1. White, MD, et al. (1999). Fokozott étkezés utáni energiafelhasználás közepes láncú zsírsav-táplálással 14 d után gyengül premenopauzás nőknél. American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093 / ajcn / 69.5.883
Részletek
tizenkét Túlsúlyos nő 14 napig MCT étrendet követett. Fő zsírforrásként vajat és kókuszolajat fogyasztottak.
további 14 napig hosszú láncú triglicerid (LCT) étrendet követtek, fő zsírforrásként marhahús faggyút fogyasztottak.
eredmények
7 nap elteltével a nyugalmi anyagcsere és az étkezés után elégetett kalóriák szignifikánsan magasabbak voltak az MCT étrendben, mint az LCT étrendben. 14 nap elteltével az étrendek közötti különbség már nem volt statisztikailag szignifikáns.
2. Papamandjaris AA, et al. (2000). Endogén zsír oxidáció során közepes láncú versus hosszú láncú triglicerid etetés egészséges nők. Az elhízás nemzetközi folyóirata. DOI: 10.1038 / sj.ijo.0801350
Részletek
tizenkét Túlsúlyos nő vegyes étrendet fogyasztott vajjal és kókuszolajjal (MCT diéta) vagy marhahús faggyúval (LCT diéta) 6 napig. 8 napig mindkét csoport LCT-ket fogyasztott, hogy a kutatók értékelhessék a zsírégetést.
eredmények
a 14.napra az MCT csoport több testzsírt égetett el, mint az LCT csoport. A nyugalmi anyagcsere-sebesség szignifikánsan magasabb volt a 7.napon az MCT csoportban az LCT csoporthoz képest, de a különbség a 14. napra már nem volt szignifikáns.
3. Papamandjaris AA, et al. (2012). Az egészséges fiatal nők teljes energiafelhasználásának összetevőit nem befolyásolja 14 napos etetés közepes-versus hosszú láncú trigliceridekkel. Elhízás Kutatás. DOI: 10.1002 / j. 1550-8528. 1999.tb00406.x
Részletek
tizenkét Túlsúlyos nő kevert étrendet fogyasztott vajjal és kókuszolajjal (MCT diéta) 14 napig, marhahús faggyú (LCT diéta) külön 14 napig.
eredmények
a nyugalmi anyagcsere sebessége szignifikánsan magasabb volt az MCT diéta 7.napján, összehasonlítva az LCT diétával. A különbség azonban a 14. napra már nem volt szignifikáns. A teljes kalóriakiadás mindkét csoportban hasonló volt a vizsgálat során.
4. Liau KM, et al. (2011). Egy nyílt kísérleti tanulmány a szűz kókuszolaj hatékonyságának és biztonságosságának értékelésére a zsigeri zsírosság csökkentésében. Nemzetközi Tudományos Kutatási Közlemények. DOI: 10.5402/2011/949686
Részletek
húsz túlsúlyos vagy elhízott ember naponta háromszor 10 mL szűz kókuszolajat fogyasztott étkezés előtt 4 hétig, vagy összesen 30 mL (2 evőkanál) naponta. Egyébként a szokásos étrendjüket és edzésprogramjukat követték.
eredmények
4 hét után a hímek átlagosan 1,0 hüvelyk (2,61 cm), a nőstények pedig átlagosan 1,2 hüvelyk (3,00 cm) vesztettek a derék körül. Az átlagos súlycsökkenés összességében 0,5 Font (0,23 kg), a férfiaknál pedig 1,2 Font (0,54 kg) volt.
