gezonde Kipsla Wraps gemaakt met geraspte kip, appels, druiven, selderij, amandelen, craisins en ui voor lichte lunch of gezond diner.
probeert u gezonder te koken voor uzelf of uw gezin? Enkele van mijn favoriete gezonde diner ideeën omvatten Cashew Kip Wraps, Chinese Chow Mein, en Skinny Chicken Divan.
gezonde Kipslawikkels
u weet toch dat u niet naar de winkel mag gaan als u honger hebt (om te voorkomen dat u te veel uitgeeft)? Nou ik heb ontdekt dat een aantal van mijn beste recept maken is gedaan wanneer ik echt honger.
ik word extra creatief omdat alles in de koelkast eerlijk spel is en Ik wil het allemaal opeten! Ik heb altijd al deze ingrediënten bij de hand, dus het maken van deze sla wraps was een no-brainer!
deze gezonde kipsla wraps zijn als een opgeklopte versie van traditionele kipsla, geserveerd in een slablaadje! De Griekse yoghurtdressing voegt een lekker gezond tintje toe terwijl het voelt als een deugddoende maaltijd. Ik wil graag een lepel mayo toevoegen alleen maar omdat ik hou van de boost van smaak die het geeft aan deze gezonde kipsla wrap.
gezonde kropslawraps maken:
- kook kip
- Snij / bereid verse producten
- maak de dressing (Griekse yoghurt, mayo, citroensap)
- Combineer alle ingrediënten in een kom
- serveer in een blad sla
Wat is de beste sla om te gebruiken voor slawikkels?
elk type groene bladsla zal werken voor slawikkels, maar populaire soorten sla zijn Boston slasla en romaine hearts. Je zou ook koolbladeren kunnen gebruiken. Het grote ding over sla wraps is dat ze gemakkelijk aanpasbaar zijn als het gaat om de vulling en de verpakking! Gebruik wat je bij de hand hebt.
op zoek naar meer recepten voor Slaverpakkingen? Enkele van mijn favorieten omvatten:
- Wraps van Thaise Kipsla
- Cashew Wraps van Kipsla
- Wraps van Aziatische kalkoenen
Griekse yoghurt kip salade sla Wraps
Voeg toe aan mijn Meal Plan ga naar Meal Plan
Ingrediënten
- ▢ 1 pond gefileerde kip zonder vel borsten
- ▢ 1 theelepel olijfolie
- ▢ zout en versgemalen zwarte peper naar smaak
- ▢ 1/2 theelepel knoflook poeder
- ▢ 1/4 kopje selderij , in blokjes gesneden
- ▢ 1/2 kopje rode ui , in blokjes gesneden
- ▢ 1/2 kopje druiven , rood of groen, gehalveerd
- ▢ 1/2 kopje appel , in blokjes gesneden
- ▢ 1/4 kop gedroogde cranberry ‘ s , in blokjes gesneden
- ▢ 1/4 kop amandelen , gehakte
- ▢ 1/3 kopje gewone griekse yoghurt
- ▢ 2 eetlepels mayonaise
- 1 1 theelepel citroensap
- ▢ zout en versgemalen zwarte peper, naar smaak
- 1 1 krop sla, of romaine hartbladeren, voor het serveren
instructies
-
voeg een beetje olijfolie toe aan een sauteerpan op middelhoog vuur.
-
snijd de kip en breng op smaak met zout, peper en een klein beetje knoflookpoeder. Bak voor slechts een paar minuten, tot gaar door.
-
in een grote kom gooien samen de kip, selderij, ui, druiven, appel, veenbessen en amandelen.
-
in een kleine kom combineer de Griekse yoghurt, mayo en citroensap en roer goed om te combineren.
-
voeg saus toe aan de grote kom met het kippenmengsel en gooi om gelijkmatig te vachten. Breng op smaak met zout en peper, indien nodig.
-
was sla en scheid ze in bladeren, dep ze elk droog met een papieren handdoek.
-
voeg een grote lepel van het kippenmengsel toe aan elke slafwikkel.
-
misschien vind je dit ook leuk: avocado kippensalade sla Wraps!
voeding
Bekijk Mijn webstory!