Estos Cruzados de un Solo Cuadrado Predican una Mejor Manera de hacer Caca

Al cumplir 35 años, muchas personas avanzan para mejorar su salud general. Es posible que empiecen a correr, a comer más sano o, en el caso del usuario de Reddit u/VoyeurOfBliss, o «VoB para abreviar», a aprender a hacer una buena caca limpia sin tener que limpiarla más de una vez. En resumen, quería convertirse en una maravilla de un solo trapo, el club exclusivo de seres humanos cuyas dietas ricas en fibra les permiten una caca saludable cada vez y un lavado excesivo es cosa del pasado.

«Decidí que iba a tomar medidas importantes para cuidar mejor mi cuerpo y mejorarme físicamente para reflejar mejor lo que era genéticamente capaz de hacer», me dice VoB. El primer paso, dice VoB, fue regular mejor su dieta, en la que descubrió una forma más alta y calculada de controlar su hambre y lograr la caca limpia esquiva.

Cómo hacer caca Sin Limpiar

VoB lo intentó todo, todos los «tipos y formatos de suplementos de fibra» que pueda imaginar, pero finalmente se decidió por los productos de cáscara de psyllium, que son semillas molidas de Plantago ovata y fibra prácticamente pura y sin adulterar. Realmente la fibra de mayor calibre que uno podría necesitar para una caca limpia y saludable. Con el tiempo, estuvo cerca de la dosis diaria recomendada de WebMD de 37 g de fibra repartida a lo largo del día.

«La primera semana estuvo llena de problemas de gas mientras me ajustaba, pero hubo un beneficio increíble, consistencia y facilidad de mis cacas. Se acabó la fábrica de caramelos y comenzó la producción de pellets blandos. Una semana después se produjo el primer choque: una toallita cuadrada sin rayas. Era una caca limpia. Pensé que era una casualidad, así que lo intenté de nuevo clean TP limpio. Esto eventualmente se volvería normal para mí.»

Ahora, puedes encontrar VoB en los comentarios de varios hilos de Reddit que predican las formas del estilo de vida de un solo borrado. «La regla que le digo a la gente», explica a otro comentarista en un hilo reciente de r / AskMen que, por supuesto, se convirtió en charla de caca, «si toma más de un cuadrado de 3 diez veces, necesita fibra. Cambiará tu vida.»

En un mensaje de Reddit, amplía este pensamiento: «La dieta para la mayoría de nosotros varía, por lo que ser perfectamente regular no es algo que le diga a la gente que espere. Intento generalizarlo con la comparación de que más de 10 veces te has sentado a hacer caca, al menos siete de esas veces debería ser una experiencia simple y limpia, con tres cuadrados o menos de TP.»

Y añade: «Si tienes más problemas que eso, como un desastre casi siempre, ¡deberías echar un vistazo a tu nutrición o posiblemente hablar con tu médico! La última vez que hablé con mi médico, ella también estaba en un plan de suplemento de fibra casi exactamente igual que yo.»

Así que seguí el consejo de VoB y le pregunté a un médico: teóricamente, ¿podría uno juzgar su salud en función de cuántas toallitas se necesitan para obtener un agujero de culo limpio?

«Uhhhhh no no», responde el Dr. Marc Leavey. Si bien la consistencia de sus heces depende de «lo que ha comido, particularmente el contenido de fibra, la cantidad de líquido que ha consumido y, quizás lo más importante, su propia función intestinal», dice, «varios cambios en su estado de salud, como virus u otras infecciones, también pueden cambiar la naturaleza de sus heces.»

Por ejemplo, Leavey dice que aunque las heces blandas tomadas a través de fibra pueden parecer más fáciles de limpiar, «un taburete firme y compacto también se puede evacuar con pocos residuos.»Así que, en resumen,» así como la consistencia de las heces es variable, también lo es la facilidad o dificultad de la limpieza posterior a la defecación.»

El médico agrega que lo más importante «es limpiar a fondo, sin irritar los tejidos perianales», por lo que las Maravillas de Un Cuadrado y las Cruzadas de Dos Cuadrados no están totalmente fuera de lugar, es bueno limpiarse adecuadamente con menos toallitas. Pero una caca limpia no es necesariamente el marcador de una gran salud que podrían pensar.

No soy necesariamente uno con un culo pulido, ni creo que sea» gay » limpiarme el culo, pero la idea de ajustar a propósito mi ingesta de fibra para perfeccionar mi rutina de caca y limpieza nunca se me ha ocurrido. Para obtener más información sobre cómo hacer caca sin tener que limpiar tanto, le pregunté a algunos chicos que aumentaron su ingesta de fibra y no han mirado hacia atrás desde entonces.

Conoce las Maravillas de un solo Trapo

Un Culo Que Puedes Comer

VoyeurOfBliss, 35: Hoy en día, mi rutina suele ser tomar un batido de frutas cada dos días que tiene una cucharada de producto de cáscara de psyllium de marca mezclada, aunque a menudo salgo de mi dieta normal de la cocina mexicana. De vez en cuando será un placer, y mi cuerpo no siempre está acostumbrado a lo que consumo. Esto puede dar lugar a un ciclo de caca más rápida o desordenada, pero mientras los suplementos de fibra permanezcan, son manejables.