5. Assun oncho ml, et al. (2009). Az étrendi kókuszolaj hatása a hasi elhízást mutató nők biokémiai és antropometriai profiljára. Lipidek. DOI: 10.1007 / s11745-009-3306-6
Részletek
negyven hasi elhízással rendelkező nő 10 mL szójaolajat vagy kókuszolajat vett be minden étkezéskor, naponta háromszor, 12 héten keresztül. Ez napi 30 mL (2 evőkanál) olajat tett ki.
a kutatók arra kérték őket, hogy kövessék az alacsony kalóriatartalmú étrendet és sétáljanak 50 percet naponta.
eredmények
mindkét csoport körülbelül 2,2 fontot (1 kg) veszített el. A kókuszolaj-csoport azonban 0,55 hüvelykes (1,4 cm) derékbőség-csökkenést mutatott, míg a szójaolaj-csoport enyhe növekedést mutatott.
a kókuszolaj csoportban a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) vagy a “jó” koleszterinszint is növekedett, és 35%-kal csökkent a C-reaktív fehérje (CRP), amely a gyulladás markere.
ezenkívül a szójaolaj-csoportban nőtt az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy a” rossz ” koleszterinszint, csökkent a HDL (jó) koleszterinszint, és 14% – kal csökkent a CRP.
6. Sabitha P, et al. (2009). Lipidprofil és antioxidáns enzimek összehasonlítása a kókuszolajat és napraforgóolajat fogyasztó dél-indiai férfiak körében. DOI: 10.1007 / s12291-009-0013-2
Részletek
ebben a vizsgálatban 70, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő és 70 cukorbeteg nélküli férfi vett részt. A kutatók csoportokba osztották a résztvevőket a kókuszolaj és a napraforgóolaj 6 éves szakácsok általi felhasználása alapján.
a kutatók mérték a koleszterint, a triglicerideket és az oxidatív stressz markereit.
eredmények
a kókuszolaj és a napraforgóolaj csoportok között nem volt szignifikáns különbség. A cukorbetegeknél magasabb volt az oxidatív stressz és a szívbetegség kockázata, mint a cukorbetegeknél, függetlenül az olaj típusától.
7. Cox C, et al. (1995). A kókuszolaj, a vaj és a pórsáfrányolaj hatása a lipidekre és a lipoproteinekre mérsékelten emelkedett koleszterinszinttel rendelkező személyeknél.Lipid kutatási folyóirat. https://www.jlr.org/content/36/8/1787.long
Részletek
huszonnyolc magas koleszterinszintű ember három étrendet követett, amelyek kókuszolajat, vajat vagy pórsáfrányolajat tartalmaztak fő zsírforrásként 6 héten keresztül. A kutatók megmérték a lipid-és lipoproteinszintjüket.
eredmények
a kókuszolaj és a vaj szignifikánsan nagyobb mértékben növelte a HDL-t, mint a pórsáfrányolaj a nőknél, de nem a férfiaknál. A vaj jobban növelte az összkoleszterint, mint a kókuszolaj vagy a pórsáfrányolaj.
8. Reiser R és mtsai. (1985). Plazma lipid és lipoprotein válasz az emberek marhahús zsír, kókuszolaj és pórsáfrány olaj. American Journal of Clinical Nutrition. DOI: 10.1093 / ajcn / 42.2.190
Részletek
tizenkilenc normál koleszterinszintű férfi három különböző zsírt tartalmazó ebédet és vacsorát fogyasztott három egymást követő próbaidőszakban.
kókuszolajat, pórsáfrányolajat és marhahúszsírt fogyasztottak 5 héten keresztül, felváltva a szokásos étrendjüket 5 héten keresztül az egyes vizsgálati időszakok között.
eredmények
azoknál, akik a kókuszolaj étrendet követték, magasabb volt a teljes, HDL (jó) és LDL (rossz) koleszterinszint, mint azoknál, akik a marhahús zsírt és a pórsáfrányolajat fogyasztották. Trigliceridszintjük azonban kevésbé emelkedett, mint azok, akik marhahúst fogyasztottak.
