¿Sabía que su hogar desordenado está teniendo un efecto adverso en su salud?
En esta sociedad consumista donde tendemos a acumular demasiadas «cosas», el desorden que resulta ha afectado nuestros niveles de estrés.
Ese vínculo directo entre el exceso de desorden en el hogar y los niveles de estrés más altos se ha hecho en numerosos estudios en los últimos años.
Se supone que nuestra casa es nuestro refugio privado, pero su valor como espacio reconfortante disminuye si no se mantiene de manera ordenada.
Infórmese sobre los efectos nocivos de vivir en un hogar desordenado y lo que se puede hacer para solucionar este problema.
La ciencia detrás de cómo el desorden te causa estrés
Un estudio realizado por investigadores de Neurociencia de la Universidad de Princeton descubrió que un entorno doméstico desordenado impide tu capacidad de concentración.
Cuando nos cuesta concentrarnos, nuestras facultades mentales se desgastan y se produce frustración, causando estrés. Luchar para enfocarse adecuadamente también inhibe nuestra capacidad de ser creativos y resolver problemas.
La Escuela de Medicina de Yale publicó un estudio que reveló algunos resultados sorprendentes. Cuando los participantes del estudio que estaban menos inclinados a tirar cosas se vieron obligados a separarse de sus pertenencias, los investigadores encontraron un aumento de la actividad en las áreas de sus cerebros que están asociadas con el conflicto y el dolor. Literalmente nos duele a algunos de nosotros separarnos de cosas que poseemos.
Los hallazgos de investigadores de la UCLA mostraron que las mujeres que tenían un mayor nivel de desorden en sus hogares también tenían niveles más altos de una hormona del estrés conocida como alto cortisol. Su estudio también descubrió que cuanto más ordenada era una casa, más felices parecían ser sus ocupantes.
Otra evidencia del impacto negativo de clutter en nuestras vidas
A un nivel menos científico, pero que aún vale la pena mencionar, es una encuesta reciente de Huffington Post de 1,000 adultos estadounidenses. En él, el 81% de los hombres y el 87% de las mujeres expresaron cierto nivel de ansiedad por la organización de su hogar. «Preocuparme por que mi casa no esté lo suficientemente limpia u organizada» fue el quinto en su lista de los desencadenantes de estrés más comunes en sus vidas.
Cuando vives en una casa desordenada, hay un sentimiento constante de culpa (incluso si no eres plenamente consciente de ello) por el estado desorganizado de tu espacio.
Nuestros cerebros siempre nos dicen que todavía hay mucho trabajo por hacer, lo que hace que sea más difícil relajarse.
Cuatro formas de transformar su hogar desordenado y reducir su estrés
Tomar las medidas adecuadas y usar algunas soluciones para el desorden del hogar ayudará a reducir su nivel de estrés al hacer que su espacio de vida sea más agradable de habitar. Considere estas cuatro sugerencias:
- Compra menos. Evalúe realmente la necesidad de sus compras y sopese los pros y los contras de cuánto enriquecerán su vida. A menudo compramos cosas con la mejor de las intenciones de usarlas, pero pregúntese si será realista usar algo que esté considerando comprar dentro de un año.
- Elimine sus pertenencias no esenciales. Incluso si el estilo de vida minimalista de moda no es para ti, no es difícil vivir con menos cosas. Casi todos somos dueños de muchas cosas que tienen poco o ningún uso. Purgarlos de su vida y el desorden de su hogar será más manejable. Involucre al resto de su familia y no se sienta abrumado ante la perspectiva de limpiar el desorden de su hogar, no tiene que lograrse de la noche a la mañana.
- Utilice soluciones de almacenamiento para el hogar inteligente. Naturalmente, invertir en formas inteligentes para mejorar la eficiencia de su almacenamiento y organización en el hogar no está incluido en la categoría de «comprar menos» debido a los beneficios a largo plazo que proporcionarán a diario. Las soluciones de almacenamiento inteligente para el hogar le brindan la capacidad de ordenar su espacio y mantenerlo libre de desorden. Y estas soluciones no solo son funcionales, sus elegantes diseños también mejorarán la decoración de su hogar.
- Mantenga su espacio limpio. Las soluciones personalizadas de almacenamiento para el hogar facilitan el mantenimiento de su casa o apartamento limpio y organizado, pero su familia aún necesita hacer todo lo posible para mantener su espacio limpio. Guarde las cosas una vez que haya terminado con ellas en los hogares dedicados que ofrecen las soluciones de almacenamiento para el hogar.
Ahora que es consciente de los efectos estresantes de vivir en un hogar desordenado, ¿qué pasos tomará para combatir este problema?
Reducir los niveles de estrés de su hogar al crear un entorno más tranquilo y sin desorden que le hará bien a su mente y cuerpo es más fácil de lo que podría pensar.
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Véase también:
- Cómo Obtener Alegría Al Ordenar
- Un Hogar Organizado Puede Ayudar A Reducir El Estrés