bármi a boton
Boyd azt javasolja, hogy rendeljen nyársasított fehérjéket, például a Pupu tálon található marhahúst vagy csirkét, ha fehérjében gazdag ételt szeretne. “Bár a csirkét, a sertéshúst és a marhahúst néhány helyen cukros főzettel pácolják” – mondja, “a teriyaki nyárs megrendeléséből származó fehérjetartalom messze meghaladja a többi választási lehetőséget.”Ha igazán hozzáértő akar lenni, azt javasolja, hogy rendeljen egy kevert sült vegyes zöldséget (természetesen mártással az oldalán), hogy ne hagyja ki a rántott harapnivalókat, amelyek gyakran kísérik a pupu tálat, például tojástekercset és sült wontont.
néhány más egészséges kínai élelmiszer ötletek Boyd javasolja? Garnélarák tavaszi tekercs (csak hagyja ki a szójaszószt, hogy csökkentse a nátriumot), tojáscsepp leves, chop suey (általában csak egy m hosszú zöldség és fehérje), csirke vagy garnélarák saláta pakolások és Pekingi kacsa zöldségekkel. Általános szabály: Mindaddig, amíg a zöldségeket a rizs és a szénhidráttartalmú oldalak helyett választja (és a sült ételek helyett a sült krumplihoz ragaszkodik), tisztán kell lennie.
Kínai Elvitel ételek, amelyeket ki kell hagynia:
valószínűleg magától értetődik, de van néhány népszerű kínai Elvitel, amelyet különleges alkalmakra tartunk fenn. Ez magában foglalja:
1. Tojástekercs: tésztába csomagolva, rántva, édes mártással tálalva. Cserélje inkább párolt zöldséggombócra.
2. Tso tábornok csirkéje: Sajnos, az egyik go-to megrendelések panírozott, sült és bevont cukros mártással, és valószínűleg több nátriumot, mint amennyit meg kell enni egy nap. A Kung pao chicken egy könnyebb, zöldségesebb opció, amely fűszeres és kielégítő.
3. Édes-savanyú sertéshús: a név elárulja, de ez az étel cukros és zsíros. A Mapo tofu viszont egy másik sertéshúsos étel, amely hitelesebb és kevésbé valószínű, hogy megbánja.
4. Lo mein: alapvetően tészta, tehát ez a kedvelt étel sok szénhidrátot tartalmaz. Hagyja ki teljesen valami ugyanolyan finom, de kevésbé kalóriatartalmú, mint a szecsuáni stílusú zöldbab. (Vagy ha feltétlenül kell, Rendelje meg zöldségekkel.)
5. Rák Rangoon: ezek a teljesen Amerikai elvitelű harapások alapvetően csak rántott krémsajtok. Cserélje ki a párolt tavaszi tekercseket, ha szerepelnek a menüben.