9. H, et al. (2003). A szérum LDL / HDL koleszterin arányt kedvezőbben befolyásolja a telített telítetlen zsírokkal való cseréje, mint a telített zsírok csökkentése a nők étrendjében. Táplálkozási folyóirat. DOI: 10.1093/jn / 133.1.78
Részletek
huszonöt nő fogyasztott három étrendet:
- magas zsírtartalmú, kókuszolaj – alapú étrend
- alacsony zsírtartalmú, kókuszolaj-étrend
- erősen telítetlen zsírsavakon (HUFA) alapuló étrend)
mindegyiket 20-22 napig fogyasztották, felváltva a normál étrend 1 hetét az egyes vizsgálati étrendi időszakok között.
eredmények
a magas zsírtartalmú, kókuszolaj alapú étrend-csoportban a HDL (jó) és LDL (rossz) koleszterinszintek jobban emelkedtek, mint a többi csoportban.
az alacsony zsírtartalmú, kókuszolaj alapú étrend-csoportban az LDL (rossz) koleszterinszint jobban emelkedett, mint a HDL (jó) szint. A többi csoportban az LDL (rossz) koleszterin csökkent a HDL-hez (jó) képest.
10. H, et al. (2003). A kókuszolajban gazdag étrend csökkenti a keringő szöveti plazminogén aktivátor antigén és az éhomi lipoprotein (a) napi étkezés utáni variációit a nők telítetlen zsírban gazdag étrendjéhez képest. Táplálkozási folyóirat. DOI: 10.1093/jn / 133.11.3422
Részletek
tizenegy nő három különböző étrendet fogyasztott:
- magas zsírtartalmú, kókuszolaj – alapú étrend
- alacsony zsírtartalmú, kókuszolaj-alapú étrend
- étrend többnyire erősen telítetlen zsírsavakkal.
minden étrendet 20-22 napig követtek. Ezután a szokásos étrend 1 hétével váltakoztak a vizsgálati időszakok között.
eredmények
azoknál a nőknél, akik a magas zsírtartalmú, kókuszolaj alapú étrendet fogyasztották, a gyulladás markereinek csökkenése volt a legnagyobb étkezés után. A szívbetegségek kockázatának éhgyomri markerei szintén jobban csökkentek, különösen a HUFA csoporthoz képest.
11. Kaushik M, et al. (2016). A kókuszolaj húzásának hatása a Streptococcus mutans-ra a nyálban a klórhexidin szájvízhez képest. Journal of Contemporary Dental Practice. DOI: 10.5005 / jp-folyóiratok-10024-1800
Részletek
hatvan ember öblítette ki a száját az alábbiak egyikével:
- kókuszolaj 10 percig
- klórhexidin szájvíz 1 percig
- desztillált víz 1 percig
a tudósok a kezelés előtt és után mérték a plakkképző baktériumok szintjét a szájukban.
eredmények
azok, akik kókuszolajat vagy klórhexidint használtak, jelentősen csökkentették a nyálban lévő plakkképző baktériumok számát.
12. Peedikayil FC, et al. (2015). A kókuszolaj hatása a plakkkal kapcsolatos ínygyulladásban-előzetes jelentés. Niger Orvosi Folyóirat. DOI: 10.4103/0300-1652.153406
Részletek
hatvan 16-18 éves, ínygyulladásban szenvedő tinédzser 30 napig kókuszolajjal húzta az olajat. Az olajhúzás magában foglalja a kókuszolaj használatát szájvízként.
a kutatók 7, 15 és 30 nap elteltével mérték a gyulladást és a plakk markereket.
eredmények
a plakk és az ínygyulladás markerei jelentősen csökkentek a 7.napra, és tovább csökkentek a vizsgálat során.
azonban nem volt kontrollcsoport, így nem biztos, hogy a kókuszolaj felelős ezekért az előnyökért.
13. Törvény KS, et al. (2014). A szűz kókuszolaj (VCO) hatása kiegészítésként az életminőségre (QOL) az emlőrákos betegek körében. Lipidek az egészségben és a betegségben. DOI: 10.1186/1476-511X-13-139
Részletek
ebben a vizsgálatban 60 nő vett részt, akik előrehaladott emlőrák miatt kemoterápiában részesültek. Vagy 20 mL szűz kókuszolajat kaptak naponta, vagy nem kaptak kezelést.
eredmények
a kókuszolaj csoportban jobb eredményeket értek el az életminőség, a fáradtság, az alvás, az étvágytalanság, a szexuális funkció és a testkép tekintetében, mint a kontroll csoportban.