Tableros de Visión: Ejemplos, Pasos para Hacer Uno y Más

Detrás de cada gran logro hay una visión. Y detrás de cada visión hay un «¿por qué?»Los tableros de visión ayudan a manifestar las metas al combinar los valores e intenciones de un individuo en una visión poderosa, y luego proporcionan la herramienta perfecta para meditar en esa visión para producir resultados. Te mostramos cómo crear un tablero de visión poderoso para atraer tu vida ideal.

¿Cómo funciona un tablero de visión?

Un tablero de visión es una herramienta de visualización, generalmente un collage de palabras e imágenes que representan sus metas o sueños. Se cree que activan la Ley de Atracción, o la idea de que atraerás a tu vida en lo que sea que te enfoques. En otras palabras, la Ley dice que si te concentras en las cosas buenas y positivas de tu vida, atraerás más cosas positivas. Un tablero de visión lo ayuda a visualizar y enfocarse en sus metas y sueños todos los días, manifestándolos naturalmente en su vida.

Se puede crear un tablero de visión para objetivos personales, profesionales o interpersonales. Se pueden hacer para un solo objetivo o para una serie de objetivos. Los objetivos pueden ser concretos (por ejemplo, obtener un ascenso) o más subjetivos (tal vez estar más contento o amarte más a ti mismo). Un tablero de visión se puede crear individualmente o con una persona de confianza que comparta sus objetivos. Por ejemplo, usted y su pareja pueden crear un tablero para su matrimonio. O usted y su cofundador pueden crear un tablero para su negocio.

Manifestándose con un tablero de visión.

La mejor manera de lograr tus sueños es saber cuáles son, y tenerlos en mente para que siempre estés trabajando hacia ellos. Los tableros de visión le ayudan a manifestar sus sueños al indicarle que visualice sus metas (y cómo lograrlas) de manera regular.

El enfoque en sus sueños que incitan los tableros de visión entrenará su cerebro para notar los recursos disponibles que podría haber perdido antes, y atraerá a las personas y las oportunidades que necesita para alcanzar su objetivo. Naturalmente, se sentirá obligado a tomar medidas para alcanzar sus metas cuando esté visualizando sus pasos de acción todos los días.

En general, sentirás un mayor sentido de propósito en tu vida cuando estés trabajando hacia tus intenciones. Al canalizar su energía hacia su vida ideal, en lugar de hacia la ansiedad o los pensamientos negativos, atraerá la positividad y el propósito.

¿Qué necesita para un tablero de visión?

Para hacer un tablero de visión, necesita una mente clara que se centre en sus intenciones, un espacio positivo para trabajar y los suministros que se enumeran más adelante en este artículo.

Considera practicar la atención plena antes de crear tu tablero de visión; practicar meditación o yoga te ayudará a concentrarte de nuevo y a aclarar las expectativas o influencias externas sobre tus intenciones.

Además, asegúrese de tener un espacio de trabajo positivo encendiendo velas, quemando incienso, tocando música, agarrando su manta favorita o haciendo cualquier otra cosa que necesite para sentirse completamente cómodo. Asegúrate de que tu espacio de trabajo sea lo suficientemente grande para distribuir tus materiales.

Algunas personas prefieren crear sus tableros de visión con una persona importante en sus vidas, como un amigo o una pareja. Si bien la comodidad y la energía motivadora que proporcionan pueden ser beneficiosas para su proceso, asegúrese de que no sean una distracción de sus objetivos internos. Tenga una conversación con ellos de antemano para establecer expectativas claras sobre su papel en la creación de su tablero de visión.

Cómo hacer un tablero de visión.

Trate de hacer su tablero de visión en una sola sesión, para evitar perturbar su configuración de intención y meditación. Siga estos pasos para crear el tablero de visión ideal:

Reúna sus suministros.

Para hacer un tablero de visión, necesitará:

• Una base, como una cartulina, una tabla de corcho, una tabla triple, un libro de arte o un cuaderno de bocetos, tarjetas o papel normal.

• Revistas, libros u otros productos que se pueden cortar.

• Algo para fijar las imágenes a la base, como pegamento, cinta adhesiva o alfileres.

• Bolígrafos, marcadores o pintura.

• Tijeras.

• Suministros para vestir su tablero de visión, como papel de colores, pegatinas, cintas u otros accesorios.

Determina tus intenciones.

Antes de comenzar a crear el tablero visual, debe establecer sus intenciones. Para determinar lo que desea manifestar, hágase las siguientes preguntas. Trate de responder a estas preguntas en frases cortas o palabras individuales. La raíz de la respuesta es lo que realmente deseo.

