¿Sabía que su alopecia (pérdida de cabello) y trastornos de la piel podrían ser causados por el crecimiento excesivo de Candida? ¿Y que los anticonceptivos orales y los antibióticos podrían crear este desequilibrio del microbioma?
Sin embargo, hay más en el crecimiento excesivo de la candida que esto. La lista de causas y síntomas puede sorprenderle. Afortunadamente, hay una solución para recuperar el equilibrio de su microbioma y revertir estos síntomas.
¿Qué es la Cándida?
Candida Albicans es una levadura / hongo común que se encuentra en absolutamente todo el mundo. Es una parte natural de nuestro microbioma. Vive en nuestra boca, intestino, piel y vagina.
¿Cuáles son las Causas Comunes?
El desequilibrio ocurre cuando nuestras bacterias buenas están comprometidas. Cuando esto sucede, el hongo se mueve directamente a donde estaba la bacteria buena.
- uso de antibióticos
- alto consumo de alcohol
- anticonceptivos orales
- estrés crónico
- azúcar y alimentos ricos en carbohidratos
- alto contenido de mercurio en el cuerpo
- Exposición a micotoxinas a través de los alimentos o el aire
¿Cuáles son los Síntomas Comunes del Crecimiento Excesivo de Candida?
- Infecciones vaginales y del tracto Urinario: esta es una de las formas más comunes en que puede ver un crecimiento excesivo de candida. Es posible que veas secreción blanca que huele un poco a levadura y experimentes picazón y ardor, o que experimentes dolor y ardor al orinar.
- Candidiasis bucal: Es un crecimiento excesivo de Candida oral que aparece como protuberancias blancas que pueden doler e incluso sangrar cuando se raspa. Esto es más común en recién nacidos y ancianos que pueden tener un sistema inmunitario comprometido.
- Pérdida de cabello: el crecimiento excesivo de candida también puede causar pérdida de cabello. Muchas personas con alopecia areata (universalis y totalis) y alopecia cicatrizante también tendrán un crecimiento excesivo de Candida.
- Problemas de la piel: pueden aparecer como hongos en las uñas de los pies y erupciones cutáneas, generalmente en pliegues de la piel, como alrededor de los dedos de los pies y debajo de los brazos. El eccema es otra infección de la piel causada por una levadura llamada Malassezia sympodialis. La malassezia también puede causar caspa.
- Problemas intestinales: el crecimiento excesivo de candida también se ha relacionado con la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Pero puede aparecer simplemente como diarrea, estreñimiento, gases, calambres e hinchazón.
- Fatiga: el crecimiento excesivo de candida se ha relacionado con vitaminas B6 bajas y magnesio, lo que resulta en fatiga. En un estudio, el crecimiento excesivo prolongado de candida se ha relacionado con el síndrome de fatiga crónica.
Cómo probar
La mejor prueba que he encontrado para verificar los desequilibrios intestinales, incluido el sobrecrecimiento de Candida y el Sobrecrecimiento de Bacterias Intestinales Pequeñas (SIBO), es la Prueba de Ácidos Orgánicos. Este es un simple análisis de orina en casa que puede solicitar en línea aquí.
Protocolo anti-Candida
Si usted tiene alguno de los síntomas anteriores y dio positivo para el Crecimiento excesivo de Candida, hay una serie de enfoques dietéticos y suplementos que pueden apoyar su recuperación.
Aquí están los conceptos básicos.
Azúcar
Levadura para piensos de azúcar. Además de cortar el azúcar refinado, asegúrese de cortar los azúcares naturales como la miel, el jarabe de arce y azúcar de coco o guardar estos para ocasiones especiales solamente.
Puedes reemplazarlos con fruta del monje o stevia. Ambos son más dulces que los edulcorantes más convencionales, pero no alimentan la levadura.
Alcohol
El vino, la cerveza, la sidra y el champán son ricos en azúcar y levadura (durante el proceso de fermentación).
El alcohol también es tóxico para el cuerpo y causa inflamación. Sin embargo, si desea tomar una bebida ocasional, optar por un licor destilado transparente como vodka o tequila transparente será menos probable que cause una fiesta de cándida en su cuerpo.
Verduras con almidón
No quiero que entres accidentalmente en cetosis, especialmente si ya tienes un peso bajo, pero limitar las verduras con almidón y los granos a no más de 1/2 taza cada uno para el almuerzo y la cena puede ser donde deberías comenzar. Estos carbohidratos se convierten en azúcar rápidamente en tu cuerpo y alimentan la levadura, así que trata de limitarlos. En su lugar, concéntrese en otras verduras coloridas como el brócoli, el repollo morado, los pimientos rojos, los tomates y la lechuga.
Ahora que sus alimentos están calculados, es importante observar el protocolo de suplementos que puede ayudarlo a deshacerse del crecimiento excesivo.
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