a klaszterek a kedvenc módszerem az erő lehető leggyorsabb növelésére. Erősek, de mivel annyira neurológiailag igényesek, könnyen kihagyhatja az előnyöket, ha az emelés többi része sok hipertrófiás munkát tartalmaz.
ahhoz, hogy a klaszterek a leggyorsabb erőt nyerjék, a legjobb, ha …