Los alimentos naturales Que apoyan la limpieza con Cándida y Qué evitar

Las dietas con Cándida son un tipo de dieta comúnmente conocido, a diferencia de la mayoría de los tipos de dietas que escuchamos. Una dieta de cándida está dirigida a alguien que tiene un crecimiento excesivo de un tipo de levadura que todos tenemos dentro de nosotros: candida albicans. Aunque tenemos múltiples tipos de colonias de levadura (bueno, en realidad cientos), junto con otros tipos de cultivos de bacterias dentro de nuestros tractos digestivos que conforman nuestro microbioma, no todos estos son levadura buena o bacterias buenas que asociamos con probióticos, etc. La cándida es una de las levaduras que pueden hacerse cargo fácilmente y, cuando lo hace, sufre efectos graves para la salud que no solo debilitan el cuerpo, sino que también lo hacen miserable mientras tanto. La cándida prospera con el azúcar, simple y llanamente. Fermenta el azúcar, lo que puede provocar problemas digestivos para empezar, matando las bacterias buenas que nuestros sistemas necesitan para un equilibrio óptimo, y puede causar estragos en un aspecto más grande en el futuro.

Durante años, la medicina convencional minimizó la gravedad-algunos incluso negaron la existencia completa de-el sobrecrecimiento de la candida, que ya no está ocurriendo. Las personas sufren de candidiasis hoy en día tanto como el resfriado común o el caso de alergias. La candida es real y sus efectos secundarios no solo son molestos; pueden causar estragos en su salud, específicamente en la salud intestinal, y provocar trastornos inmunitarios, alergias alimentarias múltiples, problemas digestivos que persisten y empeoran, dolor en las articulaciones, fatiga crónica, pérdida de cabello, problemas en la piel y mucho, mucho más. Y, por supuesto, al igual que todos los casos de crecimiento excesivo de levadura, también se puede presentar comezón, tiña, psoriasis e incluso eccema. Cuando la cándida prospera, nuestras bacterias buenas mueren.

Algunas de las razones principales por las que esto puede suceder son de una de las siguientes:

• exposición a medicamentos recetados
• píldoras anticonceptivas o píldoras hormonales
• una alta exposición a carnes y otros alimentos de origen animal con alto contenido de hormonas o antibióticos añadidos
• rondas de antibióticos que agotan las bacterias malas Y buenas que permiten que las bacterias malas vuelvan con más fuerza que las buenas
• una dieta alta en azúcar, alcohol, refinada y procesada carbohidratos que alimentan levaduras malas
• altas cantidades de estrés que debilitan el cuerpo
• trastornos autoinmunes que debilitan el cuerpo y permiten que las levaduras prosperen más fácilmente
• trastornos digestivos (enfermedad de Crohn, SII, etc.)
• infecciones por hongos crónicas de niño (puede ser un signo de que es más propenso a la candida, que puede transmitirse a través de ciertos rasgos o problemas que ocurren durante la infancia, como altas cantidades de exposición a antibióticos, etc.
• adicciones a los alimentos (comer de forma constante y atracones de alimentos poco saludables como el azúcar y los alimentos procesados puede alimentarlo y hacer que crezca significativamente más, lo que lleva a mayores antojos cada vez).
• problemas de azúcar en la sangre (la cándida se nutre del azúcar y puede consumir los azúcares para «alimento», lo que puede hacer que desee más y más, siempre sufriendo altibajos de azúcar en la sangre)

Y estas son solo algunas de las principales causas del sobrecrecimiento de la candida. Si bien todo el mundo tiene candida, normalmente está destinada a permanecer latente y coexistir con los billones de otros tipos de células bacterianas que tenemos viviendo en nosotros. Sin embargo, cuando no lo hace, conduce a una salud gravemente deficiente que nos hace estar cansados, sufrir reacciones a los alimentos, sentir malestar estomacal, tener antojos severos y cambios de azúcar en la sangre, puede provocar trastornos del estado de ánimo, falta de concentración, niebla cerebral e incluso puede conducir a depresión. La candida también causa trastornos digestivos, como el síndrome de intestino permeable, que puede conducir a trastornos autoinmunes y más.

Nuestro intestino es clave para nuestra salud, por lo tanto, el crecimiento excesivo de candida es algo que debemos abordar a través de nuestras dietas y opciones de estilo de vida, pronto. No puedes deshacerte completamente de candida. Está destinado a existir en nuestros cuerpos y en realidad puede proteger al cuerpo de tener demasiado azúcar en el torrente sanguíneo en un momento dado (ya que se alimenta de azúcar), sin embargo, es muy fácil para candida hacerse cargo y mantenerlo bajo control no es fácil, pero una vez que pueda, se siente como una persona nueva y puede vivir toda su vida como normal mientras coexiste con esta increíble criatura compleja que conocemos como candida albicans.

