La dieta es una parte importante de nuestro estilo de vida. Para aquellos de nosotros que tenemos sobrepeso, esos kilos de más aumentan en gran medida nuestros riesgos para la salud.
– incluidos los riesgos de diabetes, enfermedad de la vesícula biliar, enfermedad cardíaca, presión arterial alta, apnea del sueño e incluso una amplia gama de cánceres. Por supuesto, vivir con un peso saludable reduce enormemente los riesgos.
La siguiente dieta fue diseñada por un cardiólogo europeo. La fuente principal de proteína en esta dieta son los huevos, le recomendamos que compre huevos orgánicos. Lo mismo es cierto para las frutas frescas que elijas.
Es fácil de imprimir, así que simplemente haga clic en ctrl + p e imprima. Siempre lo tendrá a mano y, lo que es más, cuando se combina con treinta minutos de ejercicio diario, ¡puede ayudarlo a perder hasta quince libras de forma segura!
Esta es una dieta muy simple. El desayuno cada día es el mismo: 1 pieza de su fruta favorita, cualquier cosa menos uvas o plátanos. Una porción de moras o arándanos también proporcionará los antioxidantes necesarios.
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