minden alkalommal, amikor bemegyek a bőrgyógyász irodájába, nem tehetek róla, de félelmetesen bámulom orvosom bőrét. Persze, tudjuk, hogy naponta meg kell mosnunk az arcunkat és hidratálnunk kell, de úgy tűnik, hogy a bőrgyógyászok a legjobban őrzött titkokkal rendelkeznek a tiszta és ragyogó bőr számára. Csak annyit tanulhatunk a magazinok olvasásából és a Pinterest táblák lapozásából, de a bőrgyógyászok a bőrápolás világában élnek és lélegeznek, így egyértelműen tudják, mit csinálnak jobban, mint bárki más.
“ahogy öregszünk, a bőrsejtjeink megfordulásának sebessége lassulni kezd, így a bőr unalmasnak tűnik, mondja Heather D. Rogers bőrgyógyász, MD. “Három fontos lépés van annak érdekében, hogy a bőr minden korban jól nézzen ki: védje bőrét a naptól, biztosítsa a bőrt tápanyagokkal a bőr forgalmának javítása érdekében, és használjon olyan termékeket, amelyek óvatosan eltávolítják az elhalt bőr felső rétegét, amely kevésbé gyorsan esik le, mert a bőr forgalma lelassult.”
ezeket a pontokat szem előtt tartva meg kell győződnie arról, hogy ugyanolyan szorosan figyel a bőrére, mint a bőrgyógyászok. Ha szeretné tudni, hogy a legjobb bőrszakértők mit tesznek azért, hogy a bőrük tökéletes legyen, tartsa szem előtt a bőrgyógyászok 10 tippjét, hogyan lehet sima és ragyogó bőrt elérni.
használjon tisztító kefét
“nagy rajongója vagyok a Clarisonikának” – mondja Rebecca Kazin bőrgyógyász, MD e-mailben. “Ha nincs szuperérzékeny bőröd, és szereted ezt a mély, tiszta érzést, akkor minden nap használhatod. A tisztító kefék mini-masszázst adnak a bőrnek, a legkíméletesebb mikrodermabráziót és segítik a termékek jobb behatolását a tisztítás után. Ha nagyon érzékeny a bőre, könnyen öblítse le, vagy rosaceája van, próbálja meg minden második nap használni, és használja a rendelkezésre álló legpuhább ecsettartót.”
edzés után használjon gyógyszeres törlőkendőt
ne hagyja, hogy az edzések pusztítást okozzanak a bőrén. “A gyógyszeres törlőkendőket ajánlom az edzés utáni edzéshez” – mondja Kazin. “Vannak over the counter változatok szalicilsavval és vényköteles változatok klindamicinnel, egy antibiotikummal, amely helyileg alkalmazható a baktériumok és a pattanások ellen.”
korlátozza a hámlasztást
a hámlasztás gyakran úgy tűnhet, hogy segít megtisztítani a bőrt, de ügyelnie kell arra, hogy ne tegye túl. “A bőr súrolása károsítja azt” – mondja Rogers. “Gondolj rá úgy, mint egy drótkefével mosni az autót. Igen, a leszáll a madár kaki, de ez is vegye le a nagyon szükséges festék. Ehelyett használjon kis mennyiségű retinoidot, glikolsavat vagy szalicilsavat az elhalt bőrsejtek eltávolításához.”
adjon hozzá antioxidánst
“az antioxidáns Szérumok C-vitaminnal és E-vitaminnal védik a bőrt a fotoaging ellen, és fokozzák a fényvédők hatékonyságát” – mondja Rogers. “Az antioxidánsok semlegesítik a nap által létrehozott szabad gyököket, megakadályozva a kollagén lebontását és elszíneződését. A jól formulázott szérumokban lévő antioxidánsok jobban behatolnak a bőrbe, mint a vastagabb termékek, például az arckrémek összetevői.”
minden nap viseljen fényvédőt
azt gondolhatja, hogy jó menni, ha csak fényvédőt vesz fel, amikor ideje strandra vagy medencére menni, de valószínűleg újra gondolkodnia kell. A fényvédő minden nap szükséges. “4,5 év alatt az SPF 15 vagy annál magasabb fényvédőt naponta használó emberek 24 százalékkal kevesebb bőröregedést szenvedtek el, mint azok, akik nem” – mondja Rogers.
használjon retinoidot lefekvés előtt
“a Retinoid javítja a ráncosodást, növeli a kollagén szintézist, csökkenti a kollagén lebontását, és javítja a bőr textúráját és elszíneződését” – mondja Rogers. “Ez növeli a sejtek forgalmát is, ami néhány embert irritál, ezért lassan kezdje el hetente kétszer.”
vegyen hűvösebb zuhanyokat
“a hosszú forró fürdők és zuhanyzók jól érzik magukat, de nem nagyszerűek a bőrnek” – mondja Rogers. “A forró víz felmelegíti a bőr védőolajait, megkönnyítve a vízzel és szappannal történő eltávolítást. Miután elment, a bőr kevésbé képes megvédeni magát, és ahogy a zuhany folytatódik, egyre több nedvesség távozik a bőréből, ami száraz, majd viszkető bőrhöz vezet. Ha forrónak kell lennie, gyors legyen, vagy kapcsolja le a hőmérsékletet.”
mindig mossa le lefekvés előtt
mindannyian fáradtak és lustaak vagyunk éjszaka, de az ágy előtti mosás szükségszerűség, és a bőrgyógyászok soha nem hagyják ki ezt a lépést, függetlenül attól, hogy kimerültek. “Azt szeretnénk, hogy a napi piszok le az arcodról lefekvés előtt — a smink, az olaj, a légszennyezés — csökkenti a bőrirritáció és a pattanások kitörésének kockázatát” – mondja Rogers. “Ez egyben az első lépés abban, hogy segítsük a bőrsejtjeinket a napi károk visszafordításában.”
kerülje a magas glikémiás ételeket
“a magas glikémiás indexű ételek hozzájárulhatnak a pattanásokhoz” – mondja Dr. Soheil Simzar, az Ava MD bőrgyógyász. “Próbálja meg csökkenteni a kukoricát, a burgonyát, a dinnyét és más olyan ételeket, amelyek az inzulinszintet növelik.”
kis változtatások
“ha a bőrápolási rend nem ad eredményt szeretne, egyszerűen változtatni egy terméket egy időben,” mondja Kazin. “Ellenkező esetben előfordulhat reakció, és ha egyszerre öt új terméket használ, akkor fogalma sem lesz arról, hogy mi okozta. Használjon új terméket legalább négy hétig, mielőtt újabb újat adna a rutinjába.”
ha időt vesz igénybe a bőr ápolására, nagy változást hozhat, de mindenki bőre más, ezért forduljon bőrgyógyászhoz, ha bármilyen tartós problémája van.
képek: nelen.ru, faithie/Fotolia; (9)