10 Alimentos Curativos de Cándida para Comer

Aquí están 10 de los alimentos más curativos para comer que no solo matan de hambre a las células de cándida, sino que también construyen el cuerpo y actúan como un escudo contra la levadura dañina. Como verá, también son alimentos bajos en carbohidratos. Aunque una dieta baja en carbohidratos no es necesaria para todos, la idea es matar de hambre a la levadura de los alimentos (y en este caso, es cualquier cosa que se convierta en azúcar en el torrente sanguíneo que se descomponga en alimentos con mayor contenido de carbohidratos). Los alimentos importantes en los que enfocarse son tantos alimentos verdes como sea posible, alimentos con fuentes alcalinas de proteínas y que sean lo más frescos y naturales posibles. Los alimentos saludables y ricos en grasa también son muy saludables y proporcionan al cuerpo un amplio apoyo y no alimentan las bacterias malas cuando provienen de las fuentes correctas.

Verduras

Las verduras de hoja verde son buenas para todo tipo de problemas de salud que uno pueda imaginar. Para la candida, alcalinizan el cuerpo, lo que lucha contra la naturaleza ácida del crecimiento excesivo de levadura. Las verduras no contienen azúcares, sino altas cantidades de magnesio que desintoxican el cuerpo de forma natural, vitamina C para construir el sistema inmunológico, clorofila para limpiar el cuerpo, vitaminas B para energizar el cuerpo y hierro para darle al cuerpo todo su apoyo.

Hierbas

Las hierbas como el orégano y la albahaca tienen beneficios antiinflamatorios y antibacterianos. El orégano es beneficioso para romper las paredes de levadura y matar las bacterias malas, mientras que la albahaca también puede mejorar la salud inmunitaria al actuar como una hierba que construye inmunidad. La menta ayuda a la digestión que puede sufrir durante un crecimiento/brote excesivo de candida, mientras que el cilantro y el perejil desintoxican el cuerpo, construyen la sangre y suministran al cuerpo clorofila y vitamina C.

Verduras crucíferas

El brócoli, la coliflor, la col rizada, las coles de Bruselas, la col y la col china son excelentes verduras crucíferas para disfrutar. Estas golosinas ricas en fibra están llenas de enzimas desintoxicantes y compuestos que el hígado puede usar para combatir las bacterias y toxinas malas, especialmente la cándida. Aunque la cándida vive en el intestino, cuando se sale de control, se propaga y se vuelve sistémica afectando al hígado y otros órganos del cuerpo. Darle a su hígado buenos alimentos que lo desintoxiquen de forma natural es una excelente manera de mantenerse saludable; además, estos alimentos tienen fibra que mantienen el sistema digestivo en movimiento, ¡incluidas las bacterias malas!

Coco

No importa qué parte del coco elijas, ¡el coco es un arma de destrucción cándida! El aceite de coco es especialmente potente, al igual que la mantequilla de coco y la carne de coco entera (o trozos, rebanadas, etc.).). Evite los productos de coco con azúcares añadidos (como golosinas crudas o aguas de coco endulzadas) que solo alimentan más la cándida. Las grasas naturales de coco suministran agentes antibacterianos como el ácido láurico, junto con grasas de triglicéridos de cadena media que descomponen las paredes de la levadura y apoyan la función hepática. Incluya un par de porciones de coco de una forma u otra todos los días mientras se limpia de cándida.

Aguacate

Esta grasa a base de plantas es rica en clorofila, muy alcalina y, a diferencia de las nueces, es una buena fuente de grasa no propensa al moho. Si bien los frutos secos son saludables, tienden a cosechar moho fácilmente si no se mantienen en las condiciones adecuadas. Para una persona con candida, cualquier tipo de moho desencadenará un brote. La cándida prospera con alimentos azucarados y mohosos (pan, queso, cerveza, etc.). por lo tanto, es importante comer fuentes frescas de grasas crudas y saludables, como aguacates, siempre que sea posible. Como ventaja adicional, los aguacates contienen vitaminas B, magnesio y proteínas alcalinas, ¡algunas de las mejores armas nutritivas contra el crecimiento excesivo de la candida!

