10 egészséges és egyszerű sárgarépa recept gyerekeknek

Ön tervezi, hogy szakács sárgarépát a gyerek, de vajon hogyan pontosan csábítják őt eszik meg? Meg tudjuk érteni. A gyerekek és a zöldségek valamiért nem jönnek ki egymással. De a gyerekeknek zöldséget kell enniük. Szóval, mit tehetsz? Egy egyszerű sárgarépatorta recept gyerekeknek vagy egy meleg sárgarépaleves recept gyerekeknek a rendelkezésre álló forró lehetőségek közé tartozik. Megvan a megoldás, itt! Íme tíz csodálatos sárgarépa receptek gyerekeknek, hogy ízletes és egészséges enni.

10 egyszerű Sárgarépa receptek gyerekeknek:

sárgarépa és alma saláta:

ez az egyszerű étel csomag egy ütést a táplálkozás. Bónusz: szuper könnyű elkészíteni!

összetevők:

• 8 uncia zúzott ananász
• 2 tart alma
• 3 csésze sárgarépa
• 3 evőkanál mazsola
• 3 evőkanál pelyhesített kókuszdió
• 1/3 csésze vanília joghurt
• 1/3 csésze sima joghurt
• 3 evőkanál majonéz
• 1 evőkanál citromlé

hogyan készítsünk:

1. engedje le az ananászlevet,és fedje be az almát.
2. most vegyen egy tálat, és keverje össze az ananászot, a sárgarépát, a mazsolát, a kókuszt és az almát.
3. egy kisebb tálban keverje össze a maradék összetevőket a sárgarépa-keverékkel. Adj neki egy jó dobást.
4. fedjük le a tálat, és hűtsük le, amíg kihűl.

krémes sárgarépa rizs:

olyan receptet keres, amely egészséges ételt készít? Próbálja ki ezt a finom ételt!

összetevők:

• egy doboz csirkehúsleves
• 1 csésze sárgarépalé
• 2 evőkanál vaj
• 1/2 kis hagyma
• durva só és őrölt bors
• 1 csésze hosszú szemű rizs
• 1/3 csésze reszelt parmezán sajt
• 3 evőkanál petrezselyem
• vaj

Hogyan készítsünk:

1. keverjük össze a csirke húsleves, sárgarépalé, és két csésze vizet egy serpenyőben.
2. helyezze a serpenyőt alacsony lángon, majd párolja.
3. megolvasztunk egy kis vajat, és hozzáadjuk a hagymát.
4. szakács a hagymát körülbelül öt percig alacsony lángon, majd adjunk hozzá sót, borsot.
5. Most emelje fel egy kicsit a hőt, és adjon hozzá rizst.
6. szakács körülbelül három-négy percig.
7. most adjunk hozzá egy fél csésze forró csirkehúslevest, és keverjük addig, amíg fel nem szívódik. Ismételje meg a lépést, amíg a rizs majdnem meg nem szakács. Ügyeljen arra, hogy ne főzze túl a rizst.
8. adjuk hozzá a maradék vajat és a parmezán sajtot.
9. sózzuk és borsozzuk, majd tálaljuk

3. Répatorta Palacsinta:

a legtöbb gyerek szeret palacsintát enni. Ez az egyszerű répatorta recept a gyerekeknek itt biztosan vonzó lesz édesszájukra!

összetevők:

a. palacsinta:

• 1 csésze univerzális liszt
• egy teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna
• 1/2 teáskanál asztali só
• 1/2 teáskanál őrölt fahéj
• 1/2 teáskanál szerecsendió
• 1/8 evőkanál gyömbér
• 1 tojás
• 2 evőkanál csomagolt barna cukor
• 1 csésze író
• egy teáskanál vanília kivonat
• 2 csésze reszelt sárgarépa
• 3 evőkanál vaj

B. Krémsajt öntet:

• 4 uncia krémsajt
• 1/4 csésze porcukor
• 2-3 evőkanál tej
• 1/2 teáskanál vanília kivonat
• fahéj

Hogyan készítsünk:

a. krémsajt öntet:

1. Vegyük a krémsajtot egy kis tálba.
2. adjuk hozzá a cukrot, a tejet, a vaníliát és a fahéjat, és verjük össze.

palacsinta:

