Si está interesado en perder peso, hay muchas opciones disponibles para usted.
Algunas personas utilizan el ejercicio como su principal forma de perder peso. Otros dependen de alterar sus hábitos alimenticios y pueden seguir una dieta como la ceto. Pero hay una nueva tendencia de pérdida de peso que parece estar creciendo en popularidad: las dietas de desintoxicación.
Parece que todos, desde modelos de Instagram hasta celebridades, están hablando de los beneficios de los tés, batidos y píldoras desintoxicantes.
Las dietas de desintoxicación pueden ser populares, pero ¿son seguras? Es posible que algunas personas que lo prueben nunca hayan considerado los efectos secundarios de desintoxicación.
Si estás considerando hacer una dieta de desintoxicación, no tomes ninguna decisión antes de leer este post.
¿Qué es la Desintoxicación?
La desintoxicación, también conocida como desintoxicación, es la práctica de liberar al cuerpo de sustancias tóxicas o dañinas.
Las dietas y productos de desintoxicación pueden ser populares ahora, pero el concepto de desintoxicación del cuerpo no es nuevo. La gente ha estado buscando formas de» purificar » el cuerpo humano durante miles de años.
Las saunas y los refugios de sudor se han utilizado como formas de desintoxicar el cuerpo. Algunas personas creen que el sudor es una de las mejores maneras de deshacerse de las impurezas del cuerpo.
Otros han utilizado otros métodos más extremos para purificar sus cuerpos. Los enemas, el ayuno e incluso el derramamiento de sangre han sido vistos como formas de liberar al cuerpo de toxinas.
¿Por qué las Personas Se Desintoxican?
Las personas que viven en el mundo de hoy tienen preocupaciones legítimas sobre los productos químicos que ponemos en nuestros cuerpos.
Algunas personas están preocupadas por cómo los contaminantes ambientales podrían estar afectando a sus cuerpos. Otros pueden centrarse en los productos químicos y las hormonas que obtenemos de los productos lácteos y la carne que comemos todos los días.
Muchas personas creen que las toxinas son responsables de una variedad de dolencias en sus vidas. Se ha culpado a las toxinas de casi todo, desde dolores de cabeza y fatiga hasta obesidad y otras afecciones crónicas de salud.
Las dietas de desintoxicación también suelen ofrecer efectos secundarios positivos que van más allá de la pérdida de peso. Algunas dietas y píldoras afirman que dan a las personas más energía, curan afecciones de la piel como la psoriasis e incluso ayudan a mejorar la salud mental.
Todas estas preocupaciones y beneficios deseados son legítimos, pero las dietas de desintoxicación pueden no ser la mejor manera de abordarlos.
Los «Beneficios» de las Dietas de desintoxicación
Hay algunos beneficios legítimos que provienen de algunas de las prácticas que rodean a las dietas de desintoxicación.
La dieta estadounidense promedio es muy alta en alimentos procesados y altos en calorías que no tienen mucho valor nutricional. Muchas dietas de desintoxicación se enfocarán en eliminar esos alimentos y reemplazarlos con carnes magras, granos integrales, frutas y verduras.
Mejorar su dieta siempre es útil. Las vitaminas y minerales añadidos que puede obtener de los productos de desintoxicación también podrían afectar positivamente su dieta. Pero para ser justos, podría obtener estos beneficios útiles simplemente mejorando su dieta y no «desintoxicándose».
El mito de la desintoxicación
Es importante que el cuerpo pueda deshacerse de las toxinas, pero la probabilidad de que una píldora o dieta de desintoxicación lo haga es muy baja. La verdad es que el cuerpo humano ya tiene formas muy efectivas de lidiar con la desintoxicación en sí mismo.
El hígado y los riñones están diseñados para filtrar sustancias nocivas en el cuerpo. Hasta cierto punto, incluso la piel y los pulmones pueden funcionar para proteger el cuerpo de las toxinas dañinas.
Si sus órganos funcionan normalmente y su cuerpo está sano, no necesita hacer nada más para ayudar a su cuerpo a desintoxicarse. Comer bien, hacer ejercicio y cuidarse son métodos de desintoxicación mucho más efectivos.
En la remota posibilidad de que su cuerpo tenga algo peligroso o tóxico en su interior, necesitará ayuda de un médico o profesional médico. Una bebida verde o pastillas de desintoxicación no pueden ayudarte a combatir las sustancias verdaderamente tóxicas.
Efectos secundarios peligrosos de desintoxicación
En el mejor de los casos, los productos y dietas de desintoxicación no afectarán en gran medida el bienestar de las personas y podrían brindarles algunos beneficios positivos menores. En el peor de los casos, los productos de desintoxicación pueden causar daños graves al cuerpo.
Uno de los problemas en torno a la locura de desintoxicación es que los métodos en gran medida no están regulados y no se han probado. Usted podría comprar fácilmente algo que podría llegar a ser perjudicial para el cuerpo.
Si está pensando en hacer una dieta de desintoxicación, puede cambiar de opinión después de conocer las formas negativas en que podrían afectar su cuerpo.
Deshidratación
No es raro que algunas dietas de desintoxicación usen laxantes o diuréticos para que las personas usen más el baño.
Cuando esos medicamentos los administran los médicos y se toman durante un corto período de tiempo, son seguros. Pero cuando las personas los toman durante largos períodos de tiempo, esto podría llevar a una deshidratación grave.
La deshidratación es más que solo necesitar más líquidos. La deshidratación con el tiempo podría causar daños graves a los órganos principales o provocar problemas de salud más graves, como convulsiones.
Problemas estomacales
Las píldoras y dietas de desintoxicación pueden usar una variedad de sustancias para «purgar» el cuerpo de toxinas. Los laxantes, suplementos e incluso las bacterias «útiles» que se usan en algunos de estos productos pueden causar problemas gastrointestinales graves.
Algunas personas con dietas de desintoxicación y limpiezas pueden tener problemas con diarrea, náuseas y vómitos.
Deficiencias de nutrientes
Muchas dietas de desintoxicación hacen que las personas eliminen ciertos alimentos que se cree que causan la acumulación de toxinas.
Muchas personas eliminan la carne y los lácteos de sus dietas sin ningún problema, pero eso generalmente se combina con cambiar sus dietas para compensar la falta de nutrientes.
Muchas de estas dietas de desintoxicación implican eliminar nutrientes importantes de su dieta sin tener una forma segura de reemplazarlos. Podría estar perdiendo vitaminas y minerales cruciales si sigue dietas de desintoxicación.
La línea de fondo
Su cuerpo ya está haciendo un gran trabajo de filtrar las toxinas de su sistema. Los efectos secundarios de desintoxicación que podría obtener de las dietas y los productos son lo suficientemente graves como para hacer que cualquiera se lo piense dos veces antes de hacerlos.
Animamos a todos los interesados en perder peso y «purificar» su cuerpo a comer bien y hacer ejercicio. Eso es más que suficiente para ayudar a tu cuerpo y mejorar tu salud.
¿Tiene alguna pregunta o inquietud sobre las dietas? Póngase en contacto con nosotros hoy para que podamos darle las respuestas que necesita.