Edad: 24
Ubicación: Antioch, CA
Intereses: Pesca, caza, camping, estar en el agua
Este veterano de 5 años de la Guardia Costera de los Estados Unidos entiende la urgencia de estar en la mejor condición física. Hay vidas en juego, y Stephen Timbrook debe estar listo para poner su cuerpo a prueba cada vez que surja una emergencia. Todos los días, la gente confía en él para su seguridad y bienestar, por lo que es equivalente a que Timbrook esté preparado para las tareas físicas desalentadoras que le esperan.
» Estás constantemente en marcha; tu chaleco, tu cinturón de armas. Es un trabajo físicamente exigente. Usar más de 30 libras de equipo durante un largo período de tiempo, existe el riesgo de lesiones en la espalda», dice Timbrook. Para disminuir la posibilidad de lesiones, Timbrook hace mucho estiramiento y laminación de espuma. También hace muchos entrenamientos de cardio y CrossFit. «Los beneficios de los entrenamientos de CrossFit son que estás mezclando el acondicionamiento cardiovascular y la fuerza corporal en uno solo.»
Los ejercicios que Timbrook realiza para mantener su nivel superior de condición física incluyen saltos de caja, burpees, pullups y situps. «Estar en forma física es 100% necesario para hacer mi trabajo a diario. Una vez que no eres capaz de llevar a alguien a un lugar seguro, subir una escalera o correr detrás de alguien, entonces no puedes hacer tu trabajo.»Este Entrenamiento de Acondicionamiento Definitivo sin duda lo ayudaría a mantener su excelente condición para que pueda continuar realizando sus tareas a la perfección.