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Por Kate Crosby, BS, CNP
Noviembre 8, 2016
Ahora que es otoño y la escuela ha comenzado, muchos de nosotros nos enfocamos en mantenernos saludables durante la temporada de resfriados y gripe. Incluso con una dieta saludable, hay momentos en que necesita un impulso para su sistema inmunitario para protegerse del resfriado o la gripe. Aquí hay algunos suplementos que hemos encontrado que son útiles durante esta temporada.
Fórmula de bienestar
Cuando sienta que se avecina un resfriado o se sienta un poco febril, cansado o adolorido, busque Fórmula de bienestar. Es una fórmula integral que combina hierbas con vitaminas y minerales para apoyar su sistema inmunológico. A nuestro personal le gusta tenerlo a mano durante el otoño y el invierno.
- Por qué nos gusta: El producto incluye ingredientes que apoyan el sistema inmunológico, incluidas las vitaminas A, C y D, junto con zinc. El ajo, el hueso, la hoja de olivo, el sello de oro y la raíz de astrágalo son hierbas que pueden ser antifúngicas, antivirales y antibacterianas. La combinación de estas hierbas, vitaminas y minerales es lo que hace que este producto sea efectivo para combatir un resfriado o la gripe.
- Cuánto tomar: La dosis recomendada es de 6 cápsulas cada 3 horas. Peso nutricional & Wellness recomienda tomar 3-6 cápsulas 3-4 veces al día durante el primer día, y luego tomar 1-3 cápsulas al día hasta que se sienta mejor.
Concentrado líquido Advantage
El concentrado líquido Advantage es una combinación de semillas de cítricos (semillas de pomelo) y extractos de té verde.
- ¿por Qué nos gusta: Esta combinación de ingredientes ha sido eficaz para detener un resfriado en seco. Lo hemos visto una y otra vez.
- Cuánto tomar: Una vez que sienta que se avecina un resfriado o la gripe, tome de 5 a 10 gotas de Líquido Advantage en una pequeña cantidad de agua 3 a 4 veces al día. Si le pica la garganta, use una pequeña cantidad de agua y haga gárgaras dos veces al día. Cuando viaje, tome de 5 a 10 gotas de agua al día para protegerse de virus y bacterias. Siempre viajo con Líquido Advantage.
Aceite de hígado de Bacalao
El aceite de hígado de Bacalao contiene cantidades generosas de vitaminas A y D y ácidos grasos esenciales.
- Por qué nos gusta: Piense en el aceite de hígado de bacalao como alimento para el sistema inmunitario. La vitamina A es importante para mantener su sistema inmunológico funcionando correctamente, por lo que muchas fórmulas para resfriados y gripe incluyen vitamina A.
- Cuánto tomar: Una cucharadita de Aceite de Hígado de Bacalao Natural de Cuidado Omega-3 que llevamos contiene 1750 UI de vitamina A, junto con 400 UI de vitamina D. Una cucharadita al día le dará la ventaja contra los resfriados y la gripe.
Vitamina D
Durante años, la vitamina D ha estado en los titulares. Necesitamos luz solar para activar la vitamina D en nuestra piel. Si vives en las latitudes septentrionales, debes estar atento a nuestro nivel de vitamina D porque el sol en invierno es más débil y rara vez llega a tu piel cuando estás cubierto de pies a cabeza con chaquetas, bufandas y manoplas. Con un Peso nutricional & Bienestar, notamos que la mayoría de las personas se mantienen saludables cuando su nivel de vitamina D está entre 50 y 80. Un simple análisis de sangre determinará su nivel de vitamina D.
- ¿por Qué nos gusta: La vitamina D es importante para apoyar el sistema inmunitario y evitar la depresión invernal.
- Cuánto tomar: Para mantener un nivel saludable de vitamina D entre 50 y 80, la mayoría de las personas necesitan tomar una dosis diaria de 4.000 UI durante el invierno y 2.000 UI durante el verano. El otoño es el momento perfecto para comenzar a aumentar este importante suplemento.
Vitamina C
El Dr. Linus Pauling hizo que esta vitamina fuera bien conocida por sus efectos positivos en las personas con enfermedades cardíacas. La vitamina C también es clave para combatir las infecciones. Cuando creo que me estoy resfriando, tomo más vitamina C para apoyar mi sistema inmunológico.
- Por qué nos gusta: Si bien la vitamina C es un poderoso antioxidante, también es importante para fabricar glóbulos blancos, los que combaten las infecciones.
- Cuánto tomar: La cantidad de vitamina C necesaria variará dependiendo de la persona. La mayoría de las personas se sentirán mejor cuando aumenten su vitamina C a 2,000 a 4,000 miligramos por día (tomados en dosis divididas).
Para que este otoño no te caiga un resfriado o gripe ocasionales. En su lugar, prepárese con una variedad de estos suplementos que apoyan su sistema inmunitario y pueden ayudarlo a evitar que contraiga un virus o una infección bacteriana.
Recuerde siempre, es importante comer alimentos reales en equilibrio y, especialmente, controlar su ingesta de azúcar para evitar la gripe o el resfriado común este invierno. Un plan de alimentación de alimentos reales y tener apoyo nutricional adicional de estos suplementos puede mantenerlo sin síntomas durante todo el invierno.