het werkleven van een AmeriCorps lid kan worden omschreven als een opwindende, mooie en betekenisvolle ervaring gevuld met vele leermogelijkheden gedurende het hele jaar. Toch is er een gedeeld fundamenteel begrip dat deze reis waarin we beginnen in de kern een ware betekenis van het woord uitdaging heeft en al de vele verschillende betekenissen die binnen zo ‘ n ver reikend concept liggen. Na de eerste maanden in deze rol als Stadsjaar te hebben doorlopen, heeft de ervaring mij nieuwe inzichten geschonken over de meer ingewikkelde moeilijkheden die binnen de verantwoordelijkheden van deze rol worden gedragen.
soms kan de overvloed van deze verantwoordelijkheden onderdak bieden aan de perceptie van onze waarden die de blauwdruk van ons werk in het hele Stadsjaar ondersteunen. In moeilijke tijden van nood kunnen leden van ACM (AmeriCorps) het nuttig vinden om terug te kijken naar de wortels van ons werk en ook naar hun eigen belangrijkste motivatoren, zoals hun persoonlijke missie statements. De gemiddelde werkdag van onze collega-ACM ‘ s is echter gevuld met directe en doelgerichte taken die voor bijna elke minuut van de dag worden gereserveerd. Dus, kijkend naar iemands eigen persoonlijke missieverklaring kan worden gezien als te vermoeiend of tijdverspilling om te doen. Dus, de vraag lijkt te zijn: hoe herinneren we onszelf aan het waarom van ons werk zonder te veel tijd weg van onze drukke werkdagen te offeren? Wat misschien wel de makkelijkste weg is om de praktijk te volbrengen om onszelf terug te linken aan de redenen achter onze missie is om jezelf te betrekken in een snelle mindfulness check wanneer de tijd beschikbaar is gedurende en gedurende de dag. Hoe onbelangrijk deze activiteiten ook mogen lijken, er valt niets te verliezen in het geven van nieuwe en onbekende dingen een eerste blik en ‘gevoel voor de groove’ in deze, wat zou kunnen zijn, super coole groovy kleine zelfzorg juweeltjes! Hier zijn enkele manieren waarop ACM ‘ s een aantal potentieel nuttige en ook tijd efficiënte mindfulness activiteiten kunnen oefenen gedurende hun werkdagen.
- Red jacket Dedication
wat meteen in gedachten zou kunnen komen bij sommige ACM ‘ s zijn onze red jacket-toewijdingen. Dit zijn kleine kaarten die zitten in een zak aan de binnenkant van onze iconische rode jas bommenwerpers rusten recht op onze harten. Op deze kaarten schrijven we de naam op van een persoon of idee waaraan we ons jaar van dienst wijden.
- tien seconden controle
een eenvoudige praktijk om van te profiteren is een snelle tien seconden controle bij zichzelf. Het gaat gewoon als zodanig; adem vijf seconden in en vul je longen zo veel als je kunt. Terwijl je dit doet, Laat jezelf je directe emoties van je huidige staat voelen, accepteer die emoties die je voelt. De volgende vijf seconden adem diep uit en adem alle lucht in je longen uit en laat de drukspanning los. Probeer heel kort te verbinden met de Betekenis van ons werk.
- Declaratives
dit zijn gewoon snelle herinneringen met één woord van ACM ‘ s motivatie om bij te dragen aan deze dienst die wij leveren. Meestal moet het een anker woord of zin die zeer specifiek is voor een bepaalde herinnering die iemands eigen energie en mentale uithoudingsvermogen gedurende de dag nieuw leven inblaast. Meestal helpt het om een stap verder te gaan en het woord te verbinden met onze missie als vereniging.
hoe klein en potentieel betekenisloos deze praktijken ook mogen lijken, het lijkt erop dat, uit mijn eigen persoonlijke ervaringen,het de kleine momenten zijn die je met jezelf hebt die je dat kleine vonk van energie geven die je nodig hebt om je dienstbaar te blijven maken. We moeten niet vergeten hoe belangrijk het is om vast te houden aan onze persoonlijke waarden en de waarden van het Stadsjaar, omdat het steeds meer mogelijk kan worden om het tempo van het dagelijkse werk ons af te leiden van onze persoonlijke en culturele redenen en waarden. Het lijkt misschien ontmoedigend om na te denken over het grote plaatje ideeën van onze missie, maar het nemen van deze kleine momenten om de aangeboren waarde en betekenis in ons werk te herinneren zal ons helpen om onze toewijding aan de Gemeenschappen die we dienen voort te zetten. De vaardigheid om de belangrijkste redenen en waarden achter ons werk te kunnen koppelen aan de kleinere acties die we elke dag ondernemen, is een integraal onderdeel van de fundamentele binnen deze baan en het is net zo cruciaal om het belang van deze vaardigheid volledig te begrijpen om niet te worden uitgebrand door de behoeften van deze dienst. Hopelijk kunnen deze kleine mindfulness controles helpen ACM ‘ s bijdragen aan die vaardigheid en bouwen aan een essentiële interpersoonlijke zelfzorg mindset.