Parece que no puedo escapar de las vitaminas rituales. Facebook Instagram Los últimos meses, han estado en todas mis fuentes de Instagram y Facebook, y veo los anuncios de la compañía todos los días en el metro durante mi viaje al trabajo. A pesar de que nunca antes había tomado un multivitamínico, cada vez que me encuentro en el pasillo de vitaminas en la farmacia, me siento abrumado, estaba intrigado, así que decidí averiguar más sobre estas cápsulas bastante claras.
Entonces, ¿de qué se trata el Ritual?
Hechas específicamente para mujeres, hay dos tipos de vitaminas rituales: la «Esencial para la Mujer» y la «Esencial Prenatal».»Cada botella contiene 60 pastillas, y se le indica que tome dos de las cápsulas veganas, sin gluten y sin OGM por día. Es un servicio de suscripción, lo que significa que un nuevo frasco de vitaminas compatible con Instagram aparecerá en su puerta cada mes (cuesta $30/mes para la versión estándar y $35/mes para la opción prenatal). Tiene la opción de modificar su horario de envío o cancelar en cualquier momento; si no eres fan, Ritual pagará por tu primer pedido.
- Fácil recarga servicio de suscripción
- Menta-sabor fresco
- Transparencia acerca de los ingredientes
- más caro que la farmacia de multivitaminas
¿cuáles son los ingredientes en el Ritual de las vitaminas?
Con el lema «para escépticos, por escépticos», Ritual tiene como objetivo ser ultra honesto sobre lo que está ingiriendo, lo cual es único en la industria de los suplementos. Durante el embarazo, la fundadora Katerina Schneider se sintió confundida por todos los ingredientes enumerados en las vitaminas prenatales y la falta de transparencia en torno a lo que contiene exactamente cada píldora. Así que lanzó Ritual en 2015, y estableció un equipo de científicos dirigido por el Dr. Luke Bucci, Ph.D. Revisaron más de 10,000 estudios científicos para determinar qué nutrientes eran los más cruciales para incluir.
Puedes leer más sobre sus hallazgos en el sitio web de la marca, que también detalla el origen de cada ingrediente. Este tipo de transparencia es raro; incluso encontrarás entrevistas con los fabricantes.
Cada uno de los multivitamínicos regulares de Ritual incluye nueve ingredientes: vitamina K2, vitamina D3, vitamina B12, boro, hierro, vitamina E, magnesio, ácido fólico y omega-3 a base de plantas. El sitio web de Ritual desglosa cada nutriente, explicando su importancia en el cuerpo, junto con estudios de ingredientes relevantes.
¿Qué contienen las Vitaminas rituales?
Relacionado con la salud ósea
Vinculado a la síntesis de ADN y la salud cerebral
Relacionado con la salud cerebral, la energía y la formación de sangre
Relacionado con la salud ósea, el estado de ánimo y la salud cardíaca
Relacionado con el apoyo inmunitario, la salud cardíaca y la salud cerebral
Relacionada con la función cerebral, la función nerviosa y la energía
Relacionada con la salud ósea y el apoyo inmunitario
Vinculada a las acciones antioxidantes y a la salud de la piel
Relacionada con la salud de la piel, los huesos y el corazón
¿La FDA recomienda el Ritual?
La FDA en realidad no aprueba ningún suplemento dietético, pero le pregunté a algunos expertos en nutrición sus pensamientos.
» El hecho de que los suplementos no estén regulados por la FDA significa que no son evaluados rigurosamente por un tercero para su seguridad y eficacia en adultos sanos», dice Jaclyn London, MS, RD, CDN, Directora de Nutrición del Good Housekeeping Institute. «También significa que existe un riesgo de contaminación por otras sustancias que quizás no desee o necesite en particular, que en algunos casos raros podrían ser altamente peligrosas.
Dicho esto, London cree que el compromiso de Ritual con la transparencia es » un paso verdaderamente novedoso y respetado en la dirección correcta.»
También vale la pena señalar: Si bien los expertos dicen que los suplementos pueden ser útiles si su dieta carece de un cierto nutriente (como los veganos que pueden estar bajos en vitamina B12), no son una cura para todo. «Es importante que no dependamos de los suplementos para reemplazar una dieta saludable y equilibrada», dice Rachel Fine, dietista registrada. «Siempre digo: primero la comida.»
Tanto London como Fine recomiendan que consulte con su médico antes de comenzar cualquier nuevo régimen de suplementos.
Mi experiencia con Ritual
Después de todo lo que aprendí en mi investigación, decidí inscribirme y comenzar a tomar dos pastillas al día. Cuando abrí por primera vez la botella Ritual, inmediatamente me golpeó un olor fresco a menta. Y me sorprendió gratamente descubrir que también podía saborear la menta. Traducción: Podría tomar las pastillas con el estómago vacío sin náuseas.
Después de un mes completo en Ritual, puedo decir que he visto algunas mejoras, a pesar de que es difícil ofrecer una revisión integral de un suplemento después de solo 30 días, especialmente porque Ritual promociona sus beneficios a largo plazo. Pero aparte del entrenamiento previo al trabajo demasiado temprano de vez en cuando, no he sentido la necesidad de tomar más de una taza de café o té verde por la mañana.
Me encantó el aspecto del servicio de suscripción en particular, ya que me quitó la molestia de recordar volver a ordenar. No más alarmas, recordatorios de calendario ni volver a ingresar la información de mi tarjeta de crédito. Y, como su nombre indica, había una comodidad intangible que venía con tener un ritual. Tomar mis vitaminas todos los días parecía que me estaba cuidando e invirtiendo en mi salud futura. Tengo curiosidad por ver cuáles podrían ser los efectos a largo plazo si me quedo con él.