• ¿Qué quiero de la vida?

• ¿Qué valoro? ¿A quién valoro?

• ¿De qué necesito más o menos en tu vida diaria?

• ¿Qué desearía tener?

• ¿Cómo quiero sentirme en mi vida diaria? ¿Cómo quiero sentirme cuando logro mis objetivos?

Una vez que tenga sus respuestas, manténgalas en la parte superior de su mente. Luego, comienza en el paso tres.

Busca imágenes y palabras que te atraigan.

Mientras meditas sobre tus intenciones, hojea tus libros o revistas. Recorta cualquier imagen o frase que llame tu atención o resuene contigo. En este punto, los materiales no necesitan estar unidos a ninguno de sus objetivos.

Si no encuentra nada que le atraiga, o si tiene una visión específica, no dude en dibujar, escribir o crear materiales para su tablero de visión con sus materiales de arte.

Crea materiales hasta que te sientas satisfecho con lo que tienes.

Seleccione qué materiales incluir en su placa.

Una vez que haya recortado o creado materiales para su tablero, tómese un momento para mirar cada imagen o frase. ¿Invoca los sentimientos detrás de tus intenciones? Si su intención es pasar más tiempo con sus seres queridos, el sentimiento subyacente puede ser el amor. Si su intención es desarrollar la carrera de sus sueños, el sentimiento subyacente puede ser confianza o motivación. Encuentra imágenes que despierten ese sentimiento en ti, y que te traigan alegría cuando consideres las posibilidades que representan.

Una vez que encuentres materiales que coincidan con tus sentimientos y motiven la manifestación, átalos a tu base. Luego, si quieres, decora el tablero de una manera que consolide estos sentimientos. Si su intención es experimentar más felicidad y el sentimiento subyacente de esa intención es la alegría, puede decorar su tablero con papel amarillo o brillo. Si tu intención es amarte más a ti mismo y el sentimiento subyacente de esa intención es el amor o la confianza, puedes decorar tu tabla con marcador rojo, pegatinas de corazón o cinta.

Coloque su tablero de visión en un espacio positivo y visible.

Un tablero de visión es más efectivo cuando se hace referencia a él con frecuencia. Debe servir como un recordatorio visible de sus intenciones, objetivos y valores fundamentales. Con esto en mente, pregúntese si su tablero de visión le serviría mejor como algo que ve todos los días, o cuando necesita un recordatorio especial de sus objetivos. Luego, coloque su tablero de visión en consecuencia.

Si desea ver su tablero de visión a diario, considere colocarlo en una pared visible, cerca de un espejo o cerca de un calendario al que consulte todas las mañanas. Si desea verlo cuando necesita un recordatorio de sus objetivos, considere colocarlo en la parte posterior de una puerta o en un armario o espacio de almacenamiento de fácil acceso. La clave es mantener el tablero de visión al alcance de la mano para cuando lo necesite.

Haz una lista de cómo vas a manifestar tus objetivos.

Ahora que ha hecho su tablero de visión y ha determinado cuándo lo usará, es hora de comenzar a manifestar sus objetivos. Haga una lista de los pasos que puede seguir para vivir de acuerdo con sus intenciones en este momento. La creación de tu tablero de visión probablemente generó ideas de los primeros pasos en tu mente; canaliza esos pasos en una lista de verificación procesable.

Lleve su lista de verificación (tal vez en un planificador), o muestre su lista de verificación con su tablero de visión. Revisa tu lista de verificación a medida que te acercas a las barreras para alcanzar tus objetivos. Repiense los viejos patrones de pensamiento, los viejos hábitos o las viejas relaciones que le restan valor a sus intenciones.

Ejemplo de tableros de visión.

Este colorido tablero de visión de @ severinejenny mezcla imágenes de revistas y materiales hechos a mano para crear un tablero de visión brillante y burbujeante. Este tablero provoca sentimientos de felicidad, confianza y relajación.

Este tablero de visión hecho en corcho por @ mollyshadeee combina materiales de álbum de recortes en colores pastel, recortes de revistas y otras decoraciones para crear una sensación brillante y abierta. Este tablero provoca sentimientos de satisfacción, asombro y creatividad.

@mindfulmammahypnobirthing usó este tablero de visión para prepararse para el nacimiento de su hijo. La junta genera sentimientos de comodidad, relajación y apertura que a menudo se asocian con nuevos comienzos. Crea estos sentimientos con palabras de aliento, muchos tonos amarillos y una estética lúdica de medios mixtos.

