¿Son Seguros Los Melones Almizcleros O El Melón Cantalupo Durante El Embarazo?

Cargadas de nutrientes vitales y rebosantes de fibra, las frutas y verduras tienen un papel importante a la hora de planificar una dieta saludable. Sin embargo, durante el embarazo, no puede comer todas las frutas y verduras que ama, y debe tener cuidado con su dieta. Aunque hay algunas frutas que debe evitar, hay otras que se pueden tomar con moderación. Aquí, discutimos la seguridad de comer melones almizcleros o melones durante el embarazo.
¿Los Melones Almizcleros o el Melón Cantalupo Durante el Embarazo Son Seguros o No?
Valores nutricionales
¿Cuáles Son Los Beneficios De Comer Melón Durante El Embarazo?
¿Por Qué Los Melones Se Etiquetan Como «Alimentos Para Mantener Alejados Durante El Embarazo»?
¿Cómo Puedo Asegurarme De Que Los Melones Son Seguros Para Mí?

¿Los Melones Almizcleros o Melón Cantalupo Son Seguros Durante el Embarazo o No?

¿Te apetece melones almizcleros? Melones de almizcle o melón durante el embarazo es perfectamente seguro y extremadamente ventajoso en el curso. Con un valor nutricional mínimo de calorías y máximo, los melones cantalupes son excelentes para las mujeres embarazadas y el bebé en desarrollo.

Valores nutricionales en Él:

El melón tiene una mayor cantidad de vitaminas y minerales importantes en él. Es rico en vitaminas como A, B1 y C y hierro mineral, calcio y fósforo. Esta fruta lleva una mayor cantidad de ácido fólico o vitamina B9 también. Es una vitamina importante que se requiere durante el período de embarazo, ya que previene los problemas del tubo neural en el bebé. También contiene zinc, que es la necesidad para el desarrollo adecuado del tejido en el feto. El melón o melón cantalupo Durante el embarazo es una rica fuente de antioxidantes y anticoagulantes también (que previene la formación de coágulos).

¿Cuáles Son Los Beneficios De Comer Melón Durante El Embarazo?

Los melones almizcleros o melón durante el embarazo se consideran la fruta de verano perfecta. Los melones tienen un alto contenido de agua, minerales y vitaminas. Esto ayuda a prevenir el equilibrio de líquidos y la pérdida de electrolitos durante la calurosa temporada de verano. También gestiona el calor corporal debido a sus impactos de enfriamiento. Aparte de mantener el cuerpo de la embarazada súper hidratado, aquí hay diez beneficios importantes de tener Melón y Melón durante el embarazo:

Ofrece alivio del estreñimiento:

Los melones son altos en fibra y contenido de agua. Por lo tanto, incluir Mushmelon o Melón durante el embarazo en el menú diario ayudará a las mujeres embarazadas a aliviar el estreñimiento, un problema recurrente durante el embarazo

Aumenta la inmunidad:

El melón está cargado de vitamina C. Esto ayuda a las mujeres embarazadas a mantenerse alejadas de infecciones menores como la gripe y el resfriado. Los melones almizcleros también ayudan a fortalecer el sistema inmunitario del feto. La vitamina C también previene el daño oxidativo de las células de la madre embarazada. Además de la vitamina C, los carotenoides (betacaroteno y Licopeno) presentes en esta fruta son excelentes para estimular el sistema inmunológico de la madre y el niño

Alivian las náuseas matutinas:

El melón proporciona generosas cantidades de vitaminas del complejo B como la B1, la B3, la B5 y la B6. La vitamina B1 (timina) ayuda a controlar las náuseas matutinas, que molestan a la mayoría de las mujeres embarazadas durante el primer trimestre del embarazo.

