam miatt. A fiam kéthetes volt, és az anyatej-ellátásom töredéke volt annak, aminek lennie kellett. Nagyra értékeltem a laktációs tanácsadók bizalmát és bátorítását, de ahogy teltek a hetek, világossá vált, hogy valamit tenni kell, hogy a testem tejkészítő felszerelésbe kerüljön.
a fiam 10 héttel korábban született, és abban az időben a szivattyúzott tejet és a donor anyatejet egy etetőcsövön keresztül kapta. Míg a legnagyobb problémám az volt, hogy valójában nem szoptattam őt, elhatároztam, hogy mindent megteszek annak érdekében, hogy az ellátásom olyan szintre kerüljön, amely fenntartja őt, és lehetővé teszi számunkra, hogy hosszú távon élvezhessük a szoptatást.
a laktációs tanácsadókkal való együttműködés, a saját kutatásaim végrehajtása és a szorgalmas szivattyúzás révén végül képes voltam a tejkészletemet olyan szintre emelni,amely a szoptatás sikeréhez vezetett.
itt van, mi működött nekem, és mi remélhetőleg működik az Ön számára is!
igyál, igyál és igyál még egy kicsit
az anyatej folyékony, így minél több folyadékot veszel be, annál folyékonyabb a tested, hogy anyatejet készítsen. Míg a folyadékbevitel nagy részének víznek kell lennie, a milkmaid tea gyógynövényekből készül, elsősorban görögszéna, amelyek kifejezetten a tejellátás növelésére szolgálnak.
pihenj és ne stresszelj
jó dolog, hogy amikor valaki azt javasolta, hogy többet pihenjek, és ne stresszeljek a tejkészletem miatt, azt mondták: “tudom, hogy ez nehéz, de…” mert ha nem, akkor arcon ütöttem volna őket.
tehát így fogom mondani itt: tudom, hogy nehéz, de a legjobb dolog, amit tehetsz magadért és a babádért, hogy pihenjen, amennyire csak lehetséges, és ne aggódjon. A kimerültség és a szorongás szabotálhatja a tejellátást, és csökkentheti a termelési szintet, ezért tegyen meg mindent, amit csak tud, hogy könnyű legyen (legalább olyan egyszerű, mint akkor, ha újszülött van).
kiegészítés
az olyan kiegészítők, mint a sörélesztő, a görögszéna, az áldott bogáncs, a fokhagyma, az ánizs és a speciális laktációs keverékek megadhatják a szervezetnek azt a támogatást, amelyre szüksége van a tej áramlásához.
ha tejes teát iszik, akkor elegendő görögszéna van, így nem kell kiegészítenie.
de mielőtt saját kezébe veszi a dolgokat, forduljon egészségügyi szakemberhez; a kiegészítést nem szabad félvállról venni.
Egyél laktogén ételeket
az ápoló mamák éhes mamák. Szerencsére vannak olyan élelmiszerek, amelyek növelik a tejellátást. Azok az ételek, amelyeket a legkönnyebben be tudtam illeszteni az étrendembe, vagy csak többet ettem: zabpehely, lenmag, egészséges zsírok, például kókuszolaj és kókusztej, lenmagolaj, avokádó, fokhagyma és nyers dió.
elkészítettem Beth kókusztej turmixát, és hozzáadtam egy marék zöldet és lenmagolajat. Mint egy hozzáadott bónusz, mert csak úgy egy kézzel inni könnyű volt, hogy töltse ki néhány egészséges zsírok, miközben még ápolási!
kérjen támogatást és bátorítást
minden szoptató anyának szüksége van egy pompomlányra, és egy olyan anyára, aki kitartó, bár a szoptatási küzdelmek megérdemelnek egy teljes éljenző csapatot. Keressen legalább egy embert, aki arra ösztönzi Önt, hogy folytassa a próbálkozást és dolgozzon a nehéz időkben. Emlékeztetni kell arra, hogy miért dolgozik olyan keményen, hogy a babának a legjobb ételt és a legtáplálóbb ételt adja.
ne habozzon szakmai segítséget kérni, ha úgy érzi, hogy szüksége van rá. A laktációs tanácsadó fantasztikus betekintést nyújthat Önnek, és olyan csoportok, mint a La Leche League, felbecsülhetetlen támogatást nyújthatnak Önnek.
bőr a bőrön
számomra ez volt a nagy. Mivel a fiam annyira koraszülött volt, születése után azonnal leverték, és csak néhány órával később tudtam rövid ideig tartani. Szerencsére a NICU, amelyben voltunk, rendkívül támogatta a kenguru gondozását, vagy a bőr-bőr időt,és tudtam tartani a fiamat, amennyire csak tudta. Ahogy idősebb lett, képes voltam a pelenkájában tartani a csupasz mellkasomon, amennyire csak tudtam, és minél többet tartottam, annál gyorsabban nőtt a kínálatom. Amikor végre képes voltam szoptatni a testemet, teljesen beindult a sebességbe, és elegendő tejet készítettem a kiegészítők vagy élelmiszerek további támogatása nélkül.
ha a baba a mellén vagy a mellkasán van, üzeneteket küld a testének, mondván, hogy a babának tejre van szüksége. A szoptatás gyakran több tejre és egészséges tejtermelési ciklusra van szükség. És a baba ilyen értékes és gyengéd módon történő tartása segíthet a 2. pontban.
adj magadnak kegyelmet
nem vagy többé vagy kevésbé anya, ha szoptat vagy tápszert táplál. Igen, a mell a legjobb, és érdemes mindent megtenni, hogy szoptassa a babát, de ez nem a világ vége, ha nem képes, akár ellátási problémák miatt, akár bármi más miatt. Talán éppen arra van szükséged, hogy levedd magadról a nyomást.
ha még nem olvastad Beth bejegyzését, a tíz legfontosabb szoptatási lényegem tegyen magának egy szívességet, és olvassa el most. Azt mondtam, ámen! és hirdesd, nővér! az egész dolog során, különösen a Bambuszokról – valóban csodálatosak.