Su sangre es responsable de muchas cosas; que van desde transportar oxígeno, hormonas, azúcar, grasas y células a su sistema inmunológico hasta limpiar su sistema corporal y mantenerlo en movimiento. Las toxinas se almacenan en nuestro cuerpo a diario a través de ciertos tipos de alimentos, la contaminación y el estrés, entre otros factores. El proceso de desintoxicación estimula el sistema inmunológico, mejora la piel y regula los cambios saludables. Si bien los pulmones, los riñones y el hígado hacen un gran trabajo de purificación de la sangre de forma natural, hay alimentos que pueden facilitar un poco el trabajo. Antes de eso, nos gustaría llamar su atención sobre por qué es importante desintoxicar y limpiar la sangre:
- Usted será menos propenso a problemas de la piel como acné, manchas y piel seca e insalubre, todo lo cual indica impurezas presentes en la sangre.
- La limpieza de la sangre también ayuda a eliminar el riesgo de diversas afecciones de la salud y la piel causadas por la sangre impura, que incluyen alergias, dolores de cabeza, náuseas, etc.
- Un suministro de sangre saludable afecta a los órganos principales y sus funciones. Los riñones, el corazón, el hígado, los pulmones y el sistema linfático dependen de un recuento sanguíneo saludable.
- La limpieza de la sangre es importante para el transporte ininterrumpido de gases como el dióxido de carbono y el oxígeno hacia y desde los pulmones y el resto del cuerpo.
- El proceso de purificación de la sangre ayuda a regular el valor de pH, el equilibrio hídrico y la temperatura de su cuerpo.
- La sangre sana contiene glóbulos blancos que ayudan a minimizar la pérdida de sangre por una lesión y a garantizar un recuento de plaquetas sano.
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Su sangre es responsable de muchas cosas
Aquí hay alimentos que pueden ayudar a estimular el proceso de purificación de la sangre:
1. Brócoli
Se dice que el brócoli es uno de los mejores purificadores naturales de sangre que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Esta verdura viene cargado con calcio, vitamina C, ácidos grasos omega-3, fibra dietética, potasio, manganeso, fósforo y glucosinolatos. El consumo regular de brócoli garantiza la carga de antioxidantes que ayudan a desintoxicar la sangre y aumentar el sistema inmunológico. Mézclalo en tus ensaladas e inclúyelo en tus manjares diarios. He aquí cómo puedes incluir más brócoli en tu dieta.
2. Frutas frescas
Frutas como manzanas, ciruelas, peras y guayabas tienen fibra de pectina que es útil para limpiar la sangre. No solo se unen con el exceso de grasas en la sangre, sino también con metales pesados y otros productos químicos o desechos dañinos y los eliminan de manera eficiente. Además, el glutatión licopeno que se encuentra en los tomates es útil para eliminar desechos y productos químicos. No olvides añadir un montón de bayas como fresas, moras y arándanos a tu dieta para ayudar a mantener la salud de tu hígado bajo control.
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Frutas como manzanas, ciruelas, peras y guayabas tienen fibra de pectina que es útil para limpiar la sangre
3. Verduras de hoja verde
Puede que no seas fan de las verduras de hoja verde, pero permítanos decirle que estas verduras están cargadas de nutrientes esenciales y antioxidantes que mantienen a raya las enfermedades. Elija entre col rizada, lechuga, espinacas y hojas de mostaza para garantizar un flujo sanguíneo saludable. Estas verduras son responsables de aumentar las enzimas en el hígado que ayudan a promover el proceso de desintoxicación de la sangre.
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Estas verduras son responsables de aumentar las enzimas en el hígado
4. Remolacha
Se dice que la remolacha es una fuente natural de nitratos y betalainas antioxidantes que pueden reducir la inflamación y el daño oxidativo en el hígado. La mayoría de los estudios han demostrado que el jugo de remolacha ayuda a aumentar la producción de enzimas que desintoxican naturalmente el cuerpo. Agregue las remolachas a sus ensaladeras o postres.
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Se dice que la remolacha es una fuente natural de nitratos y betalainas antioxidantes
5. Jaggery
Una alternativa de azúcar popular que se encuentra principalmente en los hogares indios es conocida por ser un purificador de sangre natural. Este azúcar sin refinar tiene fibra que ayuda a limpiar el sistema digestivo, previene el estreñimiento y expulsa los desechos del cuerpo. El alto contenido de hierro en jaggery ayuda a restaurar los niveles de hemoglobina y mantiene el flujo de sangre saludable en el cuerpo. Además, se sabe que elimina la sangre coagulada del cuerpo, lo que ayuda a limpiar la sangre.
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Una alternativa de azúcar popular que se encuentra principalmente en los hogares indios es conocida por ser un purificador de sangre natural
6. Agua
El agua es uno de los purificadores de sangre naturales más comunes y simples. Los riñones eliminan las toxinas de la sangre a través de la orina y el agua es su mejor opción para ayudar a estimular este proceso. El agua expulsa todos los productos químicos y toxinas dañinos en su cuerpo y ayuda a que los órganos funcionen bien. De acuerdo con el Ayurveda, una forma ideal de usar el agua como purificador de sangre es almacenar un poco de agua tibia en un recipiente de cobre durante la noche y beberla al día siguiente con el estómago vacío. El cobre tiende a enfriar el hígado por el exceso de trabajo que se hace para desintoxicar la sangre y el agua ayuda a estimular el proceso de eliminación de desechos.
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El agua es uno de los purificadores de sangre naturales más comunes y simples.
7. Cúrcuma
La cúrcuma es uno de los mejores curanderos naturales que ayudan a combatir la inflamación. Puede ayudar a promover la función hepática. Su compuesto de curcumina es conocido por ser el luchador para la mayoría de los problemas en nuestro cuerpo. La leche de cúrcuma, recomendada por la mayoría de los expertos, genera glóbulos rojos además de apilar su cuerpo con nutrientes esenciales y actuar como un tónico para la salud.
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La cúrcuma es uno de los mejores curanderos naturales que ayudan a combatir la inflamación
8. Limón
Se dice que el agua tibia con limón promueve la descomposición de la grasa y también tiende a aliviar la carga en los riñones, mientras que las vitaminas y minerales en los limones ayudan a desintoxicar la sangre y el sistema corporal en general.
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Se dice que el agua tibia con limón promueve la descomposición de la grasa
Continúe y agregue estos alimentos esenciales a su dieta diaria y asegúrese de tener un sistema sanguíneo saludable y purificado.