Ayuda a regular la presión arterial:

El alto contenido de potasio del melón Cantalupé durante el embarazo ayuda a regular la presión arterial durante el embarazo

Ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos:

Los anticoagulantes son los anticoagulantes que impiden que la sangre se coagule. La formación de coágulos de sangre durante el embarazo aumenta el peligro de accidente cerebrovascular, ataque cardíaco e insuficiencia renal en las mujeres embarazadas. El melón para mujeres embarazadas es útil debido a que tienen una medida decente de anticoagulantes

Bueno para mujeres embarazadas con sobrepeso:

El sobrepeso durante el embarazo presenta riesgos como parto prematuro, aborto espontáneo, presión arterial alta, etc. La ingesta de nutrición esencial también es igualmente importante. El melón es ideal para estas madres, ya que no contiene grasas ni colesterol. Por lo tanto, la ingesta de calorías será insignificante. Al mismo tiempo, el melón proporciona la mayoría de los nutrientes esenciales, minerales y vitaminas durante el embarazo

Previene los defectos de nacimiento del bebé:

Con una buena fuente de ácido fólico, el defecto del tubo neural en el feto se puede prevenir hasta cierto punto agregando melón en el menú semanal de la madre embarazada. El componente activo B1 de la vitamina B, que se encuentra en el melón, ayuda a la formación del sistema nervioso central del feto. La vitamina A ayuda al crecimiento embrionario del feto en desarrollo y ayuda a prevenir defectos de nacimiento.

Proporciona alivio de la acidez:

Esta fruta ayuda a la digestión adecuada de los alimentos. Por lo tanto, incluir melón en el menú diario ayuda a mantener la acidez o la acidez estomacal, otro problema recurrente en relación con el embarazo, a raya

Ayuda a prevenir la anemia del embarazo:

Bless con alto contenido de hierro, el melón ayuda en la producción de hemoglobina, lo que ayuda a aumentar el recuento de glóbulos rojos. Esto previene la anemia del embarazo más frecuente. También mejora el flujo sanguíneo para que llegue más sangre oxigenada al feto

Para la formación de huesos y dientes sanos del bebé:

El calcio es importante para la madre y el niño durante el embarazo. El melón cantalupo es una buena fuente de calcio y ayuda en el desarrollo de los huesos y dientes fetales.

¿Por Qué Los Melones Se Etiquetan Como «Alimentos Para Mantener Alejados Durante El Embarazo»?

El melón, como ya hemos aprendido, es una fruta extremadamente saludable, que proporciona una gran cantidad de minerales y vitaminas importantes durante el embarazo. Sin embargo, si encuentras esta fruta etiquetada como «manténgase alejado durante el embarazo», la razón no tiene nada que ver con lo que está dentro de la fruta, por otro lado, tiene que ver con lo que podría estar en el exterior de la fruta.
En 2011, los Estados Unidos experimentaron un episodio de Listeria extremadamente terrible, que no había ocurrido en los últimos 10 años. El departamento de salud se quedó estupefacto al descubrir que el episodio se originó a partir de melón infectado por la bacteria Listeria monocytogenesis. La bacteria, que se desarrolla en la piel externa de la fruta, entra cuando se abre y puede propagarse dentro del melón, inicializando así las infecciones. Por lo tanto, como medida de seguridad, la fruta fue etiquetada como «manténgase alejado durante el embarazo».’

¿Cómo Puedo Asegurarme De Que Los Melones Son Seguros Para Mí?

Aplicando las siguientes medidas de seguridad, el melón puede mantenerse alejado de la contaminación:

1. Antes de cortar, comer o cocinar el melón, lávelo bien. Primero, sumérjalo en una solución de agua con vinagre y luego lávelo con agua corriente.
2. Use un cepillo para fregar el melón mientras lo sujeta bajo el agua corriente
3. Use un paño limpio para secar la fruta
4. Lávese bien las manos, los cuchillos, las encimeras y las tablas de cortar
5. Ahora puede comenzar a cortar el melón

Por lo tanto, siempre que no tenga alergia a esta fruta, limpie correctamente El melón durante el embarazo no tiene riesgo en ese momento. ¿Ya estás embarazada? Dieta para el embarazo & Fitness