gezondheidsvoordelen van koffiebonen

koffie is een van de populairste dranken ter wereld, met dagelijks miljarden kopjes. Gebrouwen uit gemalen koffiebonen, is het een drankje dat wordt genoten door bijna de helft van de volwassenen in de Verenigde Staten als een manier om wakker te worden in de ochtend, alert te blijven tijdens de dag, of wakker te blijven tijdens de late nachten. Ondanks zijn populariteit is het ook het onderwerp van onderzoek en bezorgdheid geweest als het gaat om hoe het de gezondheid beïnvloedt van degenen die dagelijks één of meer kopjes consumeren. In het verleden is koffie beschuldigd van het veroorzaken van problemen die variëren van hoge bloeddruk tot diabetes. Gelukkig voor koffie-liefhebbers, meer recent onderzoek heeft veel standpunten over deze kwestie veranderd. Studies hebben aangetoond dat koffiebonen daadwerkelijk kan bieden een aantal positieve voordelen voor de gezondheid.Een van de voordelen van koffiebonen is dat ze naast andere antioxidanten ook een antioxidant (chlorogenic acid, CGA) bevatten. Rauwe bonen bevatten ongeveer 9 procent CGA in gewicht, die kan helpen met gewichtsverlies en is een neuroprotectant. Koffiebonen ook helpen verminderen ontsteking, die wordt geassocieerd met een aantal gezondheidsproblemen. Bovendien, de cafeïne in koffiebonen biedt voordelen zoals het verminderen van hoofdpijn. Het begrijpen van deze gezondheidsvoordelen kan helpen koffiedrinkers waarderen meer dan alleen de smaak van hun volgende kopje java.

verminderd risico op Type 2 Diabetes

door regelmatig cafeïnehoudende of cafeïnevrije koffie te drinken, kan men mogelijk het risico op het ontwikkelen van type 2 diabetes verminderen. Het verminderde risico wordt geassocieerd met het drinken van meerdere bekers, maar liefst zes per dag. Er wordt aangenomen dat de antioxidanten, zoals CGA, gevonden in koffiebonen zijn ten minste gedeeltelijk verantwoordelijk voor deze lagere tarieven. Volgens sommige studies kan CGA zelfs helpen om de insulinespiegels gelijk te houden.

verminderd risico op hartziekten

een van de meer verrassende voordelen van koffie heeft te maken met het hart. Hoewel koffie tijdelijk een verhoging van de bloeddruk veroorzaakt, kan het drinken van twee kopjes per dag helpen bepaalde cardiovasculaire problemen, zoals hartfalen, te voorkomen. Cafeïne kan ook helpen verstoringen of onregelmatigheden in het hartritme te voorkomen. Daarnaast is er ook een verminderd risico op een beroerte.

lager risico op huidkanker

maligne melanomen zijn de gevaarlijkste en potentieel levensbedreigende vorm van huidkanker en een van de meest voorkomende vormen van kanker in de Verenigde Staten. Studies hebben aangetoond dat er potentieel zo veel als een 20 procent lager risico wanneer een persoon drinkt een minimum van vier kopjes koffie per dag. Het soort koffie is hier belangrijk, omdat uit de studie bleek dat cafeïnevrije koffie niet zo effectief was. Studies over niet-melanoomkanker en koffie hebben aangetoond dat mensen 17 procent minder kans om de meest voorkomende vorm van huidkanker, basaalcelcarcinoom te ontwikkelen, als ze dronken drie of meer kopjes koffie per dag.

lager risico op kanker in het algemeen

hoewel ooit werd aangenomen dat koffie potentieel een carcinogeen agens was, hebben recentere studies aangetoond dat het kan helpen het risico op een verscheidenheid aan kankers te verlagen, niet alleen huidkanker. Het risico op zowel lever-als prostaatkanker kan worden verminderd. Bijvoorbeeld, volgens onderzoekers, koffiedrinkers waren 40 tot 50 procent minder kans om leverkanker te ontwikkelen dan mensen die dat niet deden. Andere kankers die minder waarschijnlijk zijn wanneer u koffie drinkt omvatten orale, baarmoeder, dikke darm, en rectale kanker.

lager risico op de ziekte van Parkinson

koffiebonen bevatten cafeïne die het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Parkinson bij mannen kan helpen verminderen. In sommige gevallen wordt het risico met maar liefst 25 procent verminderd. De vrouwen kunnen ook een lager risico hebben wanneer zij niet op een hormoonvervangingstherapie zijn. Cafeïne vermindert de risico ‘ s van Parkinson door te voorkomen dat de zenuwcellen die dopamine produceren afsterven.

langer leven

het drinken van cafeïnevrije of cafeïnevrije koffie kan sommige mensen helpen langer te leven. Studies uitgevoerd door zowel de AARP en National Cancer Institute hebben aangetoond dat vrouwen en mannen verminderen hun risico op vroegtijdige dood door het drinken van koffie. De verminderde gezondheidsrisico ‘ s die afkomstig zijn van koffiebonen worden verondersteld om hieraan bij te dragen.

• gezondheidsvoordelen van het drinken van koffie(PDF)
• koffie en uw gezondheid
• Drinken: UAH hoogleraar Verpleegkunde legt de gezondheidsvoordelen van koffie
• voordelen voor een lange levensduur gezien bij Matig koffiedrinken
• gezondheidsvoordelen van koffie
• gezondheidsvoordelen van koffie
• de gezondheidsvoordelen van koffie: Waarom uw ochtendbeker Joe een goed idee is
• nieuw onderzoek naar gezondheidsvoordelen van koffie
• Kansas State University: De gezondheidsvoordelen van koffie
• wakker worden en de koffie ruiken: Gezondheidsvoordelen van koffieconsumptie
• cafeïne heeft een positief Effect op het geheugen, zeggen Johns Hopkins onderzoekers
• Nutrition News: wegen van de gezondheidsvoordelen van koffie
• een kopje koffie met die geheugentest?
• Koffie, de Nieuwe Health Food