Cáñamo, Chía y lino

Estas semillas ricas en proteínas a base de plantas son algunas de las más fáciles de digerir y las mejores para limpiar. También proporcionan al cuerpo ácidos grasos omega-3 que protegen el sistema inmunológico, suministran al intestino una amplia lubricación, ayudan en la regularidad y benefician la salud del cerebro. Todos estos son importantes para una persona con cándida y deben ser priorizados a través de las comidas, sin embargo, es posible.

Chucrut y Kimchi

Los alimentos ricos en probióticos que están hechos de plantas son excelentes para aquellos con crecimiento excesivo de candida. Aunque es posible que sea necesario evitar algunos alimentos fermentados (chocolate, cerveza, vino, queso e incluso algunas personas son sensibles a la kombucha y el kéfir, según el tipo de persona), el chucrut y el kimchi son muy beneficiosos para todos. Estos platos a base de vegetales fermentan por sí solos, sin un cultivo de levadura añadido. Esto los hace no solo más naturales, sino también libres de azúcares añadidos que se utilizan en otros alimentos fermentados para deleitar la levadura. El chucrut y el kimchi también están hechos de col, un alimento desintoxicante de primera calidad que es rico en vitaminas B, propiedades que mejoran la inmunidad, enzimas, probióticos naturales y vitamina C para apoyar al cuerpo.

Vinagre de Sidra de Manzana

Se deben evitar todos los tipos de vinagre con sobrecrecimiento de candida, excepto el vinagre de sidra de manzana (CAV). Es el único vinagre que proporciona un beneficio alcalinizante para el cuerpo y en realidad hace que las células de levadura candida mueran, no prosperen. El vinagre de sidra de manzana también puede ayudar a desintoxicar el sistema digestivo, alcalinizar la sangre, reducir síntomas como dolores de cabeza y digestión lenta, junto con dolor en las articulaciones y picazón crónica que puede venir con el crecimiento excesivo de candida. Se puede tomar internamente y aplicar externamente para ayudar con los síntomas.

Ajo y cebolla

El ajo y la cebolla son dos de las verduras desintoxicantes más potentes que existen. Desintoxican el hígado, el colon, la sangre y mejoran la salud inmunológica. Estas dos verduras de allium también tienen compuestos que matan levaduras, parásitos y combaten la mayoría de los tipos de enfermedades asociadas con el crecimiento excesivo de bacterias. Cómalos a diario si puedes, especialmente el ajo, que es más bajo en azúcares naturales que las cebollas.

Alimentos frescos (No sobras)

También es muy importante que no comas alimentos que permanezcan demasiado tiempo en la nevera. Recuerda, la cándida se nutre de alimentos viejos y mohosos. Incluso si un alimento se ve y huele bien, cuanto más fresco esté, mejor será. Un día o dos no debería doler,pero ¿ese plato que hiciste hace dos o tres noches? No better es mejor preparar todas tus comidas frescas cuando tratas de curarte de la cándida. Tu cuerpo te lo agradecerá y no te arriesgarás a alimentar la levadura más. Las excepciones a esto incluyen artículos como ensaladas, verduras crudas o incluso guacamole (un excelente refrigerio bajo en carbohidratos y amigable con la cándida) que se mantiene bien. En general, la regla de las sobras se aplica a los platos de comida cocinada. Si come fuera en un restaurante, evite los alimentos fritos y también coma lo más fresco posible como lo haría en casa.

¡No olvides el agua tampoco! Es importante lavar el cuerpo y mantenerlo hidratado con agua corriente. Agregue un poco de limón si lo desea, ya que el limón tiene propiedades antibacterianas y también puede ayudar al hígado.

Prepare sus comidas con verduras frescas, verduras, grasas saludables y proteínas de origen vegetal. Esta es una de las formas más saludables de comer, sin mencionar la lucha contra la cándida a través de lo que come, al matar de hambre a la levadura de alimentos que se convierten en azúcar en el torrente sanguíneo que puede hacer que prospere.

Los 10 mejores alimentos que debes Evitar

Ahora que sabes qué comer, es importante saber qué evitar. Aquí hay 10 de los peores alimentos que alimentan a la cándida con mucha facilidad in de hecho, ¡estos alimentos son como dulces para la cándida!

1. Azúcar (todas las formas, incluso fruta en las primeras etapas de la limpieza de cándida para matar de hambre a la levadura)

2. Alcohol (hecho de levadura fermentada dañina que interrumpe el equilibrio de bacterias en el tracto digestivo)

3. Alimentos procesados

4. Cacahuetes (naturalmente contienen moho): tenga cuidado con los anacardos a menos que estén crudos y se compren muy frescos, ya que también son propensos al moho. (En su lugar, se adhieren a almendras crudas o nueces de Brasil, muy bajas en azúcar y altamente desintoxicantes cuando se comen crudas y se mantienen frías para evitar el moho.)

