sokan találják magukat ismétlődő azonos egészségtelen kapcsolat minták-annak ellenére, hogy a legjobb szándék.
fontolja meg az együttfüggést—amikor két diszfunkcionális személyiségjegyű ember együtt rosszabbodik. Az Enmeshment akkor történik, amikor nincsenek egyértelműen meghatározva a határok arról, hogy hol kezdődik és hol végződik a partnere.
Gondolj a legboldogtalanabb párra, akivel valaha találkoztál. (Remélhetőleg nem vagy része ennek a duónak.) Lehet, hogy csoda, hogy ezek az emberek még mindig együtt vannak. A felnőttek hajlandóak részt venni a partnerségekben. És bármilyen egészségtelen is a kapcsolat, mindkét fél számára előnyös lehet. Az összetartás gyakori okai a gyermekek, a pénzügyek, a befektetett idő és a szétválással járó szégyen félelme. De a nagyobb kérdés az a meggyőződés, hogy az egyik vagy mindkét ember úgy gondolja, hogy megérdemlik, hogy rosszul bánjanak velük. (A diszfunkcionális dinamikáról szóló részletes cikkért kattintson ide.)
jelei Codependency
a hagyományos meghatározása codependency összpontosított ellenőrzés, ápolása és fenntartása kapcsolatok egyének, akik kémiailag függő, vagy folytató nemkívánatos viselkedés, mint a nárcizmus. Egy klasszikus függőségi modell az alkoholista férj és az őt támogató Feleség.
Dupont és McGovern (1991) azzal érvelnek, hogy az együttfüggő egyének “megosztják a felelősséget az egészségtelen viselkedésért, elsősorban azáltal, hogy életüket a betegre vagy a rossz viselkedésre összpontosítják, és saját önbecsülésüket és jólétüket az egészségtelen családtag viselkedésétől teszik függővé.”(316. o.).
Le Poire (1992) feltételezte, hogy a funkcionális (vagy egészséges) partner táplálja a szenvedő partnert, amikor nemkívánatos viselkedést folytat. Ez a viselkedés végső soron kellemes a szenvedő partner számára, ami megerősíti azt. Az a partner, aki a legtöbb jutalmat irányítja (amely felépíti hatalmi bázisát), feltételezzük, hogy a hatalmas, míg a másik adós vele (Beattie, 1987). Kölcsönvettem egy mondatot klinikai mentoromtól, Reevah Simon, ” amikor folyamatos konfliktus van, van mögöttes egyetértés.”Más szavakkal, kettőre van szükség a tangóhoz, és a függő vagy alárendelt partner nem lehet olyan gyenge, passzív vagy ártatlan, mint amilyennek látszik.
a következő kérdések útmutatóként szolgálhatnak annak megállapításához, hogy kapcsolata együttfüggőséggel jár-e:
- a céltudatosság magában foglalja-e a szélsőséges áldozatokat a partner igényeinek kielégítése érdekében?
- nehéz nemet mondani, amikor a partnered időt és energiát követel?
- fedezi partnere problémáit a drogokkal, az alkohollal vagy a törvénnyel?
- állandóan aggódsz mások véleménye miatt?
- úgy érzi, csapdába esett a kapcsolatában?
- csendben maradsz, hogy elkerüld a vitákat?
az Együttfüggőség kialakulása
születésünkkor eredendően kiszolgáltatottak vagyunk, és teljes mértékben függünk gondozóinktól az élelmiszer, a biztonság és a szabályozás terén. A csecsemő kötődése és kötődése egy vagy több gondozóhoz kritikus fontosságú a fizikai és érzelmi túlélés szempontjából. Ez az alapvető kötődés teszi a csecsemőt a gondozó szükségleteire és sebezhetőségére.
megbízhatatlan vagy elérhetetlen szülővel felnőni azt jelenti, hogy gondnok és/vagy engedélyező szerepet vállal. A gyermek ebben a helyzetben a szülő igényeit helyezi előtérbe. A diszfunkcionális családok nem ismerik el, hogy vannak problémák. Ennek eredményeként tagjai elnyomják az érzelmeket, és figyelmen kívül hagyják saját szükségleteiket, hogy a nem elérhető szülő(k) szükségleteire összpontosítsanak. Amikor a” parentifikált ” gyermek felnőtté válik, ugyanazt a dinamikát megismétli felnőtt kapcsolataiban.
neheztelés akkor alakul ki, amikor nem ismered fel a saját igényeidet és vágyaidat. Általános viselkedési tendencia az, hogy túlreagálja vagy kiborítja, amikor partnere cserben hagy. A belső ellenőrzési hely hiánya azt jelenti, hogy külső hitelesítési és ellenőrzési forrásokat kell keresni. Lehet, hogy megpróbálja ellenőrizni a partner viselkedését, hogy jól érezze magát. Lehet, hogy önelégülten és parancsolgatóan viselkedsz, és ésszerűtlen követelményeket támasztasz a partnereddel szemben. És amikor rájössz, hogy nem tudod irányítani a hangulatát vagy cselekedeteit, csalódottá válsz, és depressziós állapotba kerülhetsz.
felépülés a Társfüggőségből
a társfüggőség kezelése gyakran magában foglalja a korai gyermekkori problémák feltárását és azok kapcsolatát a jelenlegi diszfunkcionális viselkedési mintákkal. Ha kapcsolatba lépsz a mélyen gyökerező sérüléssel, veszteséggel és haraggal, akkor rekonstruálhatod a megfelelő kapcsolati dinamikát.
a pszichoterápia erősen ajánlott, mivel ezek a személyiségjellemzők beágyazódtak és nehezen változtathatók meg. A megfelelő terapeuta kiválasztása mindent megváltoztathat a gyógyulásban. Tudni fogja, hogy jó úton halad, amikor a következő tulajdonságok személyiségének részévé válnak:
- táplálod a saját vágyaidat és vágyaidat, és kapcsolatot alakítasz ki a belső világoddal. Önellátónak, okosnak és alkalmasnak látja magát.
- búcsút mond a bántalmazó magatartásnak. A tudatosság, a változás és a növekedés szükséges az Ön és partnere számára az egészségtelen kapcsolati szokások leküzdéséhez. A gondoskodó és lehetővé tevő viselkedést elismerik és leállítják.
- inkább reagálsz, mint reagálsz a partneredre—és másokra. A világos, határozott határok meghatározása azt jelenti, hogy nem reagálsz automatikusan mindenki gondolataira és érzéseire. Tolerálod mások véleményét, és nem válsz védekezővé, ha nem értesz egyet. Felismered, hogy a reakciód a te felelősséged. Egészséges szkepticizmust fogadsz el azzal kapcsolatban, amit mások mondanak rólad (jó vagy rossz), és az önértékelésed nem emelkedik és csökken. Nemet mondasz, és elfogadod, hogy nemet hallasz.
amikor felépült a társfüggőségből, már nem érzi kényszerét arra, hogy egészségtelen, fájdalmas kapcsolatban maradjon. Tudod, hogy nem vagy felelős senki boldogságáért, kivéve a sajátodat, és jól érzed magad a döntéssel, hogy elmész.