az ünnepi szezon az év leginkább stresszes ideje. Az utazási tervektől kezdve a tökéletes ajándékok kiválasztásáig a stressz meglehetősen gyorsan felhalmozódhat. Az immunrendszer lelassulása mellett a stressz káros hatással van számos testi funkcióra, beleértve:
a stressz és a menstruáció.
a stressz hatással lehet a menstruációra. Szabálytalanná teheti, vagy akár ideiglenesen leállhat. Amint a stressz kezelhető szintre csökken, az időszak szabályszerűségének vissza kell térnie.
stressz és a termékenység.
ha krónikus stresszben szenved, ez befolyásolhatja a termékenységet. Zavarhatja az endokrin rendszer más mirigyeit abban, hogy hormonokat termeljenek, hogy jelet küldjenek a petefészkeknek, hogy havonta felszabadítsák a tojást. Ezen túlmenően, hangsúlyozta ki a hölgyek, akik átesett IVF kezelések kevésbé sikeresek, mint azok, akik nem hangsúlyozta ki.
stressz és a PH egyensúly.
a pH-egyensúly érzékeny, és a stressz könnyen eldobhatja. A zavar okozhat feltételeket, mint például egy gombás fertőzés, amely jön a kellemetlen tünetek, mint a viszketés, és kezelést igényel. a pH-egyensúlyhiány bakteriális vaginózist is okozhat, hüvelyi fertőzést, amely antibiotikumok megoldását igényli.
bár ez a mindennapi élet része, ne hagyja, hogy a stressz stresszt okozzon. Van néhány dolog, amit tehetünk, hogy csökkentse azt. Az első dolog az, hogy felismerje, amikor megtapasztalja. Ha tisztában van azzal, hogy mi történik a testével, könnyebb egészségesebb módon reagálni rá.
ezenkívül figyeljen a légzésére. Sajnos a legtöbb amerikai sekély lélegző. Gyakorold a mély lélegzetet a nap folyamán, különösen akkor, ha túlterheltnek érzed magad. Ez segít közvetíteni a stresszt.