Hoy, he aprendido una lección importante acerca de la ira. En otro post, escribí sobre lo que me pasó cuando la ira y la rabia se apoderaron de mi mente.
En ese momento, usé mi ira para arremeter contra las personas que me hacían enojar. Además, convertí esa ira hacia adentro en un profundo odio hacia uno mismo.
Finalmente, la presión se volvió tan grande que mi mente se derrumbó. A partir de entonces, mi mente aparentemente se fue a un pequeño descanso. Hubo un tiempo en que me sentí como si estuviera en «la la land».»Después de unos meses de descanso, pensé que estaba completamente curada.
Y, luego, algo sucedió durante el fin de semana que me ayudó a entender que tenía algo de trabajo adicional que hacer. Tuve que desarrollar una comprensión más profunda de la ira. En particular, tuve que aceptar mi propia ira.
Al crecer, siempre fui muy emocional. De hecho, casi todas las experiencias vergonzosas, lamentables, humillantes, dolorosas y desafortunadas que he tenido han sido el resultado de perder el control de una forma u otra.
No aprendí a tener ningún grado de control razonable sobre mis emociones hasta que comencé a meditar. Para mí, la meditación y la atención plena me salvaron la vida. La meditación calmó mi mente, y las técnicas de atención plena que aprendí me ayudaron a controlar mis emociones.
En 2016, justo después de que me hospitalizaran debido al estrés, comencé a meditar mucho. Después de un tiempo, estaba caminando en modo zen permanente. Durante este tiempo, no dejaría que nada me molestara. En ese momento, la ira era el enemigo. Pensé erróneamente que la ira era una emoción no deseada.
Me sorprendió descubrir que, durante este tiempo de zen, mi esposo había intensificado su aventura con un compañero de trabajo. Cuando descubrí la aventura, parte de la razón por la que estaba tan enojado es porque la aventura ocurrió durante un tiempo en que las cosas estaban tranquilas y pacíficas durante mi matrimonio.
Imagino que mi marido pintó una imagen de mí como un ser histérico y demasiado emocional. Y, para ser honesto, hubo momentos durante mi matrimonio en los que era un desastre emocional.
Si todavía fuera la bestia emocional que era cuando nos casamos por primera vez, hay una parte de mí que puede haber entendido cómo algo así pudo haber sucedido. Ciertamente no me hubiera gustado. Pero, una aventura durante un momento problemático en un matrimonio no es impensable. El hecho de que la aventura ocurriera durante un período de calma durante nuestro matrimonio alimentó mi ira.
Cuando me enteré de la aventura, toda mi paz y calma, y enfoque zen de la vida, se dejaron de lado bastante rápido. En cambio, exploté. Y seguí explotando hasta que finalmente tuve una crisis mental.
Esta experiencia me enseñó algo importante sobre la ira. No va a ninguna parte. Simplemente toma una forma diferente. Si no encuentras una manera de procesarlo, existe el potencial de que salga de maneras que no entiendes y no puedes controlar. Aprendí esa lección de la manera difícil.
Un patrón similar se desarrolló recientemente.
Me entrevisté para un trabajo hace unas semanas. Al final de las entrevistas, estaba casi seguro de que recibiría una oferta. Mi currículum y antecedentes estaban perfectamente alineados con el puesto de trabajo. Y mis entrevistas fueron extremadamente bien. El viernes, sin embargo, me enteré de que no conseguí el trabajo.
Un par de días después, descubrí cierta información que me llevó a concluir que la razón por la que no conseguí el trabajo no tenía nada que ver con mis antecedentes, mi currículum o mis entrevistas. Descubrí que uno de los entrevistadores era amigo de un antiguo colega mío.
Este ex colega en particular me hizo algunas observaciones sugerentes durante un viaje de negocios fuera de la ciudad. Cuando su lenguaje y sus acciones» sugerentes » no resultaron en un enlace, me atacó profesionalmente. De hecho, me ha atacado en múltiples ocasiones durante más de una década. Como abogada en una industria fuertemente dominada por hombres, su voz es mucho más grande y más fuerte que la mía.
Al descubrir la conexión de este hombre con este posible empleador más reciente, supe que, una vez más, había intervenido para quitarme una oportunidad. En ese momento, estaba más que un poco enojado. Estaba cabreado.
Pero, ¿sabes qué? Esta vez, sentí que mi ira estaba justificada. Me permití sentir un «cierto tipo de manera» sobre el hecho de que este hombre había intervenido una vez más en un intento de arruinar mi carrera. Reconocí la ira y me permití sentirla.
La diferencia entre la ira que siento ahora y la ira que sentí después de la aventura, es que ahora puedo ver la ira que viene. Lo veo y lo siento. Y también sé que ignorarlo no es una solución. La ira no desaparece simplemente porque la ignoras.
Esta vez, sabía que era mejor no sentarme y revolcarme en la ira. En cambio, decidí canalizar mi ira hacia algo positivo y productivo para mí y mi vida. Esta vez, la ira me motivó.
Fue en ese momento que me di cuenta de que no toda la ira es la misma. A veces, la ira puede servir como la chispa necesaria para ayudarlo a hacer los cambios necesarios en su vida.