Hay muchas personas que disfrutan de la goma de mascar para distraerse de lo que están haciendo. La goma de mascar es relajante y también una buena manera de refrescar el aliento. Sin embargo, si está haciendo ejercicio, hay muchas razones por las que debe evitarlo. Realmente no debería masticar goma de mascar cuando hace ejercicio porque hay muchos problemas y peligros que puede causar.
1. Induce asfixia
Al masticar chicle y hacer ejercicio, existe un grave peligro de asfixia. Esta es una de las principales razones por las que debe evitar hacerlo. Esto podría no ser un gran problema con el levantamiento de pesas. Sin embargo, si estás corriendo, entonces sería bastante fácil ahogarte accidentalmente con el chicle. Esto será incómodo, si no potencialmente peligroso.
2. Malo para Sus dientes
Otra razón por la que debe evitar masticar chicle es porque es malo para sus dientes. La mayoría de las variedades de encías contienen azúcar, que puede causar caries y enfermedades de las encías. Si usted está masticando chicle cada vez que hace ejercicio, entonces podría causar mucho daño. Si tiene que masticar chicle, apéguese a las variedades sin azúcar y a las que contienen xilitol.
Incluso la goma de mascar sin azúcar puede no ser muy buena para ti. Muchas variedades de chicles se endulzan con aspartamo, que se cree que causa cáncer. Estos riesgos para la salud son una razón por la que nunca debe masticar chicle y no solo debe aplicarlo cuando hace ejercicio.
3. Hace que sea difícil Respirar
Cuando hace ejercicio vigoroso, normalmente necesitará respirar por la boca. Esto proporciona más oxígeno a los músculos, lo que les permite trabajar más tiempo. Si tiene goma de mascar en la boca, entonces será difícil abrir la boca para respirar sin que se caiga la goma de mascar.
Su técnica de respiración es la parte más importante de su régimen de ejercicio. La goma de mascar no es tan importante.
4. Causa deshidratación
Muchas personas mastican chicle al correr para evitar que se seque la boca. Esto se debe a que la goma de mascar hará que el cuerpo produzca más saliva. Esto es un desperdicio de energía y agua. Su cuerpo consumirá más agua para producir saliva porque cree que está comiendo algo. Esto podría hacer que su cuerpo se deshidrate, lo cual es peligroso mientras hace ejercicio.
Simplemente debe asegurarse de que está bebiendo muchos líquidos a lo largo de su ejercicio.