Si hago caca tanto que me duele o tengo que limpiar y limpiar lo suficiente para que el proceso sea molesto, por lo general es un signo de un bicho estomacal o una dieta deficiente.

Mi familia es propensa a problemas estomacales, y la mayoría de nosotros conocemos las maravillas de los suplementos de fibra. Algunos en realidad obtienen fibra de su dieta normal, pero la mayoría de nosotros tenemos que tomar algo. Con frecuencia se lo recomiendo a amigos con problemas de dieta y no es bien recibido debido al estigma de que es un signo de problemas genéticos o «debilidad». No tiene sentido para mí que los suplementos de fibra no sean solo algo que normalmente se enseña y considera incluso a una edad temprana, ya que todos tenemos dietas variadas. No debes considerar la nutrición justo cuando envejeces, se te debe enseñar cuando eres joven, para que nunca tengas problemas.

Algo que realmente desencadena el factor » ew » cuando se trata de limpieza de culos son los actos sexuales que ocurren allí, hombres y mujeres. Si parece una tarea insuperable limpiar el agujero de tu trasero y no preocuparte por permanecer así el tiempo suficiente para disfrutar de una sesión con tu pareja, ¡es posible que desees tomar medidas para mejorar tu salud! Una buena caca limpia y un lavado saludable deben ser todo lo que se necesita para prepararse para cualquier actividad que desee probar.

Vegetariano y Una Toallita Van de la Mano

James, 25 años: Vengo de una familia australiana de clase media alta de tres, y mis padres nos criaron a todos vegetarianos, a pesar de que Australia estaba bastante obsesionada con la carne. A lo largo de la escuela tuve un puñado de observaciones que pensé que era yo siendo diferente, pero que podrían estar asociadas con haber sido vegetariano, la primera de las cuales fue que el papel higiénico casi no se usaba, si bien era innecesario la mayor parte del tiempo.

Haré una limpieza de cortesía, pero es francamente innecesario la mayor parte del tiempo porque sé que es una caca limpia. Ha habido chistes de limpieza como los de Chris Pratt de Parques y Recreación, pero nunca me di cuenta de que la gente lo haya hecho antes de Reddit, solo pensé que eran chistes.

Cuando es necesario limpiar mucho, porque mi dieta es tan estable, lo tomo como un signo de mala salud para mí. Al ser vegetariano, los olores del inodoro son apenas perceptibles, y hasta el día de hoy no entiendo por qué la gente necesita tanto tiempo para usar un inodoro. Crecí en una casa donde el baño no tenía ventilador, había una ventana pero estaba cerrada durante el invierno para mantener el calor. En otras palabras, una caca limpia es fundamental.

Se notó de inmediato cuando tuvimos invitados, pero no fue un problema para una casa de cinco vegetarianos. No aprendí para qué servía la tapa del inodoro hasta que llegué a la adolescencia. De nuevo, solo un problema cuando tenía mala salud. He visto los chistes sobre leer la parte posterior de las botellas de champú, pero honestamente, todo el proceso para mí podría contarse en segundos en sus manos la mayor parte del tiempo.

Sin papel

Redditor u / VMCLA: Estaba PLAGADO de hemorroides. La caca se convirtió en un gran temor todos los días. Además, había estado comiendo muchos carbohidratos, lo que significa que las heces son muy sucias. Muy desordenado.

Después de un par de operaciones menores para aliviar las hemorroides, conocí a un gastroenterólogo que dijo lo primero? ¿Sabes sobre Metamucil? Él fue el que me habló de la posibilidad de no usar papel, la facilidad de defecar y cómo con una dieta más alta en proteínas y fibra, me volvería muy regular y sin preocupaciones por defecar. Todo lo que me dijo era correcto. No he tenido un roid en 7 años. Defecar es libre de estrés-por lo general, solo una vez al día, y como se anuncia, muchos días no se limpian después de un cheque para asegurarme de que no es necesario. Un vaso de Metamucil a la misma hora cada día funciona tan bien que con frecuencia, no necesito limpiarme. Yo tampoco lo hubiera creído, pero así es como funciona.

Usarás papel porque no creerás lo que está pasando incluso después de verlo por ti mismo. Es la naturaleza humana limpiar para asegurarse de la limpieza, así que usarás papel, pensarás oh oh, esto podría usarse como servilleta this esto no puede estar bien. Límpiate de nuevo. El mismo resultado. Después de una caca limpia, probablemente saldrá del baño eufórico, si ha experimentado su parte justa de agujeros sucios. El sistema tarda unos días en ajustarse, pero una vez que lo hace, su tortura en el baño termina: está en la carretera de caca fácil.

Así es como lo pienso: Metamucil organiza mis taburetes. Los forma en una o dos piezas impresionantes que están muy bien formadas y son fáciles de hacer pasar rápidamente. Esto no sucede de la noche a la mañana, ya que su sistema tiene que ajustarse a toda esta fibra inesperada.

Al cuarto día, su sistema debería estar produciendo algunos de los turds con una forma más hermosa que pueda imaginar. Y de forma regular, también. Por el bien de saber que estás limpio, nadie podrá ir sin usar ni un solo cuadrado, ¡pero pasarás de muchos rollos de papel a la semana a uno!

Pruébalo, no tienes nada que perder y mucho que ganar si eres un usuario pesado de papel higiénico con un agujero irregular.