5. Lácteos (lactosa, el azúcar de la leche puede alimentar a la cándida)

6. Todo el vinagre excepto el CAV

7. Hormonas añadidas en alimentos (carnes, lácteos, huevos, pescado, etc.)

8. Edulcorantes artificiales

9. Panes y pastas

10. Todos los granos y harinas refinados

Consejos adicionales

Considere tomar un probiótico vegano (sin lácteos) para acumular bacterias saludables en el intestino necesarias para combatir la levadura y reequilibrar su salud intestinal. También podría considerar tomar L-glutamina que se usa para curar el intestino y ayudar con los antojos de azúcar. Las enzimas digestivas también pueden ayudar a digerir las comidas más fácilmente, lo que es útil durante un brote de candida cuando la función digestiva se ralentiza.

Asegúrese de descansar lo suficiente y tomar un poco de sol si puede. La candida se nutre del agotamiento y el estrés, pero la luz solar, junto con un cuerpo bien descansado y que funciona bien, amplifica el sistema inmunitario para ayudar a su cuerpo a defenderse. Recuerde siempre que la levadura prospera en atmósferas oscuras y mohosas, lo que incluye demasiado tiempo en interiores.

Asegúrese de obtener la fibra adecuada para ayudar al colon a desintoxicar su cuerpo de toxinas de forma natural en lugar de tomar costosos suplementos de cándida de desintoxicación que podrían empeorar las cosas, no mejorarlas. Las cáscaras de psyllium, la harina de coco, el lino, la chía y el salvado de chía (semillas de chía molidas) son buenas opciones. Evite la mayoría de las branas de trigo y avena, ya que a veces los granos pueden causar una reacción de sobrecrecimiento de candida. De hecho, la mayoría de la gente evita los granos aparte del arroz marrón, salvaje y negro, pero otros pueden comer avena e incluso cebada: todos son diferentes, así que escucha a tu cuerpo.

Morir Prepared Prepárese

Morir por crecimiento excesivo de levadura puede causar fatiga extrema antes de empezar a sentirse mejor. Esto normalmente dura tres o cuatro días, pero es un signo de que las células de levadura están muriendo. Durante este tiempo, es increíblemente importante seguir adelante, seguir el protocolo de curación y descansar lo suficiente. El jengibre caliente y los tés de hierbas son especialmente útiles, limpiadores y relajantes, así que impleméntalos como puedas. También debe moderar su rutina de ejercicios y no esforzarse demasiado. Implemente baños calientes con sal de Epsom y considere tomar suplementos de magnesio antes de acostarse para ayudarlo a descansar. La sal de Epsom contiene sales de magnesio que limpian el cuerpo y pueden ayudarlo a relajarse, mientras que un polvo o suplemento de citrato de magnesio puede ayudar a regular la digestión y ayudarlo a dormir mejor también. Asegúrese de no saltarse comidas, pero tampoco coma más de lo que su cuerpo le dice que puede manejar. Sé bueno con él durante este tiempo importante, como resultado, te curarás mucho más rápido.

Vivir con un Cuerpo propenso a la Candida a un Viaje de curación

Lo más importante a recordar es que es posible que deba tener cuidado con su dieta la mayor parte de su vida; acepte esto y honre a su cuerpo en lugar de intentar ignorarlo. Lo más importante que debe recordar es no comer azúcar, granos refinados o carbohidratos, ni comer un alimento que sepa que desencadena la cándida. Hacerlo solo causa una recaída mayor y cada vez que su cuerpo se debilita. Sé bueno contigo mismo y explícales a los demás en tu vida que los necesitas para que te ayuden a apoyarte durante este tiempo, y de por vida si es un problema grave. Algunas personas pueden agregar frutas y la mayoría de los granos, mientras que otras no. Su cuerpo le informará a medida que los síntomas vuelvan a aparecer si un alimento es un desencadenante para usted o no. Mira a tu cándida como parte de ti just como una alergia o cualquier otra cosa que tengas que cuidar.

Lo importante es comer de una manera que se sienta bien para usted y con o sin una dieta amigable con la cándida, es importante que lo haga para que pueda vivir su mejor vida y ser la forma más saludable posible de usted.

¿Necesita ayuda y recursos de candida ? Echa un vistazo a algunos de los mejores recursos para cándida que puedes encontrar en línea: Ricki Heller (un verdadero experto en el campo de vivir, sobrevivir y prosperar con un pasado de candida sistémica), Ecología Corporal, El Centro Nacional de Candida y el sitio web de la Dieta de Candida.