Los corredores, saltadores y otros atletas, como esquiadores, ciclistas y jugadores de fútbol, ejercen una fuerte presión sobre sus rodillas. Rodilla de corredor es un término que se usa para referirse a una serie de afecciones médicas que causan dolor alrededor de la parte delantera de la rodilla, o dolor patelofemoral. Estas afecciones incluyen síndrome de dolor anterior de rodilla, malalineación patelofemoral y rótula de condromalacia.
Síntomas
El síntoma más común es un dolor sordo y doloroso debajo o alrededor de la parte delantera de la rótula (rótula), donde se conecta con el extremo inferior del fémur. El dolor puede ocurrir al subir o bajar escaleras, arrodillarse, ponerse en cuclillas y sentarse con la rodilla doblada durante un largo período de tiempo.
Causas
Una serie de factores pueden contribuir a la rodilla de corredor, incluidos:
- Mala alineación de la rótula
- Dislocación completa o parcial
- Lesión
- Entrenamiento excesivo o uso excesivo
- Tirantez, desequilibrio o debilidad de los músculos del muslo
- Pies planos
Patelofemoral el dolor puede ser el resultado de la irritación de los tejidos blandos alrededor de la parte delantera de la rodilla. Otros factores que contribuyen incluyen el uso excesivo, el desequilibrio muscular y el estiramiento inadecuado. El dolor que comienza en otra parte del cuerpo, como la espalda o la cadera, también puede causar dolor en la rodilla.
Si la rótula no está alineada, las actividades vigorosas pueden causar un estrés y desgaste excesivos en el cartílago de la rótula. Esto puede provocar ablandamiento y descomposición del cartílago de la rótula (condromalacia rótula) y causar dolor en el hueso subyacente e irritación del revestimiento de la articulación.
Opciones de tratamiento
El tratamiento depende del problema particular que causa el dolor de rodilla y, por lo general, no es quirúrgico. Deje de hacer cualquier actividad que cause dolor en la rodilla. No comience de nuevo hasta que pueda hacerlo sin dolor. Esto probablemente significa detener cualquier carrera o salto.
Utilice la fórmula de ARROZ:
- Descansa. Evite poner peso sobre la rodilla dolorosa.
- Hielo. Aplique compresas frías o hielo envueltas en una toalla por períodos cortos de tiempo, varias veces al día. Compresión
- . Use un vendaje elástico, como una manga simple para la rodilla con la rótula cortada que se ajuste perfectamente sin causar dolor.
- Elevación. Mantenga la rodilla levantada más arriba que el corazón.
Tome medicamentos antiinflamatorios no esteroideos como aspirina o ibuprofeno si necesita más alivio del dolor. La rodilla de corredor generalmente mejora con el tratamiento y reacondicionamiento tempranos.
Otros tratamientos no quirúrgicos implican colocar cinta adhesiva en la rótula o usar un soporte ortopédico especial para apoyar la rodilla durante la participación deportiva. A veces, se pueden recetar insertos especiales para calzado (ortopédicos) que pueden ayudar a aliviar el dolor.
Cuando sea necesario, los tratamientos quirúrgicos incluyen:
- Artroscopia. Su cirujano ortopédico SBO extraerá fragmentos de cartílago de la rótula dañado a través de una pequeña incisión, utilizando un instrumento del tamaño de un lápiz llamado artroscopio.
- Realineación. El cirujano abre la estructura de la rodilla y realinea la rótula, reduciendo la presión anormal sobre el cartílago y las estructuras de soporte alrededor de la parte delantera de la rodilla.
Recuperación
No hay una respuesta fácil para saber cuándo se sentirá mejor su rodilla. Las personas se curan a diferentes velocidades, por lo que el tiempo de recuperación depende de su caso particular. Mientras te mejores, prueba una nueva actividad que no agrave la rodilla de corredor. La fisioterapia puede ser un papel en su programa de recuperación. Su cirujano ortopédico SBO y fisioterapia diseñarán un programa, que a menudo incluye ejercicios alternativos como ciclismo o natación, para fortalecer su rodilla.
Hagas lo que hagas, no apresures el proceso. No vuelva a su antiguo nivel de actividad física hasta que:
- No siente dolor en la rodilla cuando la dobla o endereza.
- No sientes dolor en la rodilla cuando caminas, corres, corres o saltas.
- Su rodilla se siente tan fuerte como su rodilla lesionada.