1. Vegyünk egy nagy tálba, és habverővel együtt liszt, sütőpor, szódabikarbóna, só, fahéj, szerecsendió, gyömbér.
2. Vegyünk egy másik kisebb tálat, és keverjük össze a tojást, a barna cukrot, az írót és a vaníliát.
3. Most adjuk hozzá a sárgarépát és keverjük össze a száraz hozzávalókkal.
4. ezután olvasson körülbelül egy evőkanál vajat közepes lángon egy serpenyőben.
5. Vegyünk egy kanál tele a palacsinta tésztát, és öntsük a serpenyőbe.
6. fordítsuk meg egyszer, és hagyjuk addig szakácskodni, amíg a palacsinta mindkét oldalán barna nem lesz.
7. krémsajt öntettel tálaljuk!

sárgarépa Chips:

a gyerekek szeretik a chipset. De mint anya, meg akarja etetni a kicsi egészséges ételét. Itt van a kompromisszum-egészséges chips!

összetevők:

• sárgarépa
• kókuszolaj (vagy az Ön által választott olaj)
• só
• bors
• fahéj

Hogyan készítsünk fahéjat:

1. szeletelje a sárgarépát papírvékonyra.
2. öntsük az olajat egy serpenyőbe, és közepes lángon melegítsük.
3. süssük meg a chipset, amíg a szélek meg nem görbülnek, és barnának tűnnek.
4. vegye ki a serpenyőből, és helyezze papírtörlőre, hogy a felesleges olaj kifolyjon.
5. ízesítsük sóval, borssal és fahéjjal.
6. nézze meg, ahogy eltűnnek perceken belül!

sárgarépa kókuszos ananász muffin:

van egy dolog, amit ígérhetünk erről a sárgarépa muffin receptről gyerekeknek.A gyerekek borz, hogy több őket!

összetevők:

• 2 csésze fehér teljes kiőrlésű liszt
• 2/3 csésze barna cukor
• két teáskanál fahéj
• 1/4 teáskanál szerecsendió
• 1/4 teáskanál gyömbér
• két teáskanál sütőpor
• 1/2 teáskanál só
• 2 csésze sárgarépa (reszelt)
• 1/3 csésze cukrozatlan kókuszdió (aprított)
• 6 uncia ananász görög joghurt
• 2 tojás
• 1/3 csésze kókuszolaj
• 1/4 csésze tej

hogyan lehet elkészíteni:

1. Melegítse elő a sütőt 400 F f-re.
2. fogja meg a muffin ónját, és bélelje ki papírbéléssel.
3. Vegyünk egy nagy tálat, és adjunk hozzá lisztet, cukrot, fűszereket, sütőport és sót. Keverjük.
4. Most adjuk hozzá a sárgarépát és a kókuszt. Keverjük össze, majd tegye félre.
5. külön tálra lesz szüksége a joghurt, a tojás, a kókuszolaj és a tej keveréséhez. Keverje jól össze, hogy az összes összetevő jól összeálljon.
6. most, hogy a tészta készen áll, terjessze a muffin formákba.
7. 15-20 percig sütjük.
8. hagyja lehűlni a muffinokat.
9. szolgál!

Juhar Mázas Sárgarépa:

most ez az egyik recept, hogy biztosan kap a gyerek nyáladzó!

összetevők:

• 3 font sárgarépa
• 1/4 csésze juharszirup
• két tbs sózatlan vaj
• só és fekete bors

Hogyan készítsünk:

1. adjunk hozzá sárgarépát, szirupot, vajat, 1/3 csésze vizet, 1/2 teáskanál sót és 1/4 teáskanál borsot egy serpenyőben.
2. forraljuk fel.
3. most csökkentse a hőt és párolja, amíg a sárgarépa megpuhul. Mostanra a folyadéknak csak máznak kell lennie.
4. és kész! Hagyjuk kihűlni és tálaljuk!

Sárgarépaleves:

végül túl sok sárgarépát vásárolt a piacról? Ne aggódj! Itt van egy nagyszerű módja annak, hogy az extra sárgarépát.