Este tablero creado por @thepracticalyogini utiliza muchas frases y recortes de revistas para crear una visión ideal de la salud y el bienestar. Este tablero utiliza alfileres, colores brillantes y letras audaces para provocar sentimientos de motivación, confianza y poder.

Este tablero de visión de @pumpupyourjournal fue dibujado en lugar de cortado de materiales. Es una simple meditación sobre varias intenciones, hecha especialmente personal por las detalladas ilustraciones.

Historia.

La Ley de Atracción (en la que se basan los tableros de visión) es antigua. La idea de que los pensamientos manifiestan realidades en el mundo físico se remonta a textos antiguos y aparece en muchas religiones. Buda es citado diciendo: «todo lo que somos es el resultado de lo que pensamos. Del mismo modo, Marcos 11:24 cita a Jesús diciendo: «Por tanto, os digo que todo lo que deseéis, cuando oréis, creed que lo recibís, y lo tendréis.»Algunas interpretaciones del karma hindú se basan en el mismo principio que la Ley de Atracción: que lo que haces y piensas determina tu realidad.

La Ley de la Atracción como una Nueva filosofía de Pensamiento surgió de las enseñanzas de Phineas Quimby a principios de 1800. Quimby fue diagnosticado con tuberculosis cuando era joven, y sus tratamientos médicos no estaban funcionando. Así que comenzó a curarse a sí mismo cambiando su mentalidad sobre la enfermedad y dando paseos en carruaje por New Hampshire. Recuperó la salud y comenzó a predicar la importancia del pensamiento positivo.

En el siglo XX, hubo un aumento del interés en la Ley de Atracción. Tres libros sobre el tema — Think and Grow Rich (1937) de Napoleon Hill, The Power of Positive Thinking (1952) de Norman Vincent Peale, y You Can Heal Your Life (1984) de Louise Hay — fueron todos best-sellers. En 2006, la innovadora película The Secret de Rhonda Byrne (que se convirtió en un libro con el mismo nombre) volvió a poner la Ley de la Atracción en el centro de atención de los Estados Unidos.La película y el libro recibieron una atención masiva de los medios de comunicación y han vendido más de 30 millones de copias.

Los tableros de visión se remontan a la era prehistórica. Los estudios antropológicos sugieren que las pinturas rupestres fueron creadas por nuestros antepasados para ayudarles a imaginar una cacería exitosa. Al igual que la filosofía de la Ley de Atracción, se hicieron extremadamente populares en la cultura pop de los años 2000 siguiendo El Secreto.

Cultura pop.

Como se mencionó, The Secret lanzó vision boards a la cultura popular en 2006. Desde entonces, varias celebridades han revelado que son entusiastas de los tableros de visión. Quizás lo más notable es que Oprah ha presentado varios segmentos en su exitoso programa de televisión sobre tableros de visión. Ha entrevistado a la entrenadora de vida Martha Beck y al presentador de televisión Steve Harvey sobre cómo crear un tablero de visión efectivo, e incluso dio una clase magistral sobre la manifestación al elenco de «Wrinkle in Time». Una de las juntas de visión de Oprah imaginó a Barack Obama como Presidente; Obama también cree en la junta de visión. Su comité electoral creó una junta de visión para él en la campaña electoral.

Beyonce, Katy Perry y Ellen Degeneres también han mostrado su apoyo a la manifestación. Según los informes, el tablero de visión de Beyonce presentaba un Premio de la Academia y solía colgar sobre su cinta de correr en casa. Según los informes, Katy Perry hizo por primera vez un tablero de visión a los 9 años, e incluyó una foto de la cantante superestrella Selena. En 2012, Ellen hizo un segmento completo en tableros de visión en The Ellen show (esperaba aterrizar en la portada de ‘O’ apelando al amor de Oprah por la Ley de Atracción). Desde entonces, también ha entrevistado a la actriz Whitney Cummings en su tablero de visión, que presentaba una foto de Degeneres.

Los tableros de visión pueden ser herramientas poderosas para manifestar su vida ideal. Magnifican tus intenciones y te motivan al recordarte tus metas. Sin embargo, depende de ti enfocarte en estos objetivos y atraer oportunidades. Hágalo meditando en su visión tanto como sea necesario y enfocando su energía en objetivos que sean alcanzables y contribuyan a su sentido general de logro. La positividad engendra positividad.