összetevők:

• egy evőkanál vaj
• egy evőkanál extra szűz olívaolaj
• egy hagyma
• egy szár zeller
• két gerezd fokhagyma
• egy teáskanál petrezselyem
• öt csésze apróra vágott sárgarépa
• két csésze víz
• négy csésze csirke-vagy zöldségleves
• 1/2 teáskanál só
• bors ízlés szerint

hogyan készítsünk:

1. megolvasztjuk a vajat és az olajat közepes lángon.
2. adjunk hozzá hagymát és zellert. Szakács, amíg puha.
3. most adjunk hozzá fokhagymát és petrezselymet, és szakács körülbelül 10 másodpercig.
4. ezután adjuk hozzá a sárgarépát, valamint a vizet és a húslevest.
5. hagyja körülbelül 25 percig párolni.
6. Pürésítse a levest egy turmixgépben, amíg sima nem lesz.
7. sózzuk és borsozzuk.

Sárgarépa Püré Mogyorós Tapenáddal:

könnyen elkészíthető, ez a recept hasznos lesz, ha kevés az idő.

összetevők:

• egy font sárgarépa
• két piros burgonya
• két evőkanál mogyoró
• két evőkanál zöld olajbogyó
• két teáskanál narancs héja
• egy szegfűszeg fokhagyma
• két teáskanál extra szűz olívaolaj
• 1/2 teáskanál só

Hogyan készítsünk:

1. Vegyünk egy hüvelyk vizet egy nagy serpenyőbe.
2. most forraljuk fel a vizet.
3. pároljuk a sárgarépát és a burgonyát körülbelül 12-15 percig forrásban lévő vízben. Használhat egy gőzölőt is.
4. most hozza ki a finom mogyorót, és keverje össze az olajbogyót, a narancshéjat, a fokhagymát és egy evőkanál olajat.
5. tegye a sárgarépát és a burgonyát egy konyhai robotgépbe, egy evőkanál olajjal és sóval együtt. Keverjük össze, amíg sima.
6. mogyorós tapenáddal díszítve tálaljuk.

ez a gyerekbarát sárgarépa recept elhagyja a kicsiket, akik többet akarnak!

sárgarépa krokett:

szeretjük ezt a receptet. Te is azt tennéd. Csak próbáld ki!

összetevők:

• 2 ½ Csésze párolt sárgarépa
• ½ tojás, fehér
• ¼ csésze parmezán sajt
• ¼ csésze zsemlemorzsa
• ½ tk fahéj,
• ½ tk cukor
• Só
• Bors
• Kömény
• Fokhagyma por
• Fűszer
• Zsemlemorzsa a bevonat
• Petrezselyem

Hogyan:

1. Keverjük össze a hozzávalókat. De hagyjon néhány kenyérmorzsát a bevonáshoz.
2. Alakkeverék kúp alakú sárgarépává.
3. most zsemlemorzsába tekerjük, és tegyük egy tálra.
4. süssük meg a kroketteket közepes lángonegy oldalanként 3 percig.
5. adjunk hozzá petrezselymet a tetejére és tálaljuk!

sárgarépa hasábburgonya:

sárgarépa hasábburgonya? Igen, ezek egy dolog!

összetevők:

• egy font sárgarépa
• két teáskanál olaj
• ons só

hogyan készítsünk:

1. tudod, hogy kell sült krumplit formázni? Jól vágja le a sárgarépát, hogy a lehető legközelebb kerüljön az eredeti sült krumplihoz.
2. tegye a szeleteket olajba, némi sóval együtt.
3. süssük 450 ‘ F-on 10-12 percig.
4. a tökéletes snack készen áll a gyerekére!

szakács sárgarépa receptek gyerekeknek soha nem volt ilyen szórakoztató! Szóval, menj sárgarépa vásárlás és wow a gyerekek a gourmet készségek és más gyerek barátságos sárgarépa receptek!

ismer más egészséges sárgarépa receptet gyerekeknek? Ossza meg velünk.

Ajánlott Cikkek

• 10 Finom És Egyszerű Tojás Receptek A Gyerekek
• 10 Egyszerű És Szórakoztató Receptek Gyerekeknek
• Top 20 Kenyér Receptek Gyerekeknek, Hogy Kipróbálhatja Ma
• 15 Aranyos Ebéd Doboz A Gyerekek